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Recette WW. Filet de poisson aux épices

   
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Recette WW. Filet de poisson aux épices
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lilina
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Posté le: 13 Fév 2007 [11:02]    Sujet : Recette WW. Filet de poisson aux épices
Filet de poisson


prendre le filet, le saler, poivrer (ou autre épice, cumin, paprika, curry....)
le rouler dans un cc de farine
faire chauffer 1 cc d'huile.
mettre le filet dans la poêle dans un premier temps à feu vif pour dorer puis réduire le feu pour cuire le poisson.
3.5 pts
accompagner de P. de terre vapeur à satièté (2pts)
total 5.5 pts
Pas cher et consistant.

_________________
25/12/06: 60 kg
23/03: 55.9 kg objectif atteint! début de stab.
25/12/07: 60.7 kg je recommence.....
04/02/08: 59.1 kg c'est reparti!
02/12/08: 62 kg j'ai les boules!
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