[corinne86]

bonjour a toutes

je me presente corinne je mesure 1m50 pour 83.1 kilos,je voudrais perde au moins 20kilos c'est le poids de 3 grossesses que je n'est jamais perdu mais la je me sent pas bien dans ma peau donc je viens vous demander de aide et quelle regime je peux faire. je fais du sport 30min tous les jours voila merci de votre aide

[corinne86]

alors personne pour aider a perde c'est kilos car j'ai vraiment bessoin d'aide merci[/i][/b]

[velourette]

Et bien t'aider concrètement c'est impossible mais te soutenir je pense que c'est dans nos cordes.

Mais petite question, as tu une idée du régime que tu veux entreprendre?

Il y en a tellement! Des efficaces, des moins efficaces ... A toi de choisir, on ne peut le faire pour toi.

Le mieux qui te permettrais de manger un peu de tout serait le régime Weight Watch€r bien que compter les points soient très fastidieux!
ensuite tu as des rééquilibrages alimentaires qui peuvent être pas mal.

Maintenant je te déconseille les régimes qui privilégient une sorte d'aliment, qui en interdit plein au risque d'entrainer des insuffisances...

Faire du sport c'es très bien pour la santé mais faut savoir que ça ne te fera PAS maigrir. Ca va affiné ton corps,te faire mincir mais les résultats sur la balance ne seront pas flagrant (le muscle pesant plus lourd que la graisse, forcément... ).

Bon courage à toi dans cette lutte contre les kilos.

[corinne86]

merci velourette de m'avoir repondu non je ne sais pas le quelle prendre et le quelle serais le plu efficace pour perde tous ses kilos
parqu'on je fais deja du sport 30min & 1h tous les jours merci pour ton soutien fais tu un regime et le quelle merci

[velourette]

Non, moi je ne suis plus au régime...

J'essaye simplement d'écouter mes sensations: si j'ai faim je mange jusqu'à ce que je n'ai plus faim et je mange de tout. si je n'ai pas faim je ne mange pas. Pas facile tous les jours car souvent j'ai envie de manger mais je n'ai pas faim. Mais ça c'est du à l'ennuie.

Je te conseille de bien te renseigner sur les différents régimes. Tu trouveras ici une fiche sur chaque type de régime. A toi de trouver celui qui te convient et qui convient à ta façon de vivre.

Le seul conseil que je peux te donner c'est de ne pas succomber à la tentation du régime muiracle. Tu auras 2 résultats en les choisissant:
- tu ne perdras pas du tout le poids prédit
- tu perdras le poids mais tu reprendras le double dés que tu mangeras à nouveau comme avant.

Ceux que je peux te déconseiller :
les hypocalorique (1000 calories par jour peuvent vraiment entrainer des troubles)
les hyperproteinés car tu risques d'avoir pas mal de carrences.

Après je ne connais pas tous les régilmes. Mais comme je te disais privilégie un régime ou tu pourrasmanger de tout.

[corinne86]

merci de tes conseils je vais voir de suite le site que tu ma donnée est je te dirais le quelle j'ai choisie merci a +

[lauwence33]

[corinne86]

bonjour lauwence

merci de ton message et de ton soutien je peux le trouver votre message et quel regime faitez vous si sa vous derange pas de me le dire

abientot corinne

[corinne86]

bonjour a velourette

je me suis decidé je vais faire celui du dr jacques fricker et jespere que je vais arrivé a le faire merci
si y a des personnes qui on des idées ou des actuces pour perde du poids je veux bien ou qui connais se regime merci de vos réponses

a bientot corinne

[corinne86]

personne veut me donner leur avis sur le régime du dr fricker

[corinne86]

bonjour

je veux de aide alors je remonte

[Asphodele]

C'est lequel le régime du Dr Fricker, tu peux nous le décrire ? Je le connais pas, donc je peux pas donner mon avis ... mais si tu nous expliques, je te donnerais mon humble avis ^^

[corinne86]

le livre s'appelle maigrir vite et bien c'est a base de proteinie legume et fruits on toi pas manger de feculent ,pas de pain un menu type 4 laitages +un fruit+une boisson chaude et midi et soir viande,poisson+legumes voila un peu prés

[Asphodele]

D'accord, alors moi je ne suis pas très emballée par ce régime :

Maigrir vite et maigrir bien, ça ne fait pas bon ménage. Pour qu'un amaigrissement soit durable, il ne faut pas qu'il soit trop rapide. Si tu as beaucoup a perdre et que tu perds vite, tu risques de tout reprendre directement après, voire même de reprendre plus.
Pour moi c'est important aussi qu'un régime comporte de tout. Ne serait-ce que parce que les féculents, c'est bon, on aime tous ça, le pain, les pâtes, les petits pois, le riz, le maïs, la semoule, les lentilles, le blé, etc ... Si tu n'en manges jamais, tu en auras envie, tu risqueras plus de craquer. D'autant plus qu'ensuite, quand tu voudras te stabiliser, tu risqueras plus de reprendre du poids en réintégrant les féculents dans ton alimentation.

Je ne veux surtout pas te décourager de ton régime, mais je pense que tu devrais partir sur quelque chose d'un peu plus complet. Plus un régime est restrictif, plus tu as besoin de volonté pour réussir. Moi je sais que je n'en serais pas capable. Moi je te conseillerais plutot de partir sur un régime plus complet, de type weight watchers, même si il faut toujours compter, ce qui peut être un peut fastidieux ...

Voila, c'était mon humble avis, j'espère que ça va t'aider un petit peu. Bon courage !!!

[corinne86]

merci de ton conseils exemple que j'ai mis dur 8 semaine et aprés tu as une methode lente ou tu réintroduit les feculents et le pain

j'ai 20kilos a perde merci a bientot corinne