[faham]

Coucou !

un gros pépin vient de m'arriver ...
Etant en période de consolidation, je n'ai jamais craqué .
Et là, voilà qu'un soir, j'ai succombé à la tentation!
4 tranches de pain complet + 1 yaourt aux fruits 0 % de MG + 30 g de fromage à 11 % !
Mais cela ne m'étonne pas : à chaque fois que je vais avoir mes menstruations, je suis tellement nerveuse et pliée de douleurs que je fais n'importe quoi.....
Dès demain, deux jours de "PP" strict avec trois heures de danse orientale et 2 de "PL" (il ne me reste que 1 kg à perdre ).

Question : c'est une bonne solution pour éradiquer ce
craquage ?
Merci de m'apporter vos conseils !

Kiss kiss kisss

[Katela]

Je laisse les spécialistes conso répondre mais je pense qu'il faut plutôt considérer ce craquage comme un gala, et ne faire qu'un autre gala cette semaine... Si tu prends l'habitude de faire "craquage + PP" c'est un peu de la boulimie!

[faham]

coucou !

je te remercie de m'avoir répondu aussi vite !
C'est très gentil à toi !
Mais à présent, je pense que la question ne se pose plus puisque juste après avoir poster le message, j'ai été prise de violentes douleurs stomacales.....
Je suis partie nourrir les poissons !
Du coup, je pense que tu as raison : pas de repas de gala cette semaine !

[stella974]

Faham!
Ne soit pas désepérée, un craquage, je sais on a pas le droit, mais on reste humaine, depuis le début tu as tenu bon et là un grand c'est super! ce moment est passé, il faut tourner la page et garder ton objectif en tête et arrêter de culpabiliser, surtout ne pas tomber dans le geste de se faire vomir, ce n'est pas le but... COURAGE à toi, tu es une battante et tu as quasi atteint ton objectif alors encore une fois
Bisous et bon dimanche!la vie est belle!