[beaute]

TIMBALE DE BROCOLIS

ZOOM (clic)

pour 4 moules silicone "muffins"

200g de brocolis
1 CS de crème fraîche allégée = 0.5 point
1 petit oeuf = 2 points
1/2 oignon émincé
muscade, sel, poivre

TOTAL = 2.5 points soit 0.5 point par muffin

préchauffer le four à 180°C.
cuire les brocolis et mélanger avec la crème et l'oeuf. ajouter l'oignon émincé, le sel, poivre et muscade. le mélange doit être bien homogène.
mettre dans les moules et cuire pendant 25mn.

[virginie31]

ca tombe bien, j'adore le brocolis !
merci pour cette recette !

[lyli33]

bonsoir

ça donne bien envie!
avec une escaloppe de dinde, et peut-être qq epices...


dans quel type de moule tu le fais?

merci d'avance


bonne soirée


lyli

[PRYSC]

bonjour Beauté
penses tu que l'on peut remplacer le brocolis par un autre légume pour cette recette?

[beaute]

moi, je les ai fais cuire dans des moules "muffins" en silicone...
on peut les faire avec du chou fleur, pourquoi pas

[lyli33]

bonjour

merci,
je crois que je vais tester la semaine prochaine!
bonne journée

lyli

[PRYSC]

et carotte ou poireau tu penses que ça serait bon?

[beaute]

bonne idée avec des carottes et poireaux..

regarde dans ma récap', tu as un gâteau de carotte...

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=380028

[PRYSC]

merci beaucoup

[lyli33]

bonsoir

une 'tite question bête: tu les mixes les brocolis, non?


merci d'avance!

lyli

[beaute]

je les ai écrasés à la fourchette mais tu peux les mixer si tu ne veux pas de morceau

[lyli33]

oh, quelle rapidité!

merci pour l'info!
je pense que je les ecraserais avec qq épice!

bon we

lyli