[K-Roll]

Bonjour à toutes

voilà je viens d'apprendre que je suis enceinte..
étant déjà en surpoids je voudrais perdre du poids pendant la grossesse ou du moins rester à mon poids actuel pendant le s9 mois à venir.

certaines d'entre vous ont elles fait ce regime?
et dans quels conditions?

j'ai lu qu'il fallait entamer la phase de consolidation avec 2 portions de fruits, du fromage bannir les feculents et les repas de gala
qu'en pensez vous?

qu'avez vous fait?
merci d'avance de vos reponses

[Blanca Nieve]

Salut Miss, même si le Dukan donne ces conseils pour les femmes enceintes, il est nécessaire que tu consulte ton généraliste pour qu´il te conseille sur ta volonté de perdre du poids pendant ta grosesse...Je pense cependant qu´il est déconseillé pour le futur nourisson de vouloir se restreindre...
Une amie dans ton cas s´est contentée de manger plus sainement sans faire de régime et sans supprimer certaines catégories d´aliments..
Félicitations et bon courage pour ta grossesse,
Biz

[K-Roll]

merci de tes conseils

j'ai vu mon généraliste qui me dit également de ne pas grossir ou vraiment tres peu.. il me conseille des legumes et des viandes grillées etc..
en résumé plus de matière grasse, ni de sucres etc
du coup je trouve que ce que conseille le dr dukan est tres bien :
proteines pure + légumes à tout les repas
1 à 2l d'eau par jour
un fruit par jour
une ration de fromage
pas de feculents
et pas de repas de gala (bref pas d'exces)

selon moi cela répond complétement aux critères de mon généraliste
mais j'aimerai savoir si d'autres femmes enceintes ont suivi les conseils du dr dukan

[soniaperpignan]

Bonjour Kroll hé bien on a le même parcours
Moi pour le moment ce que je fais beaucoup de protéines, un peu de pates ou riz, des légumes aussi et quelques fruits, un bout de fromage de temps en temps et un peu de pain complet voilà mais comme je suis au même niveau que toi ben pour le moment j'en sais rien mais je pense que ça devrait aller

[K-Roll]

bravo pour le parcours déja réalisé et tes kilos perdus

félicitations pour ta grossesse également

je comptais faire à peu pres la meme chose :
2 tartines de pain complet le matin avec une orange et un bol de lait
1 à 2 l d'eau dans la journée
proteine + légumes
1 ration de fromage
1 yaourt

on se suivra de pres toutes les deux alors
tu es enceinte de combien de temps?

[soniaperpignan]

Oui oui je l'ai faite !

Ah pour en revenir au régime, moi je mange les féculents le midi pas le soir, et le pain pareil matin ou midi mais pas le soir. Essayes de faire 1/3 légumes et 2/3 protéines après et je pense que ce sera bon.
Pour le pain prend du complet pas du blanc, et si tu as des soucis de transit, prend un verre d'hépar à jeun le matin.

Dis moi, je sais pas toi mais moi je dors debout et au bureau je dormirais dessus , ça te fait pareil ? Mes seins sont supers douloureux mais ça commence à passer enfin je crois et j'espère , je commence à avoir du mal avec mon café le matin et je suis un peu barbouillée et toi ?

[K-Roll]

moi je mange tres peu de feculents et uniquement le midi comme toi
le pain c du pain complet aussi


le matin ça va encore niveau fatigue.. mais l'apres midi c super dur de rester concentrée et de ne pas avoir envie de dormir
c pour ça que j'arrive tot depuis qlq jours
par contre le soir, pas besoin de me bercer
je peux m'endormir à 20hdans mon canapé ou encore dans le canapé des copains pendant que les mecs regardent le foot ..

pour les seins, ils sont plus lourds c certains plus sensibles mais pas trop douloureux..
et sinon pas vraiment de nausées, plutot des grosses indigestions apres les repas

[soniaperpignan]

Oui moi aussi je tiens pas le soir une vraie marmotte et même entre midi et deux je me couche une demi heure mais c'est trop dur de repartir après.
L'après midi moi je commence à m'éveiller à partir de 17h imagine
Pour les indigestions, il est conseillé de faire de petits repas mais plus souvent essayes, mange moins et fais toi des encas entre.

[K-Roll]

pour les indigestions, g lu ça aussi
le pire c que je ne mange pas de grosses quantités
hier soir par exemple une salade composée un pti peu de carotte, un peu de salade, un peu de surimi et 2-3 tomates cerises
et pourtant g eu un mal de chien à digerer...
comme si j'avais mangé 5 assiettes d'un truc bien gras

[soniaperpignan]

Effectivement tu as pas beaucoup mangé mais peut être tu devrais privilégier les légumes cuits c'est plus faciles à digérer que les crudités. Et puis tu devrais mangé plus je trouve, moi je fais en général, le midi viande féculents légume si j'ai faim et un fruit ou un bout et le soir poisson et soupe yaourt.

[K-Roll]

oui c vrai je mangerai plutot des legumes cuits

rassure toi le midi je mange plus
là ct le repas du soir
comme je n'avais pas très faim et que j'etais fatiguée je n 'ai pas mangé beaucoup mais suffisamment pour ne pas avoir faim

ce midi par exemple je me suis préparé un tupperware à réchauffer avec des endives au gratin et une pomme

ta soupe c quoi? de la soupe maison? ou de la soupe en sachet?
a-t-on le droit à une soupe à 0% ?
souvent je prends ça à 11h pour me caler un peu si g faim
mais est ce que c bon pendant la grossesse?

[soniaperpignan]

Ma soupe c'est une soupe maison oui, poireaux, carottes, courgettes, navets et des fois du potiron, je me régale.
Pour les soupes en sachet je sais pas, par contre même du 0% n'est pas forcément bon il faut que tu regardes la composition. Mais peut être ce serait mieux que tu emportes du blanc de poulet sous blister ou autres pour grignoter non ?
Et dis moi tes endives au gratin j'espère qu'il ya du jambon dd avec et que la béchamel est très light ?

[K-Roll]

ouais les endives c la recette dukan
depuis que jy ai gouté je ne sais plus en manger une autre de toute façon

ouais je devrai me motiver à prendre du blan de dinde ou de poulet pour grignoter si g faim j'y avais pas pensé

va falloir que je me motive à faire de la soupe alors

et depuis que tu as changé de façon de manger tout en appliquant dukan tu as perdu du poids? ou c trop récent et tu n'as pas encore vu les resultats?

[soniaperpignan]

Ben depuis que je fais une sorte de dukan car en fait j'ai commencé par m'habitué aux protéines car j'avais peur de pas tenir alors j'ai testé ben j'avais commencé à 90 kilos et là j'en suis à 87.7 ou 87.9 entre les deux un coup l'un un coup l'autre voilà et cela je vais te dire depuis le 18 avril

[K-Roll]

ha ouais super plus de 2 kilos perdus alors

génial ça va me motiver à refaire attention à ce que je mange !
et puis il y a une bonne raison maintenant

bon bin moi j'ai commencé hier .. on verra ce que ça donne
en tout cas je suis content d'avoir fait ta connaissance
on va pouvoir s'encourager l'une l'autre et se dire où ça en est de nos bidons et de la ptite graine qui pousse dedans

mais dis moi tu te peses tous les combiens?
une fois par semaine?