[violetta]

bonjour a toutes je suis nouvelle dans le forum
j'aimerai savoir combien on compte de points sport ww
je cours 2fois par semaine 10Kms environ 1H20mn
merci pour votre reponse

[nagwen]

Cela dépend de ton poids, de la durée et de l'intensité de ton activité que l'on détermine avec ce critère simple : intense si tu ne peux plus parler, modéré si es essouflée mais que tu peux parler, léger si tu n'es pas essouflée.

[PUPUCE76]

[PUPUCE76]

[violetta]

Nagwen je mesure 1M58 je pese 58kg depuis lundi j'ai perdu 700grs je voudrais revenir a 53kg
je cous en footing moderé
merci pour ta reponse
merci pupuce je suis contente de connaitre ton site

[nagwen]

J'ai regardé mes docs ww et on considère comme un effort intense tout ce qui est footing, natation... dans ce cas, ça te fait 8 pts pour 1h20! voilà!

[violetta]

nagwen merci pour ta reponse
bonne soirée bon wenk end a tous

[tito]

Bonjour Violetta.

Pour avoir tous les points sports,tu cliques ICI.

Si tu veux venir me retrouver, tu cliques LA.

Gros bisous et à bientôt.

[violetta]

merci pour vos reponses
j'ai encore une question a vous posé
je pesais 52kg j'ai pris du poids avec mon traitement hormonal je lai arrété il y a 15jours et jaimerai remettre mes robes cet été
je mesure 1M58 pour 58kg j'ai commencé le regime WW lundi en meme tand que mon ami qui lui a un peu plus de 10kg a perdre
ensemble on se motive
je nai que 5kg a perdre ce nest pas enorme mais depuis je nai perdu que 900grs alors que mon ami 2KG 200
je ne prend que 19points cela me semble un peu dur mon ami me dit que je nai pas grand chose a perdre que je devrai prendre 22points
vous en pensez quoi?
bisous a toutes bon week end

[nagwen]

Il ne faut pas que tu modifies tes points, ils correspondent à tes besoins nutritionnels.

Par contre, tu peux consommer les points activités que tu gagnes en faisant du sport (ou seulement quelques uns).

Une perte de 900g par semaine, c'est déjà énorme! Les hommes perdent plus vite et souvent, plus on a de poids à perdre, plus les 1ères semaines sont spectaculaires. Mais la 1ère, on perd surtout de l'eau.

Bon courage!

[violetta]

merci pour la reponse
bon week end a toutes

[nagwen]

De toute façon, quand tu auras terminé de perdre tes kilos, tu feras la stabilisation, ce qui augmentera ton quota de points, donc à plus long terme, ce sera plus gérable pour toi.
Et puis c'est normal qu'au début ça ne soit pas évident, mais tu vas apprendre à gérer avec les aliments qui sont peu coûteux notamment.

Bon courage et bon weekend

[violetta]

encore une question je cours 2fois la semaine donc j'ai le droit a 16points?
ou il y a un quota de point bonus a ne pas depasser?

[nagwen]

Alors, avant, on pouvait consommer maximum 12 points bonus par semaine.

Avec le nouveau programme flexipoints plus, il s'agit d'atteindre des paliers de pratiques sportives (jusqu'à 15 pts par semaine) et ensuite, chacun décide de consommer ou non une partie ou la totalité des points bonus devenus "points activité". Ils se sont rendus compte que trop de gens utilisaient systématiquement ces points pour manger quelque chose (par exemple, j'ai gagné 6 pts avec le sport, je mange un pain au chocolat).

Voilà! Vu que c'est assez intense comme sport, tu peux consommer quelques points notamment pour mettre l'accent sur des féculents ou prendre une ou 2 collations supplémentaires les jours où tu fais du sport. Et occasionnellement, pour une sortie...

A bientôt!

[Miami]

Bonjour, et vous comptez combien pour 1h de step (le cours avec la marche) merci

[nagwen]

ça dépend du poids de la personne... Tito a mis des liens plus hauts pour que vous ayez accès aux points!

bon dimanche