[annev75]

bonjour, je voudrai perdre 5 kilos, je mesure 1m60 pour 55 kilos. Je recherche un regime (menu pour la semaine) pas trop dur a suivre car je suis tres gourmande merci

[miss-betty-boops.]

salut, je veux bien te donner quelques conseils
tout dabord, ne te prive pas de manger .
-le matin, a jun, c'est tres bon pour les intestins de manger un kiwi . (moi, ca marche, c'est un peut laxatif .)
-évite de grignoter des bétises entre les repas
-si il te faut absolument une colation opte pour un fruit .
-fixe toi un cota de sucreries maxi par jour

-mange bien a tous les repas
- bois beaucoup d'eau,
-évite les sodas ext ...

tadam

moi, je mesure 1m63 et je pese 51 kg:d

[annev75]

voilà en fin de compte je fais déjà ce que tu m'as ecris, mais je ne perds pas, mon poids reste stable je pense que je devrais suivre une autre alimentation mais je ne sais pas comment

[papillon37]

Bonjour,
viens me rejoindre, je commence le nouveau régime protéiné de Top Santé.
C'est un programme de 4 semaines, en as-tu entendu parler ?
Je suis comme toi, j'ai beau faire attention, je n'arrive pas à perdre ...
Je vais tenter, on ne sait jamais.
A priori, ça marche ... après, il faut tester pour voir !
A +

[annev75]

bonjour

non je ne connais ce regime peux tu me donner plus de precisions je suis super interessée merci beaucoup

[papillon37]

Bonjour !
Si tu veux, je peux t'envoyer le document que j'ai en format word.
C'est un programme sur 4 semaines que j'ai trouvé avec le Top Santé du mois de mars.
C'est à base de protéines, mais pas avec des sachets, rien que du naturel: viandes, oeufs ...
En quelques lignes : les 2 premières semaines, c'est une période dite starter où tu manges des protéines : viandes maigres, laitages à 0%, oeufs, poissons blancs maigres ... des légumes pauvres en sucre : tomates, courgettes ... pas de féculents, ni fruits la première semaine.
La deuxième semaine, tu ajoutes d'autres légumes, d'autres viandes et des fruits.
La 3ème et la dernière semaine, ce sont les semaines de stabilisation où tu ajoutes petit à petit les autres aliments comme le pain ...
Je l'ai débuté hier et je n'ai pas faim et il est facile de cuisiner des légumes à la poêle avec de l'huile d'olive (tu as le droit) et des aromates.
Si tu es interessée, dis-le moi, je t'envoie les doc .
Il y a aussi un petit livret avec les menus de la semaine.
Je prends modèle dessus, mais je ne fais pas tout à fait les menus qu'il propose. Après, c'est à toi de voir.
je peux aussi les scanner si tu le souhaites.
Voilà, à +

[miss-betty-boops.]

weight watcghers, ca merche ma moman a bcp perdu de poids pendant son régime et elle mangeait a sa fin

[duroni]

Fais le régime INSUDI*T( regime proteine avec surveillance medicale)
resultar assuré, et maintient.

[La Titina]

Bonjour tout le monde !

Papillon 37... je pourrais avoir ces menus ?
J'ai effectivement 5 kg a perdre d'ici les vacances d'été... crosi tu que cela est possible ?
et merci pour ta réponse

[annev75]

merci beaucoup je veux bien ta doc je suis super interessée