[Bourrique]

bonsoir
voilà, tout est dans le titre
je débute ww afin de perdre les kilos de grossesse accumulés et je voulais savoir à combien de points en plus on avait droit en allaitant son bébé?
merci pour vos réponses

[alex83560]

salut,
moi j'avais commencé ww a 18 points en allaitant mais c'est trop dur car quand j'allaite j'ai des fringales apres c'est horrible du coup ben j'ai arreter et j'ai quand meme perdu 6 kilos depuis novembre en mangeant de tout voir beaucoup ( je resiste pas au kinder maxi de ma fille) mais en theorie quand tu allaite tu dois prendre 1000 calorie de plus qu'une femme normale donc je pense que 3 a 4 pts a mon avis ca doit etre suffisant
si tu continues tient moi au courant de ta perte de poids et tant ca me motivera
bisou

[nagwen]

Alors en regardant dans mes livrets :

* Si vous nourrissez votre bébé exclusivement au sein : + 10 pts
* Si vous l'allaitez partiellement : +5 pts

Ils conseillent de ne pas perdre plus de 500g par semaine pour conserver la quantité et la qualité du lait maternel.

C'est normal Alex que tu aies eu faim! Et la faim n'aide pas à maigrir au contraire. Il faut absolument consommer tous ses points!

Si vous voulez des infos sur le programme en général, n'hésitez pas!

Bon courage!

[alex83560]

salut,

ben pour les infos sur le programme je veux bien parce que j'ai une partie des fiches points que l'on ma passer mais je ne connais rien sur les points de recup ect donc mes repas c'etait pates a volonte jambon blanc et yahourt nature a la fin t'as faim
en plus avec les petits et le pere difficile de faire le regime
si tu veux mon adresse msn c volontier
merci encore bisou

[nagwen]

Il y a eu des changements en 2008 :
Tu as donc un capital points que tu dois gérer en choisissant les aliments suivant tes goûts, ton budget, tes habitudes... Tu peux économiser jusqu'à 4 points par jour en prévision d'une sortie/invitation, mais tu dois absolument consommer tous tes points sur la semaine.

Il faut cuisiner pour que le repas soit satisfaisant tant au goût qu'à la vue. Rien de bien compliqué mais sortir des féculents ou légumes non cuisinés.

Il faut respecter quelques règles :
- 300g de légumes au moins par jour
- environ 200g de fruits par jour
- 1,5 litre de liquide par jour dont 1 litre d'eau
- des féculents 2 à 3 fois par jour
- des protéines à tous les repas
- 2 portions de lipides par jour: 1 portion = 1 cc d'huile ou de beurre, 1 cs de crème fraîche ; 2 cc de beurre allégé et 2 cs de crème légère.
- 2 à 3 portions de calcium par jour : 1 Portion = 100g de produits laitiers ou 30g de fromage.

Attention à la question de la satiété! Tu ne peux pas manger à volonté mais à satiété certains aliments! cela change tout : tu consommes ces aliments sans les peser, mais tu dois t'arrêter quand tu sens que tu n'as plus faim. cela ne se sent pas d'un coup, on apprend à s'écouter.

Voilà! J'ai pas mal de boulot en ce moment, donc je ne suis pas hyper disponible en direct. Mais si tu as des questions, n'hésite pas! je répondrais dès que j'aurais le temps. Ce n'est pas facile de donner des infos comme ça, il y a tellement de choses...

bon courage!

[alex83560]

merci nagwen

ce que je voulais savoir c'est les points quand tu fais du sport tu as combien de points bonus

merci biz

[nagwen]

Alors ça, ça dépend du poids de la personne, de l'intensité de l'activité et du temps de l'activité.
Mais avec les nouveautés 2008, ce sont désormais les points activités. On a plus de limites pour les consommer, c'est au choix, en toute connaissance de cause. Le but est d'augmenter son activité physique pour arriver à 15 points par semaine.

Voilà!

[alex83560]

laisse tomber c'est trop compliquer pour moi
et le programme est bcp tro cher pour mon budget
je vais me baser sur tes conseils et je ferais avec
je te remercie

[nagwen]

Ce n'est pas si compliqué, je t'assure! De toute façon, si tu suis déjà les conseils que je t'ai donnés, ça devrait t'aider!

bon courage!

[alex83560]

merci beaucoup
a plus tard

[Bourrique]

merci nagwen d'avoir pris le temps de nous renseigner de façon si complète...
pour ma part, j'allaite exclusivement mon fiston depuis six mois mais j'ai commencé à lui faire goûter les carottes aujourd'hui...
donc en fait je comptais ne m'ajouter que 5 points pour "anticiper" un peu...
qu'en epenses-tu?

en tout cas, merci de ta sollicitude, cela aide à se motiver...

[nagwen]

Il ne faut pas trop anticiper, honnêtement. Le système repose sur le fait qu'on doit consommer son capital points entièrement, sinon à terme, ça freine l'amaigrissement. Ne pas manger assez ne fait pas maigrir. Fais comme tu le sens mais ça sera peut être plus facile à gérer pour toi de commencer avec les 10 pts en plus. Surtout si ton bébé commence tout juste à manger autre chose que du lait.

WW précise qu'il ne faut pas perdre plus de 500g pour garder la qualité du lait, donc si tu vois que tu maigris trop, tu ajoutes un ou deux points ou alors tu consommes tes points activité, gagnés avec l'activité physique. C'est une méthode souple donc tu pourras l'adapter facilement.

N'hésite pas si tu as d'autres questions!
A bientôt