[djess]

Ce matin : une cuilléré à soupe de poudre gayelord hausser (98% de proteine) dans 1/2 bol d'eau chaude. Je ne prends pas de petit dejeuner d'habitude
Midi : 180g de blanc de poulet + 1CS de poudre GH comme dessert
Soir : sais pas encore.

[Sarah2911]

Djess, si je peux me permettre, j'ai l'impression que tu ne manges pas assez de protéines ...
Tu sais que si tu fais par exemple 75kg, il faut que tu mange 75g de protéines par jour ...
Pour le nombre de protéines dans chaque aliments, je n'ai pas la liste mais tu dois pouvoir la trouver facilement sur le forum
En plus, et c'est prouvé, plus tu manges de protéines et plsu tu maigris, ca peut paraitre absurde mais c vrai, alors pense y

[djess]

Ah bon ? Merci Sarah. je suis novice dans DUKAN mais je vais me renseigner plus. Je fais 83Kg donc il me faut 83g de proteine ? Purée, ça fais beaucoup mais c'est pas pour me déplaire.

[LAMOUNETTE]

Super nous sommes plein de nouvelles
Alors toutes à nos motivations et bon courage.
Pour ce qui est de la quantité d'eau, plus on en boit et mieux c'est.
A + et je compte sur vous pour me donner des nouvelles quant à vos résultats

[Sarah2911]

T'inquiète Lamounette, quand je commence a etre active je m'arrete plus ! lol
Djess, oui il te faut donc 83g de protéines.
Mais est ce que tu as acheté le livre ? Parce que je te le conseille vraiment pour le régime (moi c'est ma bible )
En plus il coute pas plus de 6€ sur le net ou en grandes surfaces ...
Bizzz

[feefun]

quelque exemple de valeurs protéine pour 100g:
escalope de dinde=22g
oeuf=13g
f/g=8g
bigorneau=20g
jambon dinde=20g
cabillaud=18g
crabe=16g
crevette=21g
thon=22g
lait 100ml=3.5g
voila bisous les filles

[djess]

Merci Sarah, tu as raison, je vais acheter le livre pour y voir plus clair.

[gaurelie]

oulala... plein de papotage c cool ça... alors cela serait sympa d'en savoir un peu plus sur chacune non ?

Alors je commence donc je suis maman d'une petite fille de 15 mois et mariée à un homme formidable je souhaite faire un régime car je pése aujourd'hui 90 kilos suite à ma grossesse et il est grand temps que je perde du poid... je mesure 1m70... j'aimerai bien perdre dans les 20 / 25 kilos et vous ? dites en un peu +

[kisses]

Coucou

Je viens de m'inscire et j'ai commencé le régime Dukan ce matin !

Je vais pourvoir partager également mon expérience avec vous.

Je me marie fin septembre / début octobre.

J'ai 25 kg à perdre donc pas sure d'y arriver d'ici là...

J'espère vraiment que ce régime va fonctionner sur moi car j'ai des petits soucis de santé qui corsent un peu la perte de poids.


Voilààà BISOUS

[Sarah2911]

Merci ma ptite Anastacia pour les équivalent en protéines
Oui, je sais que je devrais bosser, mais je deviens vite accro aux forums

Kisses et Gaurélie, on est parties et on est motivées a bloc ! La première phase n'est pas la plus facile mais vous verrez les resultats seront là et vous motiveront d'autant plus !
Que dire ? Félicitations a toutes les deux !
Gaurélie pour ton bébé et Kisses pour ton mariage
Si vous voulez en connaitre un peu plus sur moi: je suis assistante commerciale, je vis chez ma mère et chez mon copain (on ne se moque pas ) et je veux maigriiiiiir !
Bon par contre la je vais vraiment bosser! Reste 20min, il faut que je booste !
Bon je repasse demain car ce soir je vais au ciné, séance 19h et il faut que je traverse la ville pour arriver chez moi !
Je vous fais pleins de bisous les filles et a demain !

[LAMOUNETTE]

Ben dites donc je ne savais pas qu'il fallait tant de protéines pour tant de kilos
C'est bon à savoir car je ne dois pas manger assez. Enfin on verra bien.
Sinon mariée, 3 pignoufs de 16, 13 et 8 ans et j'habite au Maroc depuis 4 ans. Suis contente de vous trouver pour d'éventuels conseils.

[zoubeth]

salut les filles, moi j'ai 32 ans enfin bientôt je viens d'avoir une petite Clara qui fête ses 2 mois aujourd'hui et qui est un amour de petites filles, je dois reperdre mes 4 kilos post accouchement et je me suis dit que tant qu'à faire 3 kg sup me feront pas de mal donc poids actuel 70.2 kg poids désiré 63 kg !

[gaurelie]

dites moi les filles... vous faites quoi comme alternance ? 5 j de protéines pures et 5 jours protéines et légumes ?

[feefun]

alors les filles ca va ?
alors kisses félicitation pour ton futur mariage!
gaurelie et zoubeth vous aussi des bb c'est cool (plus cool que les kilos de grossesse )
lamounette soleil toutes l'année c'est cool
sarah pour les valeurs proteines je vais éssayer dans mettre d'autre et plein de renseignement dukan pour les filles qui n'ont pas le livre et on c'est que tu es accros au forum ma poulette
voila bon pour plus de renseignement moi j'habite a la campagne je suis maman d'une puce de3ans et demi et d'un doudou de 10mois voila

bon gros bisous a toutes les filles

[Juju 75011]

J'ai 30 ans, j'habite a Paris, je n'ai pas encore de bébés, mais certainement bientot! Je vis en couple avec l'homme parfait (sisi! c'est MOI qui l'ai! ) et je travaille dans le secteur de l'assurance (plus ou moins en fait)

Je mesure 1m63
je pèse 65kgs
et j'espere perdre 10 kilos!

Juju