[lyoko]

Bonjour,

J'envisage d'attquer le régime WWW, mais j'aurais voulu savoir
- si le petit déjeuner est obligatoire
- si ce régime part avec le principe d'une collation a 4Heures
ou si vraiment on gère les repas comme on en a envie a condition de respecter les points auxquels on a droit ?

merci de vos réponses

[maelyschloe]

bonne question!je peux pas te répondre car moi aussi je commence juste,je vais suivre ta question de prés

[katycat33]

Bonjour,
je suis nouvelle sur le forum...
Www c'est weight watchers?
Si c'est ça, ça m'interresserait de le connaitre pour voir un peu...
J'ai fait un milliard de régime et je ne sais pas si je suis encore capable d'en faire un... mais j'ai repris du poids et je ne me sens pas bien...il faudrait que je perde au moins 5 kg...
Mais bon, faudrait aussi que j'arrête de faire des crises de boulimie quand ça va pas surtout...
C'est ça qui me permettrait de maigrir durablement..
Bon, en tous cas, si tu peux me donner les grandes lignes pour savoir
Merci!

[nagwen]

Salut les filles!

Alors ww, on gère comme on veut mais il y a des principes : il faut manger!
Donc le petit déjeuner est "obligatoire" si on veut bien maigrir, quitte à le décaler à 10h ou à prendre un petit déj léger et une collation à 10h.

La collation de l'après midi est largement conseillée (en réunion, on nous dit qu'on maigrit mieux quand on en prend une) mais pas forcément à 4h. cela s'adapte à nos horaires : pour certaines c'est 16h, pour d'autres 17h30. Il faut savoir qu'on a normalement faim environ 3h30-4h après un repas.

Donc, en bref, ww c'est 3-4 repas par jour (voire 5 si on a besoin de 2 collations). Et ça marche, c'est étrange, on n'est pas habitués à manger pour maigrir mais j'en suis à -18 kgs!

N'hésitez pas à poser des questions!

[katycat33]

ça a l'air genial comme concept... peux tu m'en dire plus...
Je pense que ça me conviendrais trés bien.. mais les autres repas tu mange quoi? des légumes bouillis?... en fait si je comprends bien, le but est de ne pas grignoter, c'est ça?
c'est super interessant!
Raconte moi...

[lyoko]

Merci beaucoup Nagwen pour tes réponses !

[nagwen]

Alors pas du tout!

Bref, en fait, ww ce n'est pas un régime mais un programme ludique qui apprend à manger équilibrer. Donc à partir du capital points dont dispose chaque personne et du nombre de points dont sont crédités les aliments, on compose ses propres menus en respectant quelques règles :
- 300g de légumes par jour
- 200g de fruits
- Des féculents au moins 2 fois par jour
- des protéines à chaque repas
- 1,5 litre d'eau par jour
- 2 portions de lipides
- 2 à 3 portions de calcium.

Ensuite chacun gère et c'est pour ça que c'est viable à long terme : on apprend à manger, à équilibrer entre les repas riches et les repas légers... Et ça permet de sortir, c'est très convivial!



Ensuite, quand on a perdu le poids que l'on souhaitait, on fait une stabilisation pendant 6 semaines : on augmente le capital point jusqu'à ce qu'on ne maigrisse plus. Et on ne reprend pas de poids si on continue à garder les bonnes habitudes...

Voilà pour les infos! Je vais aux réunions hebdomadaires pour avoir du soutien, donc si vous avez des questions, je suis rodée!

A mon avis, c'est vraiment la seule solution pour perdre du poids à long terme : pas de privations, ni de frustrations, on peut sortir, cuisiner... Alors, bien sur, il n'y a pas de miracle, il faut bouger, faire du sport, faire des efforts... mais c'était bien plus facile que ce que je croyais au début!

[katycat33]

merci bcp pour tes réponses...
J'ai déja fait des régimes avec une diteticienne pendant plusieurs années...
Je connait bien tout ça...
le probleme, c'est qu'a force je n'ai plus d'idée.. et qu'a chaque baisse de moral je je regrossi...
Par contre je ne connais pas le systeme de points...
Peut etre que l'effet de groupe me motiverait...
En tout cas c'est sympas d'avoir la patience de me répondre, j'arrive comme un cheveu sur la soupe et je m'incruste et vous me répondez...
C'est super sympa...

[nagwen]

Les réunions, en ce qui me concerne, m'ont beaucoup aidée. j'avais déjà essayé ww avec le forum et je n'avais pas tenu 2 mois!
Mais en réunion, on se soutient, on se donne des petits trucs, on a la pesée hebdomadaire et les soutiens des animatrices, qui sont d'anciennes adhérentes qui ont maigri et stabilisé.

Tu peux y aller une fois pour une visite découverte. Il faut savoir que la qualité et la convivialité de la réunion dépend des adhérentes qui sont présentes et des animatrices.

Le système des points, certains trouvent ça fastidieux car il faut compter. moi j'ai trouvé ça pratique, car ça donne des repères clairs qu'on finit par connaître par coeur, c'est très ludique mais c'est vrai qu'il faut être assez discipliné.

Pour les recettes, c'est vrai qu'on peut acheter des livres en réunion (ils sont très bien) et trouver des recettes sur le net... ça permet de varier car la variété est la clé d'un amaigrissement à long terme. et puis quand on connaît bien le programme, on peut adapter soi même les recettes.

C'est un programme qui convient à toute la famille, il faut juste faire varier la taille des portions, mais tout le monde doit changer ses habitudes. et c'est bon pour les enfants d'apprendre à manger mieux...

Voilà! Pas de problème pour répondre à tes questions. Je suis très contente et convaincue par mon expérience ww, donc je suis ravie de partager ça.

[katycat33]

c'est trés interessant et j'aimerais bien essayer ..
Peux tu me dire ce qu'il faut faire exactement pour essayer cette méthode..
Les réunions se passent ou?
Merci bcp

[nagwen]

Alors pour les réunions, tu vas sur le site weight watchers et tu trouveras toutes les infos. Si tu souhaites y aller la première fois, il suffit d'y aller en arrivant un peu en avance (15min) et ça suffit. là on te donnera toutes les infos. Personnellement, c'était indispensable les réunions pour moi, j'avais besoin de contact humain.

Certaines arrivent à gérer sans réunion, avec les forums (j'avais essayé comme ça au début et j'ai tenu 2 mois). tu trouveras un fichier excel avec le mode de calcul des points, un tableau excel pour t'aider et une liste alimentaire partielle sur ce lien : http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=152056

Tu peux compter les points en faisant calories/60 + lipides/9 en rapportant le tout à la portion concernée.

Voilà pour les infos!

[lyoko]

En tout cas toutes tes infos sont bien utiles. personnellement je n'ai pas les myens financiers d'aller a ces réunions. je pense commencer bientot... mais seule. mais grace aux forums je pense que si j'ai besoin de soutien je pourrais le trouver !
En tout cas merci beaucoup

[nagwen]

Pour les réunions, si on y va toutes les semaines, ça fait 38,50 par mois. A l'unité, c'est 14€ je crois. Mais c'est un investissement qui vaut le coup quand on peut!
En tout cas, si on ne va pas aux réunions, il faut savoir prendre du temps pour soi, car les réunions, ça sert aussi à ça. A penser à soi, à prendre un moment rien que pour soi.

Bonne continuation!
n'hésitez pas si vous avez d'autres questions!

[katycat33]

ou peut on aller a ces réunions?
Merci de prendre le temps de me repondre c'est sympas

[lyoko]

tu peux aller regarder sur le site de weith watchers et tu ppourras trouver la ville ou les réunions sont faite au plus près de chez toi