[sissi69]

bonjour je suis nouvelle sur ce site et j'ai commencé le régime dukan depuis 2 jours, voici mes questions :
dans la phase d'attaque le pain dukan et les pankakes dukan sont-ils limités ?
et les laitages ?
je suis le régime sérieusement et je n'ai perdu que 500 gr (mais je mange plusieurs yaourt dans la journée faut-il que je les limite ?, je pensais qu'ils étaient a volonté ?)?

faut-il prendre 2 cuilleres a soupe de son d'avoine et 1cs de son de blé par jour ? et si on en consomme plus ? est-ce compatible avec le régime ?
merci de me répondre !
quequ'un aurait il des idées de menu pour un pique nique que je dois faire le 8 mai, en famille ?

[Mamamyol]

sissi tout d'abors bienvenue mais pour tes questions il vaudrait mieux aller sur le post cyber nouvelles et pour poser ta question tu fais répondre et non pas poster nouveau sinon tu ouvres un nouveau sujet à chaque fois et les "anciennes" ne peuvent pas tout voir
le pain dukan si c'est avec les sons c'est une seule fois par jour, les sons c'est bien 2 CS de son d'avoine et 1 CS de son de blé une seule fois par jour
les laitages en attaque sont illimités à condition que ce soient des 0% nature pas de yaourt aux fruits
et puis - 500g en 2 jours c'est pas mal moi en attaque de 7 jours je n'ai perdu qu'1 seul kg mais je ne me suis pas découragée et puis tu es peut-être dans ta période pré-reds ou en milieu de cycle ? ne te décourage pas et viens sur cybernouvelles. ah oui pour ton pique-nique il y a un post sur les repas à emporter tu y trouveras des idées

[sissi69]

merci bien pour toutes tes réponses, ça m'aide et me fait chaud au coeur de voir comme je suis si bien accueillie, ça m'encourage pour la suite, et je vais suivre tes conseils ! encore merci !