[gariguette]

bonjour

voilà j'aimerai savoir s'il existe des exercices ou sports spécifiques pour lutter contre cette de peau d'orange

je me masse déjà avec des crèmes, depuis seulement une semaine donc pas encore de résultat de ce coté là, sice n'est une peau plus douce
mais je sais que le sport est aussi efficace, mais lequel

merci pour vos réponse

[Joce77]

Garigette ,

Je ne suis pas une spécialiste en la matière, mais dans mon
entourage les filles parlent beaucoup de natation et aquagym,
qui sont des sports adaptés à la perte de la cellulite

En tout cas le sport est bon pour la perte de poid et la santé alors lance toi

Bisoussssssss

Bonne soirée

A bientôt

[Joce77]

Garigette ,

Je ne suis pas une spécialiste en la matière, mais dans mon
entourage les filles parlent beaucoup de natation et aquagym,
qui sont des sports adaptés à la perte de la cellulite

En tout cas le sport est bon pour la perte de poid et la santé alors lance toi

Bisoussssssss

Bonne soirée

A bientôt

[gariguette]

ben en fait du sport j'en fait
du vélo de temps en temps
j'emmène ma fille à l'école à pied dès que je peux
et je fais une heure de gym par semaine
là j'ai ressortis le stepper
quant à l'aquagym et la piscine trop loin de chez moi

[demoninme26]

une petite astuce pour appliquer ta creme utilise une tete de massage. Sa aide vraiment. sinon comme sports y a le velo stepper la marche course a pied mais c'est seulement au bout de 20 minutes que tu va puiser dans tes réserves. et la creme est aussi plus efficace si tu la met juste avant de faire du sport.

[gariguette]

merci pour tes astuces

[herve78]

bonsoir, je sais que j'arrive un peu tard pour participer à ce topic mais je tenais à apporter mon point de vue ainsi que mon expérience en matière de sport.
je me présente: hervé 29 ans professeur d'arts martiaux et de musculation.

Pour apporter des réponses supplémentaires je tenais à dire qu'il n'y a pas de secret très franchement et qu'il y a je pense énormément d'amalgame sur le mot "sport".

pratiquer du vélo, marcher, monter des escaliers etc... non quotidiennement pendant un temps suffisamment court et entrecoupé de petite poses ne veut dire en aucun cas "faire du sport" mais plutôt faire de l'exercice (et encore).
Heureusement que l'on marche, que l'on monte des escaliers ou que des fois nous faisons du vélo !

le corps humain n'est pas fait pour rester immobile et c'est pour cela que nos muscles servent.

le vélo est dit être une bonne activité sportive mais pas nécessairement un bon bruleur de graisse.
Pour qu'il le soit, il faut pratiquer le vélo en activité constante durant au moins 45 minute minimum à un rythme soutenu ! donc bien des personnes en sont très très loin.

le sport le mieux conseillé pour perdre de la cellulite est une activité aérobique et de la musculation (n'entendez pas aerobique par que le sport ou on voit pleins de femme faire du stepper, non ca n'est pas ca).

le fitness = meilleur arme contre cellulite et graisse.

y a pas de secret comme je l'ai dis plus haut, c'est une question de volonté, si on veut vraiment perdre du poids ou faire disparaitre la cellulite alors il faut faire les choses en conséquences. Alimentation équilibré et sport.

ne faites pas attention et n'écoutez pas les revues ou ce que l'on peut lire sur des exercices dispersé à travers la journée qui soit disant vous feront perdre du poids et autre. Cela vous découragera bien plus qu'autre choses !

en plus de mes 4 heures de sports par jour je pratique des exercices comme regarder la tv en grand écart ou bien manger le dos contre le mur en position chaise (bon pas tout le temps hein lol) mais c'est un tout et ces petits exercices en plus qui permettent à mon corps de devenir performant. On ne demande à personne d'en arriver là.

Mais si vous ne voulez pas vous décourager, que vous désirez vraiment modifier votre corps alors faites au minimum 1 h de sport 3 fois par semaine à raison d'un jour de repos ou bien 30 min de sport chaque jour . c'est un minimum pour voir des progrès rapide et ne pas se décourager tout en oubliant pas d'effectuer les exercices en étant impliqué dedans et non la tête ailleurs à attendre que cela se passe.

Etant developpeur web de profession je compte créer un site web sur le sport, musculation et diététique qui soit clair et constructif en contenu. Car il n'y a aucun site web digne de ce nom qui traite réellement de sport et je trouve ca dommage car je me rend compte que bien dès gens en serait comptant. En espérant que j'obtienne suffisament de temps pour le développer et l'alimenter.

J'espère que ma réponse aura apporter quelques éclaircissement sur ce point bien que je n'ai pu rentrer en profondeur sur le sujet je ne vais pas en rajouter plus lol.

[Joce77]

herve78

Merci d'avoir pris le temps d'apporter tous ces conseils aux toinettes
Personnellement je pratique entre 4 et 6h de judo par semaine
et je dois dire que cela m'a permise de perdre pas mal de poids
sans pour autant faire de régime alimentaire, j'aime beaucoup
ce sport que je pratique avec serieux et plaisir


Je suis ravie au nom de toute l'équipe de Supertoinette de
t'accueillir sur le forum et le site

J'espère que tu passeras d'agréables moments parmi nous


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Je te souhaite une excellente fin de soirée


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[Joce77]

herve78

Merci d'avoir pris le temps d'apporter tous ces conseils aux toinettes
Personnellement je pratique entre 4 et 6h de judo par semaine
et je dois dire que cela m'a permise de perdre pas mal de poids
sans pour autant faire de régime alimentaire, j'aime beaucoup
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[gariguette]

bonjour !

j'avoue avoir totalement oublier d'avoir posté ici

en fait depuis septembre je fais 4 heures de sport par semaine à raison de
lundi 1h de danse cardio (salsa, country, africain etc ... mais sur un rythm assez cardio! j'avoue qu'on transpire pas mal !)
mardi : renforcement musculaire
jeudi danse cardio
vendredi renforcement musculaire

j'adore, le rythme me va très bien, je suis hyper motivée et surtout je m'éclate !

j'ai perdu de la cellulite ; il m'en reste encore un peu donc j'ai investi dans une crème, de toute façon pour la peau cela ne fait pas de mal entre la crème et le massage !
par contre pas de perte de poids au contraire
primo je n'ai pas changé mes habitude alimentaire (je sais c'est pas bien mais franchement là j'suis pas du tout motivée )
secondo je pense avoir pris du muscle (je vois quand même mes cuisse se muscler) donc prise de poids

plus qu'à trouver la motivation pour perdre un peu de poids
je l'ai le matin en me regardant dans la glace (je suis pas non plus énorme mais qq kilo en moins seraient bienvenu) mais elle reste pas longtemps

en tout cas merci pour tes conseil Hervé

[cocolienne]

Et la wii fit vous en pensez quoi ?

[AGNES10]

JOCE77 combien as tu perdu en faisant ce sport

[Joce77]

AGNES10

J'ai perdue 13kg avec le judo en 18 mois, c'est assez physique
et je dois dire que l'on transpire beaucoup


Comme tout les sports il faut les pratiquer avec plaisir et non
dans l'unique but de perdre du poids sinon on ne va pas
bien loin et l'on s'arrête rapidement

J'ai commencé le judo pas du tout dans l'optique de
perdre du poids mais surtout de faire du sport et de
bouger, j'ai eu la chance de maigrir et c'est super

Je le pratique maintenant depuis 4 ans et toujours avec
autant de passion et de plaisir

Je te souhaite une excellente journée

[Joce77]

AGNES10

J'ai perdue 13kg avec le judo en 18 mois, c'est assez physique
et je dois dire que l'on transpire beaucoup


Comme tout les sports il faut les pratiquer avec plaisir et non
dans l'unique but de perdre du poids sinon on ne va pas
bien loin et l'on s'arrête rapidement

J'ai commencé le judo pas du tout dans l'optique de
perdre du poids mais surtout de faire du sport et de
bouger, j'ai eu la chance de maigrir et c'est super

Je le pratique maintenant depuis 4 ans et toujours avec
autant de passion et de plaisir

Je te souhaite une excellente journée

[AGNES10]

Merci JOCE pour ta réponse

Et encore bravo

Bisous