[Yen a marre des kilos]

coucou tout le monde
Voilà j'aimerais commencer à faire attention à mon poids qui grimpe un peu vite en ce début de grossesse et me fait craindre .....la rétention d'eau, les oedèmes, la difficulté à me déplacer, etc....
Je voudrais donc me mettre en douceur à une alimentation ww, avec un nombre de points par jour en moyenne, je pense que ça m'aiderait à être moins anarchique niveau
Seulement le hic, c'est que je n'y comprends rien....
Il n'y avait pas un post récap' du régime et des points?
Je ne sais même pas à combien de points j'ai droit,
help....

[nagwen]

Salut

Tu trouveras des infos sur ce post : http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=364953

Tu peux faire WW sans problème en étant enceinte, mais tu ne pourras pas calculer tes points en conséquence, car rien n'est prévu pour les femmes enceintes. Je pense que tu peux simplement appliquer les 6 atouts forme, càd les potions de fruit, de légumes, de calcium... et utiliser les unités points pour avoir une idée de la "richesse" de certains aliments. Mais il ne faut pas non plus trop te restreindre.

Tu devrais insister sur le forum, Certaines ont utilisé WW pour éviter une trop grande prise de poids pendant leur grossesse.

Bonne continuation
N'hésite pas si tu as des questions

[Luna3364]

Tout a fait ! moi je continue les bases de ww afin de ne pas trop prendre et je tiens a te dire que ca marche bien

Bonne grossesse en tout cas

[Yen a marre des kilos]

merci de ton aide nagwen
je me vois déjà moins faire n'importe quoi au niveau des menus, puisque je dois anticiper et là c tout bon
même niveau forme je devrais y voir du mieux

[nagwen]

Tu peux cuisiner les recettes ww également... Ma grand mère a perdu 12 kgs en appliquant juste les atouts forme et en bougeant. Donc je pense que tu vas réussir à maintenir ton poids et à être en forme.

N'hésite pas si tu as besoin de docs ou de recettes! Envoie moi ton adresse mail par message privé!

Bon courage

[Yen a marre des kilos]

merci de ton aide nagwen
je suis contente d'avoir ce forum comme base pour les recettes, il y a un choix dingue
et avec ce système de points je n'ai pas l'impression de ressentir de frustration puisque théoriquement rien n'est interdit, (j'ai un long passé de régimeuse frustrée.....) et pour les aliments très riches, on me donne la quantité à connaître pour ne pas exploser mon quota.....

c'est plus facile à plusieurs, merci à toutes

[wwette]

J'ai plus ou moins fait ww pendant ma grossesse...
En fait, je venais de perdre 11kg, pas envie de reprendre trop...

J'ai été suivie par un nutri (prescrit à ma demande par ma généraliste, donc remboursé...), prog quotidien:
Petit déj:
30 g de pain maxi
un peu de beurre
à peine de confiture
lait + chocolat

1 petit collation le matin, genre pain + kir* (jamais prise,j'ai jamais faim le matin)

midi:
100g de féculents cuits
légumes
viande ou oeuf ou poisson
1 fruit
1 laitage 0%

goûter
30 g maxi de pain
1 barre de choc (ça, c'est parce que j'avais INSISTE!)
1 laitage

Soir:
pareil qu'à midi

Résultat des courses:
+6,5 kg pendant ma grossesse

le jour de l'annonce de ma grossesse : 69,8 (importants, les 200g!=
Matin avant d'accoucher : 76,4
Une semaine après avoir accouché: 65,2


Les efforts en valaient la peine....

J'oubliais....poupounette, mon Emma, 3,610 kg avec 18 jours d'avance....
Bon gros bébé en pleine forme, maman à ventre plat 15 jours après avoir accouché....Je t'assure que je n'ai RIEN regretté!

Bon courage!

[Yen a marre des kilos]

merci de vos encouragements les filles
je sais bien que c'est faisable, maintenant, vais-je réussir à tenir assez? .... théoriquement en respectant les points on n'a pas faim, mais les envies de sucré et moi
félicitations wewette pour cette grossesse de rêve, bb en pleine santé et d'un bon poids, et toi en pleine forme sans les formes
ça me rappelle à la mater. les jeunes femmes qui sortent de l'hôpital avec comme pantalon le 501 d'avant grossesse..... pas cool quand toi tu es boudinée dans ton pantalon taille 64 houuuu le baby blues

[nagwen]

Pour les envies de sucré, il faut insister sur les féculents... Le corps réclame des sucres rapides quand il n'a plus de sucre lent.
Et puis, il faut se faire plaisir en mangeant un peu de sucré. En manger régulièrement permet d'éviter les fringales.

Pas de bébé prévu pour moi avant quelques années, mais comme j'ai beaucoup perdu de poids (16,5 pour le moment), j'avoue que ça m'intéresse de savoir comment maintenir son poids...

Bon courage!

[Yen a marre des kilos]

eh bien nagwen je vois que tu rééquilibres ton alimentation depuis l'an dernier, et tu as bien perdu, mes félicitations, j'ai eu beau perdre des tonnes de kilos depuis des années (en cumulant tout.... ) j'avoue que tenir la distance m'est difficile, mais sans doute parce que trop stricte, or là j'ai l'impression que ww me rééduque, au niveau des portions notamment, le fait de savoir combien de points pour tant de gr de pizza par exemple, ça aide à ne plus être dans le flou et faire du tout ou rien
bon c'est que le début hein!
allez courage à toutes
pour l'instant tout se passe assez bien, j'ai eu une tite envie de sucré hier soir, mais rien ne me faisait envie dans mes placards, et après c passé

[nagwen]

C'est vrai que dans la vie on a tellement d'occasion de prendre du poids! Et la grossesse, c'est bien LA raison légitime mais en même temps ça doit pas mal déprimé si à chaque fois on reprend ce qu'on avait perdu!

Pour le moment, je veux tenir la distance, on verra. Les réunions sont un soutien pour moi aussi, mais je ne suis pas pressée de me retrouver "dans la nature"...

L'important c'est de se prendre en main! Bravo d'avoir résisté au grignotage! Il ne faut pas être trop strict non plus sinon c'est ça qui est dur sur la durée!

Bon courage

[Yen a marre des kilos]

merci nagwen à bientôt sur un autre post plus fréquenté peut-être et courage à toi aussi