[luda]

tous est dans le titres.J'aimerai dans vos réponses avoir des idées.Merci

[milie64]

Coucou!
Et bien écoute pour ma part je vais dans une salle de sport plusieurs fois par semaine dans l'idéal et je fais des cours collectifs (step,body pump,abdos fessiers buste...)
Bon courage!

[marnix]

Hello,

Je fais de l'aquagym en piscine profonde c'est ludique et assez intense.
Sinon j'essaie de faire un peu de footing, je n'aime pas particulièrement courir mais c'est pratique, je travaille sur une zone d'activités sans équipements sportifs et comme j'ai des collègues de boulot qui courent j'essaie de les suivre!
Avant de reprendre le travail à plein temps j'essaiais au maximun de faire mes courses à pied avec un panier roulant, mais là je n'ai que le samedi et un panier roulant ne suffirait pas!

Kat

[france64]

coucou
pour ma part de la danse country line dance le top j'adore ca c'est devenu ma passion d'ailleurs
je danse entre 3h et 12 heures par semaine
voilou bisous

[nagwen]

Moi je suis classique : je vais à la piscine, c'est pas mal car ça fait travailler tous les muscles et ça détend bien!
Et puis je marche beaucoup, autant que possible, surtout avec les beaux jours.

Je fais aussi de temps en temps de la gym à la maison avec les cours de Direct 8 ou le dvd WW.

L'important c'est de trouver une activité qui te plaise et que tu pratiques régulièrement. Il vaut mieux y aller toutes les semaines 1 fois, que d'y aller 3 fois par semaine mais pas régulièrement!

[Lyra will]

Coucou !

En ce qui me concerne je cours 45 minutes par jour + 45 minutes de gym au sol style abdos fessiers... je refais ceux que j'avais appris à la salle de sport dans les cours de fitness, comme ça pas de risque de mal faire et surtout de se faire mal !

[Lyra will]

Sinon je prends toujours les escaliers pour monter les étages d'immeubles et jamais les escalators pour les stations de métro, tout à pieds... l'air de rien au bout du compte ça fait du sport !

[nounou59900]

coucou

depuis 10 ans, je fais de la gym dans une salle de sport

step, danse modern jazz, aérobic, renforcement musculaire

4 h / semaine

et de la marche tous les jours + escaliers très souvent

bon lundi

[lolette06]

Je fais de la marche rapide sur tapis 1 heure deux fois par semaine
et 1 heure de yoga en cours collectifs.
J'ai la chance de travailler dans une société qui dispose d'une salle de sport,
cours + salle en accès libre .

Bonne journée

[abele]

Pour ma part, je fais du vélo une à deux fois par semaine et je marche un peu tous les jours et croyez moi avec une poussette double c'est encore plus physique