[kokotte]

que prenez vous pour le gouter de 16h et pour combien de points?
merci!

[tito]

Bonjour Kokotte.

Voilà des exemples de ce que je prends à 16 h:

EN-CAS/COLLATIONS a 2 points

Si vous disposez de 2 points supplémentaires, vous pouvez combiner a volonté toutes ces propositions. Cela vous permet de multiplier les choix.

Rapide : 2 wasas (1 pt) avec 2 St Moret Ligne et Plaisir (1 pt)

Familial : 1 bol de lait écrémé (1 pt) avec 3 cs de céréales Spécial K (1 pt)

Economique : 2 barquettes soit 4 cs de fromage blanc a 0 % (1 pt ½) et 3 pruneaux (1/2 pt) ; autre possibilité : 4 biscuits a la cuillère (1 pt) et 1 carre de chocolat de 10 g (1 pt)

Economique et familial : 1 tranche de pain grille (1 pt) avec une tranche de jambon dégraissé (1 pt)

Cuisine créative et familiale : lait fraise (2 pts) : pour 4 personnes, préparer des glaçons a l'avance avec 8 cc de sirop de fraises * et 8 a 10 cl d'eau. Au moment de servir, mixer 250 g de fraises avec 80 cl de lait demi-écrémé très froid. Repartir les glaçons et le lait fraise dans 4 grands verres et déguster de suite.

Autre possibilité : Semoule au lait et raisins secs (2 pts) : 20 cl de lait écrémé (1 pt), 1 cs (20 g) de semoule fine (1 pt) 2 cc de raisins secs * (0 pt), édulcorant si désiré.
Rapide et économique : 2 petits suisses a 0 % (1 pt) et 1 banane (1 pt)

Bises.

[nagwen]

Salut!

Mes encas sont très variables mais toujours sucrés :
presque toujours une pomme puis des petits beurres, des barquettes aux fruits, des barres de céréales...
Quand j'ai le temps, je me fais des gâteaux ww : cake aux fruits secs, pain d'épices...

Tu peux aussi faire de la semoule, du riz au lait, des madeleines, des muffins... ou faire des collations salées!

J'ai 26 points donc ma collation c'est facile 2 ou 3 pts.