[viviane80]

je vvoudrais commencef w w 6kg a perdre j'ai deja acheterles livrets mais comme je suis seule j avais trouve quil fallait beaucoup de courses a faire pour 1pers. je voudrais des conseils pour commencer avec des menu pour 6 jours et savoir si le dimanche on peut manger ce q ou veut merci,je suis tombe sur le post de lilli il est trs bien si vous pouviez me donner 1 ex de liste de course afaire je suis preneuse merci a toutes

[nagwen]

Salut!

Globalement, tu organises tes menus comme tu veux, en sachant qu'il faut varier un maximum. Donc si tu es seule, soit tu divises les recettes, soit tu congèles...

Le mieux est de faire des menus pour toute la semaine, en sachant que tu peux économiser au max 4 points par jour pour une sortie, ou un petit extra (pourquoi pas le weekend?).

Pour les menus, il y a aussi les menus de Cortaline... tu devrais en trouver pas mal.

N'hésite pas si tu as des questions!