[moinshuit]

Bonjour

J'ai commencé mon régime hier et je suis plutôt satisfaite je ne resens pas de fringalles. Pouvez vous me dire combien d'oeufs on peut consommer par semaine et si je mange du pain ducan le matin est-ce que je peux consommer une galette dans la journée. Quelle quantité de son de blé et d'avoine peut on consommer par jour?
Mercu pour vos réponses et à bientôt

[maman ourse]

Oui, ce régime est connu pour apaiser les fringales de manière assez radicales au moins en croisière...

Pour les sons, tu ne peux pas dépasser la dose quotidienne de 2CS de son d'avoine et 1CS de son de blé. Donc si tu les as utiliser pour du pain dukan alors tu ne peux plus les utiliser pour la galette. le Doc recommande aussi de les prendre en une seule fois.

Pour les oeufs, cela dépend quand même de ton cholestérol. D'une manière générale, il vaut mieux éviter de consommer 10 oeufs par jour. Dans son livre, le doc dit qu'on peut aller jusque 6 eufs par jours (corrigez moi si je me trompe) si on n'a pas de souci de santé et si tu as des soucis de santé, il faut limiter leur prise. Une astuce est de consommer 3 blancs pour deux jaunes (car c'est le jaune qui pose problème).

Bon régime

[moinshuit]

Merci maman ourse pour ces infos, je vais me procurer le livre.
Une autre question est-ce que je peux consommer plusieurs desserts (recette prise dans le livre) par jour (gateau FB, flan...)?
Qu'est-ce que l'Hermesetas?
Merci et à bientôt

[maman ourse]

l'hermesetas, c'est de l'édulcorant qui resiste à la cuisson car tous ne dont pas adaptés à la cuisson.

Oui, tu peux consommer plusieurs desserts par jours à conditions qu'ils ne soient composés que des aliments autorisés et qu'ils comportent la dose autorisé de sons et tolérés de produits tolérés (ce sont des produits que nous pouvons consommer pour faire des plats, sauces, pâtisserie mais dans une certaine quantités et uniquement si on perd bien sinon ça ralentit la perte de poids).