[chris67100]

Bonjour je suis nouvelle sur ce site.
J'ai fait jusqu'à aujourd'hui un régime basse-calories et j'ai perdu 4 kilos, je suis passée de 71 à 67 kgs.
J'aimerai savoir si je ne peux pas commencer le régime dukan, sans la phase d'attaque, car je ne raffole pas de viande, Je pensais donc faire un jour pp et un jour pl.
Qu'en pensez-vous ?
Merci de me répondre

[cessacaise]

Bonjour et bien venue à toi
Félicitation pour ta perte de poids
Il y a un forum de discutions concernant le régime dukan et là les anciennes pourront mieux te répondre que moi qui suit aussi toute nouvelle clic <<les cybernouvelles et cybernouveaux chez dukan
à bientôt

[Kelly2007]

Bonjour et bienvenue Chris,

Tu fais 67K et tu mesures combien (merci de renseigner ta signature: va sur "Mon Profil" ci-dessus et y mettre ton poids actuel, poids objectif etc)?

La phase attaque est cruciale car elle te mets en cétose. Si tu viens au régime Dukan d'un régime hypo calorique, tu n'es pas en cétose. Selon le nombre de kilos que tu veux perdre, le nombre de jours que tu pourrais faire en attaque. Même une courte période de 3 jours te mettra bien dans le bain. Ensuite, 1PL, 1PP, pourquoi pas vu que tu n'as pas grand chose à perdre certainement.

(Tu dis ne pas trop aimer la viande: pas grave; manger des poissons, coquillages, fruits de mers, oeufs, galettes etc... et un peu de viande?!)

As tu acheter le livre "Je ne sais pas maigrir"? Et tes sons (magasins bios)?



Désormais, merci de poster sur le post-it des CyberNOUVELLES afin que d'autres puissent profiter de la réponse. Pour papoter, ou pour soutien général, c'est aux CyberCOPINES.

Pour tes menus, pensez à les poster sur le post-it "Nos Menus de tous les jours" pour que les anciennes peuvent y jeter un coup d'oeil.

[chris67100]

Merci pour ta réponse rapide !

Je me suis rendue compte trop tard que j'avais créé un nouveau sujet, alors j'ai remis ma question sur cybernouvelles.

Je pèse 67 kilos et aimerait atteindre 55.

Oui comme tu dis je vais essayer une phase d'attaque de 3 jours.

Oui, mon son est du bio, mais est-il possible de manger plusieurs galettes par jour ?

[Kelly2007]

Il faut manger SES SONS (2 cas de son d'avoine ET 1 cas de son de blé) en une seule prise , mais quand tu veux dans la journée...