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Recette WW : Courgettes au poulet

   
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Recette WW : Courgettes au poulet

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miss poker
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Posté le: 14 Jan 2008 [15:25]     Recette WW : Courgettes au poulet
Courgettes au poulet

Recette pour 4 personnes - 5.5 pts/pers.

Badigeonner 600 g d'aiguillettes de poulet (12 pts) avec 2 CS de moutarde à l'ancienne. Faire revenir 1 oignon émincé, avec 2 cc d'huile d'olive (3 pts), ajouter le poulet et laisser dorer. Couper 6 petites courgettes en lamelles, les ajouter au poulet. Ajouter également 120 g de riz (8 pts). Recouvrir avec 45 cl de bouillon de volaille, poivrer et cuire à feu doux pendant 30 min.
Rajouter du bouillon si nécessaire

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Posté le: 14 Jan 2008 [15:47]     Re: Recette WW : Courgettes au poulet
Miss, dans ta recette à base de courgettes, tu pourrais rajouter avecle bouillon des épices à couscous, ça relèverait davantage le goût des courgettes ; je suis sûre que ça serait super bon !

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le 15/03/2010 : 82.200kgs Encore j'ai faim embarrassé (oops) embarrassé (oops) embarrassé (oops)
Le 20/04/2010 : 81.0 kgs
le 15/05/2010 : 79.100 kgs j'ai la banane !

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miss poker
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Posté le: 14 Jan 2008 [15:49]     Re: Recette WW : Courgettes au poulet
mais c'est ce que je fais!je ne mets pas forcément du bouillon de volaille Cligne de l'oeil Cligne de l'oeil
pas folle la guèpe Cligne de l'oeil

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Posté le: 14 Jan 2008 [15:53]     Re: Recette WW : Courgettes au poulet
Miss poker a écrit:
mais c'est ce que je fais!je ne mets pas forcément du bouillon de volaille Cligne de l'oeil Cligne de l'oeil
pas folle la guèpe Cligne de l'oeil


ça ferait poule au pot sinon mais sans carottes ni navets, ni chou ni poireaux Rire (lol)

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