[LouLoutchke]

hello!
après 18kg de perdus, je m'essoufle...
il m'en reste une dizaine à perdre, mais autant avant je ne faisais pas le moindre écart, autant il m'est désormais impossible de tenir plus de 4 jours d'affilés!
je suis un peu beaucoup perdu, je sais pas comment faire, je suis complètement détraquée avec la nourriture.
j'ai pensé alors voir une diététicienne pour perdre les 10 derniers kilos et me stabiliser, mais j'ai peur de reprendre.
je craque très souvent et j'ai peine à garder mon poids, cela fait un mois et demi et je suis au même poids à 1kg près
que me conseillez vous ?

[LouLoutchke]

de plus, en attendant le rendez vous, dois-je reprendre une phase d'attaque etc?
je suis vraiment perdue

[pepsann]

coucou!
que se passe t il?
vas de suite aux fourneaux et cuisine!
il faut que tu varies.
moi je cuisine bcp bcp bcp malgré mes semaines tres dures au taf!
par ex je rentre des courses j'ai achete de quoi faire de la blanquett de vo aux champi (avec FB etc), des anneaux de calalmr pour les faire à la sauce tomate maison en "ratatouille", du lapin pour faire du lapin a la moutarde (nikel PP) etc
pour l'attaque pourquoi cette question??

[pepsann]

dukan m'a permis de reequilibrer ma nourriture souffrant d eboulimie importante a cause du regime HYper ¨P sachets!donc je te comprends. ca ne fait que 3 semaines que ca va vraiment ùmieux que mon poids redescend (palier a 71/70 qui lachait pas)
le soir mange du poisson blanc aux herbes par ex...


reprends confiance en toi. fais toi plaisir. vas faire les magasins et REGARDE comme tu es belle, regarde le fruit de tes efforts!
il faut EQUILIBRER : ENtree Plat Dessert.
TRES IMPORTANT. En ptites qtés.
dieteticienne oui si tu as besoin, mais je pense tu as surtout besoin de parler .
comment puis je t'aider?

[LouLoutchke]

coucou
merci pour la rapidité de ta réponse!
pour l'attaque, étant donné que ça fait un mois que je ne fais plus régime (ou par intermittence) je pensais recommencer comme au début, reprendre les rails en fait
tu m'aides déjà en me répondant ça me touche beaucoup
ma mère fait un 34 36 et me chasse derrière quand je fais des écarts ça me tape un peu sur les nerfs (en plus de ses conseils diététiques humm)
je cuisine aussi, c'est même moi qui suis assignée aux fourneaux lol depuis le décès de mon père
j'essaie de varier, je pense que je vais reprendre dès demain avec le sérieux de naguère et suivre ton conseil entré plat dessert
je te remercie

[soniaperpignan]

Loulou c'est vrai que c'est pas évident mais si tu n'arrives pas à te reprendre, le mieux serait que tu passes en conso peut être, plus large ça te permettra de manger plus normalement et surtout de stabiliser ton poids et de ne pas perdre tout tes efforts déjà faits. Essayes de garder ton acquis et consolide et surtout viens par ici nous raconter tes misères ça fait du bien et on s'entraide je pense que beaucoup d'anciennes y sont arrivées grâce à cette entraide Alors courage réfléchis un peu pour voir ce que tu comptes faire mais tu sais une fois consolider tu pourras refaire plus tard quand tu t'en sentiras capable une autre fois le protal complet pour perdre les 10 derniers qu'il te manquera

[vévé777]

Salut Louloutchke,

Je suis nouvelle dukanienne mais pas des régimes
Je suis impressionnée de tout les efforts que tu as déjà fait. Surtout ne lâche pas tout ! L'idée de soniaperpignan est vraiment bien. Pourquoi pas passer en conso. Tu peux aussi passer en rythme 1PP/1PL pour plus de souplesse. Qu'en penses-tu ?
Pour moi c'est difficile aussi mais je m'appuie bcp sur le forum, j'y passe bcp de temps à lire les témoignages, les idées... et je me permets d'écrire même si c'est dur pour moi de parler de moi, je garde tout (d'où la nourriture comme aide). Ma mère est terrible avec moi. Elle a tout fait pour m'empêcher de faire régime durant des années et aujourd'hui elle est toujours dans la rivalité avec moi, sauf que je ne lui permet plus de régenter ma vie. Tu vois c'est un peu inverse et à la fois identique mais ça a aussi des effets décourageants.
Allez, reviens nous dire où tu en es. Nous sommes là pour toi.
Bises Véro

[Blanca Nieve]

Bonjour Louloutchke,
je viens de lire ton mesagequi m´a pas mal touché, j´espère vraiment que cette petite baisse de moral et de motivation n´est que passagère et va vite passer!
En tout cas, sache que beaucoup d´entre nous passe par là et le plus important est de se ressaisir...
Aprés pour le passage en conso c´est toi qui voit si tu te sens vraiment plus de continuer en croisière...tu as déjà tellement parcouru, ca sera trop de gacho de craquer.
Pour l´histoire que ta maman fasse un 34 36, et bien j´ai toujours eu le même problème, elle est trés bien fichu et moi j´ai toujours ´´eté ronde donc pas facil surtout quand tout le monde te fait des réflexions! C´est d´ailleurs ce qui me pousse à atteindre mon objectif et à rester comme ca, je me sens mieux que jamais, et la nourriture je la compense par du shopping, des sorties, et du sport (dans mon cas les danses latines)
Je te souhaite beaucoup de courage, allez dis toi que la nourriture c´est pas tout dans la vie, et craquer c´est quelques minutes agréable, puis le cauchemar de la culpabilité ensuite...
BISOUS!

[pepsann]

coucou du soir

bon, apres etre allee me faire masser (je le merite bien, prends en de la graine )
-Remets toi sur les rails: entree plat dessert : TB, aide toi des menus pour tous les jours (voir post)
-Tu peux faire conso (moi c ce que j'ai fait au bout de 6 mois l'an dernier apres les sachets, de juillet a decembre j'avais trop besoin de souffler et apres g fait dukan)
-si j'etais a ta place: j'aurais besoin de RECANALISER, de stopper le "nimporte quoi" (je connais bien je comprends ta souffrance):je referais 3 j d'attaque puis un rythme genre 1/1 facile a tenir ou bien 4/3 ou 5/5 si tu es plus motivee ensuite.
-vraimùe nt le secret: ENTREE PLAT DESSERT.

-moi j'ai eu du mal avec les entrees en PP:

*des entree PP que je conseille:
1)Bats 3 oeufs, mixe 400 G de poisson blanc (meme le colin surgele a 4 euro le kilo ca va nikel) avec du FB genre 300G. Quelques herbes et le tout au four:
UN PAIN DEPOISSON qui est une formidable entree PP!
mets du citron a apeine, et mange avec une mayo dukan. je ne m'en lmasse pas!
2)flan au saumon ou quiche saumon (cf recettes)
3) evidemment le sblisters mais j'evite au max
4) calamars ou ptits poulpes au vinaigre (fait cuire au court bouillon avec herbes les betes puis laisse mariner un peu dans vinaigre/citron/herbes genre coriandre ou basilic etc, ) c nikel!


-variante viande un peu plus lourde: regade la recette "Pate de Jany"

Ta mere fait du 36 c'ets bien pour elle! la mienne a eu 4 gosses fait du 46/48 et voila...c'est ta vie pas la sienne.. FAis toi plaisir surtout et regarde comme tu dois etre belle avec autant de kilogs en moins c'est incroyable tu ne penses pas?
VA FAIRE LES MAGASINS!

gros bisous

[Blanca Nieve]

Coucou à LouLoutchke, alors tu t´y es remis?
Tu as parcouru le forum un peu? Le docteur préconise du 1PP/1PL, c´et encore plus simpa à faire...
Pepsann, suoer simpa les idées de plats, j´ai pourtant lu bons nombres de recettes, mais celles ci ont l´air pas mal.

[sophti]

Ne te décourage surtout pas. Moi-même je viens de commencer mais combien de régime ai-je fais avant celui-ci. Ce qui me manquait dans ces régimes ce sont des recettes faciles et bonnes (je suis une gourmande et une grande grignoteuse)L'avantage avec le régime Dukan ... un tas de recettes faciles à faire et des conseilles de personnes qui comme toi sont passées par là. Tu as fait déjà un grand pas 17.5 kg cela montre que tu as de la volonté, olors accroche toi.

[LouLoutchke]

Oh là là les filles je suis désolée d'avoir mis autant de temps à vous répondre mais je ne pouvais pas me connecter a Internet!
alors, oui, je m'y suis remise, depuis ce matin, certes, ayant été invitée tout le week ed
toutefois, vos messages m'ont vraiment vraiment vraiment fait chaud au coeur! c'est super sympa de m'avoir écoutée et conseillée!
donc me voilà remise sur le droit chemin! je vous tiens au courant ^^ et vous bise

[bibigégé]

LouLoutchke pour les
18kg perdus il ne faut pas désespérer du a déjà bien
perdu a tu essai le régime ww

[LouLoutchke]

hello!
oui oui j'ai déjà essayé WW mais sans résultats concluants! et toi ??[/quote]

[Lilounette02]

accroche toi louloutchke
bisous et bon courage