[acacias_lu]

je fais dukan depuis le 21 avril et j'ai perdu 3kgs ce que je ne comprends pas c'est bien que je pense bien le fair puisque j'ai le livre que je consulte souvent et que je ne fait pas d'écart je reprend 1peu de poid j'en perd 1 peu mais actuellement je n'ai pas tout reperdu. ex dimanche dernier 4mai 62.9 ET DEPUIS JE REPREND Jen suis à 63.8..... ca me démoralise. Dimanche dernier je vous donne 1 ex de mon menu. matin galette au son et café au lait, à 10H FB 0% 1ou2 plus 1cs de son d'avoine, au déjeuner coca light en apéro cube jambon dégraissé, 1 belle tranche de rumsteak au barbecue (200grs), 2 brochettes de dinde, 1oeuf dur, 1 yaort taiile fine mousse de fruits 0% de mg et de sucre. Le soir 1coca light 2 steack haché au barbecue 5% MG 1brochette de dinde ou 2 . C'est à partir du lendemain que la balance à remonter. J'ai dû trop manger! je me suis mise en pp aussitot pour 1journée mais bon ensuite j'ai repris pl ce matin (9-05) 63.8 je ne suis pas en période cyclique.
J'ai 45 ans j'ai 3 grossesses j'ai fait plusieurs régimes dans ma vie perdue 10kg repris reperdu au moins 3 fois en 2O ans.....

[soniaperpignan]

Acacia je pense que ton yaourt n'est pas bon ! par contre pour les sons tu en prend plus que normal non? Les sons c'est une cs de son de blé et deux cs de son d'avoine une fois dans la journée et il faut les manger en une seule prise en faisant la recette que tu souhaites mais une seule prise.

[acacias_lu]

coucou soniaperpignan je vais suivre ton conseil pour le yaourt je vais plus en prendre pour l'instant et limiter le son en une seule prise 2 càs de son 1 de blé merci e bonne journée

[soniaperpignan]

Et ne t'inquiète pas de trop manger, si tu as faim mange n'attends pas d'avoir faim sinon tu pourrais craquer sur autre chose non dukan, je te rappelle que plus tu manges des protéines et tu bois beaucoup et plus tu maigris