[coccilove]

bonjour

c'est hier à la piscine que j'ai connu ce regime Dukan, du coup, j'ai surfé sur le net et me voili voilà ici est heureuse d'y etre ! et d'ici la fin de la semaine j irai m'acheter le bouquin

je me suis acheter deja des omega 3, magnesium !

et j'ai pris ausssi du son de blé et d'avoine mais vous l'utiliser comment ?
combien de fois par jour ?


merci d'avance !

[Kelly2007]

Bonjour et bienvenue sur le forum,

La meilleure chose à faire, tant que tu n'as pas le livre, est de lire tout les post-its écrits par Vahinée qui explique tellement bien le régime.

Si tu commençais à lire ceci:
http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=24158

Ensuite, renseignes ta signature (va sur "Mon Profil" ci dessus) et mettre ton poids actuel, poids objectif), rejoignes nous sur le post-it Cybernouvelles pour toute question ou Cybercopines pour papoter.

C'est TRES bien de se renseigner comme ceci avant de commencer, mais il y aura de la lecture, c'est sur.

Les sons, c'est en une fois par jour (2cas de son d'avoine, pour 1 cas de son de blé; rajoutés au fromage blanc et oeuf ou blanc d'oeuf tout simplement beaucoup d'entre nous les mange en petit déj sous forme de "pain", galette ou muffins.)

A bientôt et bienvenue!