[loli3]

salut!
je suis nouvelles sur le forum! j'ai déjà perdu 8 kilos en 3 mois (doucement mais suement!)
je souhaite commencer la chrono d'ici peu (je viens d'acheter le livre)et je voudrais savoir comment vous faîtes pour manger 5 fruits et légumes par jours avec la chrono?
j'aimerais compléter la chrono avec la méthode slim data? (je viens également de me procurer le livre)
d'autres ont-ils déjà essayé?
qu'en pensez-vous?
bon courages à toutes!

[lfac06]

Loli: Dans la chrono, tu peux ne rien manger le soir ou du poisson à volonté avec légumes ou repas de fruits. Dans ces cas-là, tu les as tes 5 fruits et légumes...
Je suis allée voir une diététicienne spécialisée dans la chrono et elle m'a dit que même les enfants pouvaient la suivre. Bien sûr, en prenant des laitages de temps en temps. mes filles ne prennent plus de dessert le midi ou alors juste un fruit. Je ne veux pas qu'lles perdent de poids, je veux juste qu'elles aient une bonne hygiène de vie (11 et 13 ans). Le fromage, elles en mangent suffisamment le matin et les fruits au goûter.

Grâce à la chrono, j'ai découvert le chocolat noir qui me coupe la faim. Bien sûr, j'ai du dire adieu à certaines sucreries mais je n'ai même plus les mêmes envies. Mon mari peut se manger de la brioche ou un petit pain au chocolat, je n'en ai même plus envie.

Un truc important: ne plus manger de pain de mie ni d epain blanc. moi, je fais mon pain mo même, il me cale bien...

Sinon, retrouvez-nous sur le post http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=4330597#4330597

on se motive, on se pèse chaque semaine... On est de tout âge et de régions différentes...

courage et bon réveillon

[chrissette]

Bonne année à tous!

J'ai suivi la chrononutrition il y a quelques temps, j'ai décidé de le reprendre. Ce régime me convient bien, car il n'est pas restrictif. Pour mesurer les portions de légumes et fruits, je me sers du bol chinois. Il est vrai que le poids ne varie pas, mais les mensurations oui.
J'ai découvert cette méthode, car je voulais savoir exactement comment sont transformés les aliments dans le corps. L'idée qu'en mangeant ainsi on ne stocke pas, mais on métabolise tout m'a fortement encouragée.
Je souhaite bon courage à tous ceux qui le découvrent...En tous les cas, on peut cuisiner des bons plats du terroir, redécouvrir le bon goût des aliments, et bannir les light et autres substances raffinées...qui détruisent plus qu'elles ne construisent.
Je fais sourire...quand je mange mon beurre et mon roquefort le matin...Je sais aussi que je dirai non si on me le propose après le repas de midi...sauf aux jokers, ou invitations...mais pas plus de deux fois.

Bonne continuation et à bientôt.

Chrissette

[Loula34]

Bonjour,
je me connecte pour la première fois sur un forum, je ne sais pas trop comment ça marche!
Je viens de commencer la méthode nutritionnelle Delabos sur les conseils d'une copine et avec le livre mincir sur mesure.
J'ai 10 kilos à perdre (pris sous la vilaine excuse de l'arrêt du tabac!).
J'ai trouvé votre forum et je souhaite juste un peu de soutien et quelques astuces pour le moment et pourquoi pas donner un coup de main aux autres ensuite!
A bientôt

[Titemanue16]

Coucou tout le monde,

Alors pour commencer j'aimerai souhaiter une très bonne année à tout le monde.

L'autre jour quand j'ai posté mon message j'avais dis 78 kgs.... je faisais 78,4 kgs !

Aujourd'hui je me suis pesée et je fais 75,6 kgs !

et oui contente je suis.

Si vous voulez voir mes photos ou je faisais 102kgs, il y a mes albums perso.

Je vous quitte et je vous dis à très bientot pour un nouveau bilan.

Bisous

*Emmanuelle*

[La-tite-mimie]

salut a toutes et a tous

Je viens d'arrive sur supertoinette

Je commence la chrono nutrition demain 07-01-08
je pèse 55 kg et mesure 1m60
objectif : perdre 5 kg

j'ai bien lu et compris tout ce qui a été dit par vous tous néanmoin je me demande ce que je doi manger exactement le matin étant donné que je n'aime pas ni le fromage ni le beurre

merci a bientot

[La-tite-mimie]

Salut à tous c encore la tite mimie bon ça y é g commencé

pr linstan tou va bien g pas U faim de la journée c t nikel ! là un pti peu parsk g pas pri de colation voili voilou é très bientot pour des aventure chrono nutritionnée

[taggada]

bonjour, je suis nouvelle dans ce forum, je fais 1m67 pour 62.5 kg et j'aimerai perdre au moins 5 kg, je fais du sport au moins une fois pas semaine(piscine, abdo...)
j'ai commencer aujourd'hui la chrononutrition, et j'aimerai avoir un peu plus de renseignement sur cette méthode, avoir quelques astuces.
j'aimerrai aussi savoir comment on peut faire pour bien suivre cette méthode quand on se leve tard le matin? car on ne peu pas décaler tous les repas, peut on moin manger le matin dans ce cas, merci

[roro35]

coucou à toutes, moi j'ai du mal à reprendre sérieusement la chrono après les fêtes de fin d'année même si je n'ai pas fait trop d'excès!
j'espère trouver la motivation mais c'est dur dur surtout que je n'avais pas perdu beaucoup en kg et en cms .

[ladycaral]

salut

il y a quelques années, j'avais fait le régime chrono et j'étais satisfaite. Aujourd'hui j'aimerai le reprendre et j'ai acheté le régime starter.
Mais je fais les postes donc je travaille de nuit et j'ai bien compris qu'il fallait décalé les repas, mais je me demande pour la première de nuit, je passe une journée normale et le soir je vais travailler donc que dois-je manger la nuit ?
Il y a aussi le matin je me lève à 5 heures et il dit qu'il ne faut pas petit djeuner avant 6 heures et de manger une banane mais quand dois-je petit déjeuner?
Voici les questions que je me pose, si quelqu'un pouvait m'aider j'en serais ravie.

[ptitmissdu46]

Bonjour j'ai 27 ans maman de trois enfants voila je voulez suivre le regime de mon morphologue je chercher du soutien mais je sais pas si je devais poster ici s'est le seul qui semble s en approcher ! je pese 87.6kg pour 1.67m bisous a bientot

[ptitmissdu46]

personne ?

[floribella]

bonjour je me presente, je suis maman de 3 garcons je suis nounou
je suis la chrono depuis 2 ans en tout j'ai perdu 26 kilos. je suis super contente . De 85 kilos j'etais passez a 58 kg mais depuis 6 mois je suis remonter et la je stagne entre 61 et 62 kilos, je sais ce pas enorme je mesure 1.60 cm
mais je les suporte plus j'essaye mais bon j'etais arrive a 63 kg j'ai reussi a redesndre mais bon
depuis 10 jours environ je fais pas d'ecar et ma balanc e ne bouge pas la je pige pas..
j'aurai s besoin d'aide ou de conseil je pese que ma balance doit plus etre potable me bon
je vois que j'ai perdu de la masse mais d'habitude je connais mon corps je maigris meme si c'es de 100 g enfin voila vous allez me prendre pour une folle
a bientot

[floribella]

bonjour merci beaucoup pupuce moi aussi j'espere m'y sentir bien
bonne journe

[floribella]

bonsoir ba ya personnnnnnnn snifff
bon ba bien la journée avait bien commencer
60 gr de pain et 60 gr de fromage + beurre et cafe
3 cuilleres a soupe de riz avc quelques tomates poeler
1 part de poulet roti
et finalemen la gata a gouter et repas pour moi 2 rocher (gateau) a la noix de coco
ba voila
bon la gym je vais me donner a fond (mais y a un anni qui veut dire champagne grrr)
j'ai du boire 3 litres d'eau entre le the et l'eau
voila bonne soirée, me voila a parler toute seule