[liloumoultipasss]

Salut tout le monde voila moi avoir petites rondeur donc gros deriere j'ai 28 ans toutes mes dents et des grosses fesses donc voila dukan est la !comment je commence ? Je dois manger du blanc de poulet a la vapeur a vonlonté pendant 10 jours matin midi et soir? parsque la je mange que des legumes depuis 3 jours et je commence a tourner de l oeil, j'ai tout arreter fromage pain et vin et je vous raconte pas c'est dure il ne manque plus que j arrete la clope et la ça finira par une pauvre chose sur un canapé toute fébril! please help me to try de comprendre comment je dois passer mes premiers 10 jours avec dukan et apres c'est bon y a des galettes et des super recettes mais la? quoi je me mange le pied?

[Danette]

Bonjour LILOUMOULTIPASSS


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[elianelapuce]

bonsoir,je commencer le regime dukan ,et je croyais que la phase d'attaque,on ne pouvait rien manger d'autre que des proteines
on a pas le droit aux legumes et aux fruits ainsi que d'autres choses,et ne boire que de l'eau
pouvez vous me renseigner
merci
biz

[liloumoultipasss]

COUCOU a toutes moi aussi je commence et pour l instant je craque pas mais demain? enfin ce soir j'ai commender des pizzas pour mes 3 enfants et j avais presque envie de pleuré, c etais comme meme super dure, mais je suis la tout la et je me suis fait grillé 3 fine escalopes de dinde, avec un peu de curry en pourdre et un peu de citron parcontre je bois beaucoup de citron présser citron vert avec un peu de canderell esque c 'est bon ou pas? j'ai le droit ou pas? j'ai l impression que me si je respire une pizza j'ai pas le droit et que je vais prendre 10 kilo aider moi les filles, J en suis a 48h de dukan et je voudrais tenir les 10 jours de protal je fait 64 kilos pour 1 m63 et je voudrais juste avoir mes forme comme avant disons un bon 10 kilos merci

[PUPUCE76]

[PUPUCE76]