[calaumo]

Bonjour à toutes,
je suis super contente de voir que je ne suis pas seule..... j'ai trouvé plein de recettes et trucs sensas pour suivre le régime Dukan que j'ai commencé hier... je vise les 10 kg en moins avec un pallier à 5 kg, lçà je verrai bien !
moi je fais 1 m 66 et 71,4 kg depuis la naissance de ma dernière (5 ans déjà !)

donc voilà ma question, j'ai lu je ne sais plus quel message qui parlait de boire au moins 2 l par jour, en buvant de l'eau (heureusement !) du coca, des bouillons... et moi j'adore les bouillons de légumes (que je bois sans manger les légumes que je réserverai au congélo pour la phase PL...) DONC est-ce que je peux me faire mes petits bouillons de légumes (eau + cub or + légumes style carottes, fenouil, oignons, poireaux...) et ne boire que le jus, si oui en quelle quantité ?


pour être sur de ne pas faire fausse route, voici ce que j'ai mangé depuis hier :

lundi
Petit défj : 2 oeufs coq, un café soluble sans sucre
encas : 4 bâtonnets de surimi
une tisane sans sucre

midi : 2 steack grillé avec du sel aux aromates, bâtonnets de surimi, un yaourt 0% au fruits et j'ai craqué pour un sojasun(yaourt) au chocolat....
un café sans sucre

une tisane sans sucre

soir : 12 huîtres avec sauce vinaigre/citron/échalotte et ciboulette
2 tranches de jambon de dinde
1 yaourt 0% fruits


mardi
petit déj : un café soluble sans sucre
2 tranches de blanc de dinde

encas : 4 bâtonnets de surimi
1 thé aux fruits rouges sans sucre
midi
2 filet de perche du nil avec citron et sel aromatisé
crevettes
1 yaourth 0% fruits

1 café sans sucre

voilà, j'en suis là et je m'en vais de ce pas... boire de l'eau.

Merci pour vos réponses et bravo pour le site !



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[Katela]

Bienvenue!

Pour l'eau + bouillon cube c'est autorisé mais il faut un cube dégraissé Par contre pour le bouillon fait avec des légumes, je ne mettrais pas ma main à couper... il vaut mieux en rester au bouillon cube dégraissé et attendre PL

Par contre tu n'as pas acheté de sons d'avoine et de blé encore?

[Kelly :-)]

Bienvenue! Je tenterai de répondre à tes questions ici. Désormais viens sur le post-it Cybernouvelles pour les questions, et Cybercopines pour papoter... et penses à renseigner ta signature (voir "Mon Profil" au dessus) avec ton poids actuel etc.

Pour les boissons à base de cube, penses à acheter des cubes dégraissées. Très salées néanmoins. T'en bois souvent?

Les yaourts aux fruits sont strictement INTERDITS en phase Attaque... Soyasun (yaourt) au chocolat - je ne connais pas mais certainement interdit aussi...

As-tu lu le livre "Je ne sais pas Maigrir" par Pierre Dukan?

As-tu acheté tes sons? Je ne les vois pas dans tes menus...

RV aux Cybernouvelles!

[chancrem]

Les sojasun au chocolat trop bon mais pas autorisés du tout ni en attaque ni en croisière!
Désolé et bon courage