Coup de "ras le bol"!

sarah-jane · taille: 1,63 début Dukan 09/03/08:80 kg Objectif : 60-62kg 03/05/08 : 74 kg

Hello!
J'ai commencé le 09/03/08 et j'ai perdu 5,5kg. mais depuis quelques jours, je suis plus que démotivée : je dois même me forcer à manger et la perspective de faire cuire une omelette me paraît insurmontable! Malheureux (triste)

j'ai du mal à me controler pour ne pas "craquer" sur un aliment interdit (mon rêve:des macaronis au gratin!) Miam miam, Je veux des recettes de cuisine !

Si certaines d'entre vous ont connu ce passage à vide, qu'elles me disent comment elles ont réussi à dépasser ce cap

Katela

Moi aussi à un moment j'avais plus le courage de cuisiner... alors je te conseille:

- de fouiller dans les recettes pour trouver de nouveaux trucs et varier (même si c'est pas de la grande cuisine! juste que t'aies l'impression que ce soit un peu plus un repas de fête)

- pour les macaronis au fromage : cherche dans google il y a des recettes de gnocchis à partir des sons! Tu peux faire une sauce tomate en PL (bolognaise) ou bien un simili carbonara avec du jambon et de la béchamel dukan... et tu as droit comme toléré à 30g de fromage à moins de 6% donc tu peux trouver du gruyère allégé qui correspond Cligne de l'oeil

Bien sûr ça ne remplacera pas des vrais macaronis, mais je t'assure que tu savoureras ça déjà!

- Au pire fais une pause en passant en conso pendant quelques semaines : tu auras droit aux galas donc tu pourras manger ce que tu veux pendant ces repas... et au moins tu ne reprendras pas le poids que tu as perdu! J'ai fait 2 semaines de conso pour cause de vacances et c'est vrai que j'ai repris la croisière avec beaucoup plus d'entrain et de motivation Heureux

(en fait quand j'étais en conso je me disais "vivement le retour de vacances que je puisse finir une fois pour toute! là je perds du temps!")

Viens discuter avec nous sur cybercopines au fait Cligne de l'oeil

sarah-jane · taille: 1,63 début Dukan 09/03/08:80 kg Objectif : 60-62kg 03/05/08 : 74 kg

Merci Katela pour tous tes bons conseils!
Je ne savais pas que le fromage allégé entrait dans les tolérés, et c'est plutôt une bonne nouvelle C'est Okey !

.
L'idée de passer en conso, je n'y aurait pas penser toute seule; en fait je pensais qu'on devait strictement alterner les périodes PP et PL et atteindre le poids voulu avant la conso.

Ton message m'a déjà redonné un peu de pêche!

Bonne journée à toi Surprise !

Katela

Pour la liste des tolérés validée par le Docteur Dukan tu peux la trouver dans ce post :

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=24158

Comparé au livre, c'est un ajout, car le livre date... Tu as droit à 2 tolérés par jour, mais si tu peux essaye d'éviter Cligne de l'oeil

Là si c'est pour garder la motivation, tu peux aller piocher là-dedans quand même!

Pour le passage en conso au milieu de la période de croisière : c'est ce que le Dr préconise par exemple pour les vacances... et ce qu'on préconise sur le forum si quelqu'un n'en peut plus! Il vaut mieux passer en conso quitte à reprendre les étapes d'avant plus tard... plutôt qu'arrêter le régime, craquer, et reprendre tous ses kilos! Je suis malheureux

En tout cas contente que tu reprennes du poil de la bête!

Devil's Nanny

Boni92

Bonjour à toutes!

Moi aussi, j'ai en ras le bol! j'ai completement craqué et lâché plus ou moins le régime, j'ai fait un craquage le week end dernier et durant toute la semaine, j'ai eu du mal à refaire mon régime correctement. toutes les prétextes étaient bons pour ne pas me conformer à ce que je devais faire! Les 50 ans de mon chef de service, etc... tout ça pour vous dire que je n'en peux plus.

je pensais vraiment pouvoir atteindre les 56kg mais là, j'y arrive vraiment pas ?!! De plus, j'ai des examens en Mai que je dois préparer, je commence durement à stresser et dans ce cas, j'ai un grand besoin de manger du chocolat ou du sucré !!!
je pensais passer en conso mais ça sera avec un grand regret celui de ne pas avoir atteint mon objectif fixé!

Que me conseilleriez vous ?
A bientot
Bonnie

sarah-jane · taille: 1,63 début Dukan 09/03/08:80 kg Objectif : 60-62kg 03/05/08 : 74 kg

Merci à toutes pour votre soutien et vos témoignages. Je vais faire une petite période conso et reprendre sérieusement après!

Pour boni92: tu devrais faire comme moi: une petite phase de conso(le temps de des exams par exemple pour ne pas te rajouter du stress) et reprendre les phases PP/PL quand ça ira mieux. Faut se dire que c'est un grand palier qui permet de ne pas reprendre ce qu'on a déjà perdu! allez, courage! Entraînement physique de boxe

vahinee

Devil's Nanny

:roll:Moi(encore une fois je précise que c'est MON avis et pas celui du Docteur Dukan,mais relisez bien le livre quand meme) je dis:Mieux vaut une conso ou meme un 2/0 (2jPP/5j conso)réussis qu'un protal catastrophique.....
Et quand vos esprits seront apaisés.... Entraînement physique de boxe

Réfléchissez à ce que vous voulez vraiment!
Mais pas de betises en conso hein?
Le gala c'est 2 repas par semaine et c'est tout!

Boni92

Juju 75011

sarah jane, les filles t'ont bien conseillé, effectivement, je pense que pour que ton régime marche il faut que y trouve une certaine dose de plaisir et donc que tu cuisine un tout petit peu tes plats pour les rendre plus "festifs" et savoureux! Va founier dans les recettes, il y a plein de bons plans, meme des plats super simple a faire ou il suffit juste de trouver la bonne maniere de cuisiner pour que ca change tout! Courage! ne lache pas et tu verra que tu sera fiere de toi dans quelques jours! Bisou

capucine44

Un petit coucou à tous le monde

Je voulais vous faire part de l'expérience que j'ai pu avoir avec le régime dukan. Il y a 2 ans je me suis mise a faire le régime dukan qui a super bien marché car en a peine 2 mois j'ai perdu 8kg ! de 74 kg j'étais à 66kg Je bondis de joie

j'aimais de plus en plus être séduisante, j'appréciait de m'habiller, j'étais super contente quoi C'est Okey !

et il me restait environ 10 kg a perdre pour retrouver mon poids normal. Et pour qui pour quoi ! je me suis remise à manger normalement sans conso sans rien embarrassé (oops)

! Je ne vous dit pas le résultat quelque temps plus tard je suis montée jusqu'a 79.6 kg ! la cata Pleure ou vraiment très malheureux

! donc je me suis reprise en main et depuis le 26 mars j'ai repris le régime dukan et serieusement car je sais que ce régime est efficace ! et que cette fois ci je le suis à la lettre car je n'ai pas envie de tout refaire comme à l'heure actuelle. J'ai des remords car j'aurais poursuivit j'aurai obtenu le poids que je souhaité et maintenant je serais tranquille ! Voilà, en espérant que je vous fait prendre conscience qu'il vaut mieux passer en conso et ne pas reprendre de poids le temps que votre motivation reviennent et ensuite réattaquer de bon pied et atteindre son objectif. Et croyez moi sinon ce sera pire Encore j'ai faim

! Aujourd'hui je suis à 75.5kg et je repasse en pp aujourd'hui j'espère que la balance sera gentille avec moi demain !
Bon courage à toute

Jane17

Devil's Nanny

[quote="Jane17"]

Kelly2007

Je n'ai rien dit ce matin, car j'hésitais...

Je suis d'accord avec tout le monde, chose pas évidente en soi vu que vous avez des avis différents!

Je me dis quand même qu'une seule assiette de macaronis ne fera que rappeler à SJ comment ils sont bons, et ne vont guère changer quoi que ce soit à son état d'esprit, si ce n'est qu'elle se sentira encore plus privée que maintenant. Et, de surcroit, je crains qu'elle aura encore plus de mal après...

Rentrer en Conso, alors que l'on n'est pas à son poids, n'est pas évident. DN, tu as su le faire et tu es maintenant sur la bonne route; Kat aussi, pour ses vacances... mais on en a vu beaucoup "disparaître" en Conso... même depuis le peu de temps que j'y suis. D'autres n'ont pas su le gérer, retourne en Protal, y souffre aussi, et puis recommence le yoyo.

SJ - je ne peux te conseiller de te ressourcer de dieu sait où mais à une addicte de chocolat au lait à une addicte des macaronis, le fait d'en remanger (le chocolat) n'a fait que réveiller mon envie pour...