[Gae]

Coucou à toutes et tous,

J'ai décidé: je dois maigrir!
J'ai toujours été ronde mais là j'ai 20 kg à perdre.
Je ne suis pas trop fan des régimes alors je vais essayer la méthode simple d'Allen Carr pour perdre du poids. Quelqu'un l'a déjà fait?
J'ai commencé aujourd'hui!J'espère que ça va marcher.

Je vous attends pour en discuter.

A+

[WW 81]

Bonjour
Il faudrait que je perde beaucoup de poids installé depuis de nombreuses années mais je ne connais pas cete méthode.
Peux-tu me dire en quoi elle consiste?
Merci

[nathy72]

Pour 20 kilos à perdre, je pense qu'il serait plus raisonnable de voir une diététicienne ou un nutritioniste. Un régime, ça s'organise, et il faut faire attention à sa santé, controler le cholestérol, le diabète, la tension.

[mado71]

c'est semblable à celui du docteur ZERMATI !

[nathy72]

J'ai regardé sur le net et la méthode d'allen carr est une méthode pour arreter de fumer ! ?

[karmentica]

pour ma part, il y a 8 ans, j'ai lu du même auteur pour arrêter la cigarette, cela fait 8 ans que je ne fume plus et quel bonheur de ne plus être dépendante du bureau de tabac! pour le régime, ce qui entre nous, n'est pas un régime, mais des conseils donnés par laplupart des diététiciens,moi je mange tout ce que j'aime, la seule habitude que j'ai prise c'est de manger des fruits au petit déj, je mettais du 52 il y a 2 ans, je mets du 46, mes analyses de sang sont bonnes; de toute façon, il n'y a pas de régime miracle, un bon principe est aussi de pas reprendre 2 fois du même plat; et je n'ai pas perdu de ma poitrine, ma peau est pas "pendante", etc...faut accepter qu'il faut du temps aussi! voilà mon expérience, te souhaite pleins de bonnes choses et surtout te prends pas la tête!

[WW 81]

Je suis d'accord avec toi: maigrir prend du temps et il ne sert à rien d'essayer de perdre trop de kilos en peu de temps.
Ce qui peut être intéressant c'est d'échanger des astuces et se soutenir dans l'effort quelque soit la méthode.

[Gae]

Bonjour à toutes,

c'est exactement ça dont j'ai besoin, des personnes pour en discuter échanger des astuces etc.
Je trouve que c'est motivant de faire des efforts ensemble.
Sinon, je suis déjà allée voir une diététicienne, mais elle a essayé de me culpabiliser par rapport à mon poids et depuis je fais un blocage.

bonne journée à toutes

Gae

[nathy72]

Pas cool la diététicienne !
En attendant tu peux suivre quelques principes simples : privélégier les fruits et les légumes (crus ou cuits), préférer les céréeales complètes (riz, pates, semoule) et le poisson ainsi que les viandes maigres.
Pour les laitages : lait écrémé, yaourt, petits suisses et fromage blanc à 0 %.
Manger de tout en quantité raisonnable, ne pas se resservir un plat, et BOIRE BEAUCOUP (eau, thé, tisane, café sans sucre ou avec édulcorant)

Voilà, moi je suis la méthode de JMichel Cohen et je trouve ça très bien car j'ai perdu du poids doucement et surtout j'ai appris à mieux manger. En plus c'est bénéfique pour toute la famille !

Bonne journée à toutes

[Gae]

Hello!

Je vais essayer de suivre tes conseils, je me suis pesée ce matin, cela me permettra d'avoir un point de départ.
Je préfère perdre doucement et ne pas reprendre!
C'est quoi la méthode de Jmichel Cohen?
Tu as perdu beaucoup?

bye bye!

[Léo24]

ici c'est le poste végétarien, donc je me demander s'il y avait une méthode de régime adapter au végétarien

[nathy72]

la méthode de jmc propose des menus entièrement végétariens.

[Cidoine]

La méthode, certainement...
Mais toi, tu nous parles de poissons et de viandes. D'animaux morts autrement dit
Je sais bien que l'on oublie parfois où l'on est mais ce serait gentil de respecter nos sensibilités

Pour revenir au sujet, n'oubliez pas que bouger plus aide beaucoup à stabiliser son poids. Des petites choses quotidiennes (monter par l'escalier, oublier la voiture pour les trajets cours, la promenade dominicale...) peuvent faire beaucoup.
Une vie sédentaire est mauvaise aussi au point de vue digestif. Et comme les muscles consomment plus que la grasse, on est vite gagnantes. De plus, le corps gagne en tonus et en fermeté.

Bon courage les filles et vivent les fruits et légumes

[nathy72]

Excuse moi, il est vrai quej'avais oublié que j'étais sur un poste végétarien. Par contre, les végétariens ne mangent pas de poissons ?

[Léo24]

et non les végétarien ne mange pas de poissons

pour se qui est de bouger, je bouge bien, je donne même des cours de gym aux enfants.
c'est pour cela que sa m'énerve de voir que je grossi

bonne journée et profité du beau temps, j'espére que sa va duré...