[hanka]

Coucou à tous! Me revoilà mieux qu'avant pour vous parler de la méthode que j'utilise depuis lundi après avoir acheter le livre du même nom Le régime Californien !

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Je me sens plutôt en forme et j'ai perdu depuis lundi 1k400! Et j'en suis très contente!

Si d'autres personnes décident de l'essayer à bientôt

[velourette]

Bonjour!

Et si tu nous en disais un peu plus sur ton régime ? Ce serait pas mal je trouve!

[hanka]

Vous avez raison, comme ce régime est aussi basé sur la méthode crétoise, moi qui fais du cholestérol, et qu'il est bien connu que les habitants de cette région ont une espérance de vie plus longue, c'est ce qui m'a attiré! Je me sens bien mieux et pleine de volonté après une période trés difficile après le décès de mon père en février dernier. J'ai envie de me retrouver enfin!
D'après Le livre

"Un guide de nutrition essentiel pour choisir les bons ingrédients, renoncer aux mauvaises graisses, aux mauvais sucres, en gardant ou en (re)découvrant le plaisir de manger. Très facile à appliquer : on ne compte pas les calories.

Le credo du régime californien : une taille plus fine et une meilleure santé en 10 jours sans se priver ! Ainsi le Dr Connie Guttersen propose de maigrir en trois phases :

1ère étape (dix premiers jours) : perdre un maximum de poids en supprimant le sucre, tout en composant des repas complets.
2ème étape (quelques mois) : habituer son corps à ce nouveau régime, basé sur une alimentation saine et plus variée.
dernière étape : maintenir son poids idéal, une fois que la dépendance pour les « mauvais aliments » est dépassée.
Egalement dans ce livre, des menus complets pour tous les repas de la phase 1 et 2, accompagnés de recettes simples et faciles à réaliser. "

Le livre nous donne des explications que je trouve essentielles pour comprendre l'importance de certains aliments dans notre alimentation! Je trouve ceci très interessant et je découvre des tas de choses à chaque page!