[marienise]

bonjour, qui connais le régime californien ? quand penser vous et quel sont les principe et les résultats de se régime. merci

[galaouette]

bonsoir,

le principe est de quantifier ce que l'on mange par un pourcentage de place que prennent les aliments dans l'assiette par exemple en régime de croisière dans une assiette de 23 cm de diametre tu manges 25% de légumes, 25 de féculents, 25% de protéines et 25 de fruits. il y a une phase d'attaque mais je ne me souviens plus des proportions.

ce régime est facile à suivre car il ne faut compter ni les calories ni les points, c'est très visuel. Il me semble aussi équilibré mais je ne suis pas experte.

ensuite il détermine des aliments à manger pendant les différentes phases et ceux à éviter.

en résumé, pas mal il me semble