Accueil Supertoinette.com
  › Accueil   Albums  › Mon Profil  › Liens  › Livre d'  › Messages Privés  Membres Membres |RechercherRechercher | AideAide  
          Rechercher des recettes  

Recette Dukan: Parmentier au potiron

   
Poster un nouveau sujet Répondre au sujet Recettes (régime) se basant sur la méthode Dukan « Supertoinette Début du ForumLes régimes et leurs recettes «Recettes (régime) se basant sur la méthode Dukan «Recette Dukan: Parmentier au potiron
« Voir le sujet précédent :: Voir le sujet suivant » 
Auteur Message
lisouille
Membre Hyper Actif
Membre Hyper Actif


Age: 35
Zodiaque:Cancer
Signe Chinois: Buffle
Sexe:Sexe:Féminin
Inscrit le: 08 Déc 2004
Messages: 150
L0calisation: lyon


Posté le: 30 Oct 2005 [22:24]    Sujet : Recette Dukan: Parmentier au potiron

• Parmentier au potiron

- 600 g de viande hachée
- - 1 kg de potiron
- 2 oignons
- 2 gousses d'ail
- 20 cl de bouillon de boeuf
- 15 cl de lait écrémé
- 1/2 cuillère à café de graines de cumin ou de la muscade
- sel et poivre

Préparation :
Hachez l'ail et un oignon pelé et émincez l'autre oignon.
Coupez la viande en tranches fines et taillez-les en lanières.
Dans une cocotte, faites suer l'ail et l'oignon hachés.
Ajoutez la viande et cuisez 5 mn.
Versez le bouillon, le cumin, du sel et poivre.
Faites mijoter 20 mn en remuant ; le jus doit être presque évaporé.
Chauffez 10 g de beurre dans une poêle et laissez-y suer l'oignon émincé.
Réservez-le.
Mettez le potiron pelé, égrené et découpé en cubes dans une cocotte minute (8 mn après vapeur).

Chauffez le four Th 8 (240°C).
Passez le potiron au mixer et ajouter le lait.
Poivrez.
Étalez la viande dans un plat puis recouvrez de purée.
Parsemez d'émincé d'oignon.
Faites gratiner 15 mn au four et servez


_________________
1m58
départ le 21/07/05 : environ 66-67 kg
23/08/05 : 63.9
19/11/06 : 55 kg
02/07/07 : 57 kg
objectif : 54 kg
Revenir en haut de page
Version imprimable de cette page
Poster un nouveau sujet Répondre au sujet Recettes (régime) se basant sur la méthode Dukan « Supertoinette Début du ForumLes régimes et leurs recettes «Recettes (régime) se basant sur la méthode Dukan «Recette Dukan: Parmentier au potiron
Page 1 sur 1
 Sujets similaires:
 Et le potiron alors?Et le potiron alors? 
 Recette Dukan: FajitasRecette Dukan: Fajitas. 
 Stabilisation dukan, un programme pour toute la vieStabilisation dukan, un programme pour toute la vie. 
 Dukan: Recettes ppDukan: Recettes pp. 
 Pour ben commencer le régime dukan ......Pour ben commencer le régime dukan ...... 
 Recette Dukan : Le rouléRecette Dukan : Le roulé. 
 Recette Dukan: Bûche sans farine et maïzenaRecette Dukan: Bûche sans farine et maïzena. 
 Recette Dukan: MuffinsRecette Dukan: Muffins. 
 Recette Dukan: CakeRecette Dukan: Cake. 
 (clic) Suite... (clic) Suite...
Revenir en haut de page


Attention ! Supertoinette.com est un site de recettes de cuisine, il ne permet pas la réalisation d'une consultation médicale, pour tout conseil médical il est impératif de consulter un médecin.
  Forums Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group  .::. Template et Personnalisation par : © BENEGIL Développement  .::. Traduction par : phpBB-fr.com

L'utilisation du site de recettes de cuisine et des forums implique l'acceptation pleine et entière des conditions d'utilisation.
Annonceurs - Publicité