[celeste53]

Bonjour,

Après un petit déjeuner classique (3pts) et un déjeuner chez belle maman chez qui j'ai essayé de limiter la casse mais que j'évalue à 22 pts , et bien là j'ai dépassé mon quota journalier de 4 points.
Alors je fais quoi, je saute mon repas de ce soir? je me le fais juste fruits:légumes (je préfère cette solution).

Si ça se trouve, j'ai surévalué mon repas de ce midi (ce qui m'arrangerai) :
2 biscuits apéro que j'ai évalué à 1 pt
macédoine + tomates (sans la mayo) : 1 pt
médaillon de saumon : 3 pts
tout p'tit bout de canard : 5 pts
3 CS de haricots blancs : 1,5 pts
p'tit bout riquiqui de comté : 1,5 pts
Tarte à la rhubarbe (la vraie avec les oeufs et le sucre et tout) : 9 pts

J'aimerai avoir votre avis svp.

Merci beaucoup

[nagwen]

Salut!

Alors ça ne me paraît pas surestimé. La prochaine fois, essaie de choisir déjà entre dessert et fromage... et consomme davantage d'haricots (à satiété pour 4 pts).

Le mieux est de faire un repas relativement correct. Moi ce que je fais après des excès, c'est consommer des pâtes à satiété avec sauce tomate et champignons, quelques herbes de provence, 15g de bacon et un fromage blanc 0% ou un yaourt.

Tu mangeras pour 5,5 points, certes, mais tu seras sûre de ne pas craquer derrière. Le problème après les excès, c'est que souvent on a du mal à s'arrêter, donc il faut consommer des féculents pour ne pas avoir faim et céder aux fringales.

Ensuite les 5 points que tu as dépensés, tu fais en sorte de les récupérer sur ta semaine, par exemple en consommant des poissons maigres sur plusieurs repas, en éliminant la matière grasse durant un jour ou deux...

Voilà! Bon courage!

[celeste53]

Merci nagwen,

j'ai suivi tes conseils pour hier soir et finalement ce matin c loin d'être la cat puisque - 100 g

[nagwen]

Je suis contente que ça t'ait aidée.
En fait, on a tendance à s'affamer après des excès et c'est ce qu'il ne faut surtout pas faire! Il faut manger du solide en limitant le gras et le sucre.

Bonne continuation!