[isadu62]

[gyrata]

[sidonie]

la rangée du milieu est au lait

[sidonie]

à demain

[agneau]

Non mais dis donc! Isa! tu me nargues?
Tu vas voir tes fes***!

Tu as intérêt à m'afficher du moins pour demain...

[agneau]

Bon, pour vous aider :

1. Vous avez besoin de dormir davantage

Les personnes qui dorment moins de 7 heures par nuit sont plus susceptibles de prendre du poids que les autres, selon une récente étude américaine. Le manque de sommeil entraîne en effet une cascade d'effets physiologiques, et notamment des changements dans les hormones qui régulent la faim. Pour les personnes ayant des difficultés à s'endormir ou à rester endormi, la pratique d'exercices réguliers est un excellent moyen d'améliorer la qualité du sommeil. Par ailleurs, éviter caféine, nicotine ou alcool avant de se coucher reste une mesure de bon sens si vous avez du mal à trouver le sommeil. Enfin, se coucher à des horaires réguliers permet à votre organisme de se programmer pour une nuit réussie.

Je ferais bien de mettre à exécution cet article!
tout bien réfléchi, je vais mettre à exécution cet article, je ne fais pas partie de l'équipe "attaque" pour rien!!!!
Donc pour perdre un peu plus de poids, je vais dormir un peu plus et me coucher plus tôt, voilà ma résolution de la semaine.

J'aimerai, si vous en êtes d'accord, que chacune d'entre nous, prenne une petite résolution pour la semaine et essaie de s'y tenir! je sais je vous embête, mais qu'en pensez vous?

Si je vous met trop la pression vous me le dites de toute façon je n'en tiendrais pas compte! Je vous ne lâchererai pas comme ça!

DEMAIN : PESEE

BISOUS
JE VAIS ME COUCHER

[agneau]

JE VOUS ADORE!!!! !!!!!

[agneau]

SI, SI, C'EST VRAI!!!!!!!!

[brunapi]

alors, si on ne se lève pas de toute la journée, on fond?
si on fait la grasse mat, c'est bon aussi?
je veux faire des efforts dans ce cas...

[agneau]

Dis donc Brunapi!

[brunapi]

ben quoi, je ne fais qu'appliquer tes dirctives...

[Miss-issipi]

Suis allée à la piscine.... Bavardes les nanas! Ai pas tout lu.... vais vous relire demain!
Agneau l'agar-agar est + naturel (à base d'algues)!
Bisous à toutes et à demain

[Leeloo33]

Bonsoir

Je rentre du sport

Je me suis bien bougée, mais je pense que j'ai perdu le bénéfice en rentrant, j'ai mangé tout ce qui me passait sous la main dont 2 carrés de magnésium.

J'ai mis du temps à tout lire ! quel papotage !
C'est bien, notre coach est vraiment à la hauteur. J'espère ne pas avoir à rougir demain pour la pesée

Agneau, comment prend on le pollen et où l'achète-t-on. J'ai envie d'essayer. Tous les bienfaits cités me correspondent en ce moment
Vu le peu que je dors, je risque pas de maigrir non plus !

Ouf ! Demain on va voir ce que Sidonie appelle "très peu en moins".

MP, tu marches seule ou bien avec des cop's ?

Maureen
Sardine : j'espère que le médoc va te faire du bien et qu'il va t'aider à remonter.

Brunapi, tu as fait la coquine il me semble toute cette journée ! C'est l'effet IG ?

Bon je vais suivre les conseils de Agneau. Je vais me coucher. Demain j'aurai peut être perdu 1 kilo avec 1 heure de plus de sommeil.

Bisous, à demain

POUR LA PESEE

[sidonie]

hello les filles, voici la journée qu'il faudrait supprimer du calendrier

pour commencer, je vais appliquer les directives d'agneau concernant le sommeil : est ce que la sièste marche

passons aux choses sérieuses, la pesée
- 1.1 kg par rapport à mon poids de la signature
- 2.1 kg par rapport au lendemain
tant d'efforts pour ça

[Leeloo33]

Bonjour !

Pesée : 63.4
- 600
Merci les filles !

Bonne journée, à ce soir