[Tit'marie]

Bonjour!

En ce qui me concerne, c'est ma maman qui m'a fait découvrir ce régime et c'est le seul que j'arrive à suivre sans mourir de faim !!

Et comme on peut manger de tout (et surtout du fromage!), c'es très bien!

Par contre, on perd pas très vite mais surement!!

D'ailleurs, je l'ai commencé depuis lundi alors si d'autres personnes le suivent, ce serait bien d'en discuter!!

A bientôt!

[MissBaileys]

Coucou,

Je fais la chrononutrition depuis un mois maintenant.
C'est vrai que l'on ne perd pas vite. Le Dr prevoit une perte de 3 à 4Kg en moyenne par mois. Ca varie bien sur en fonction des personnes.
Personnellement, je n'ai pas perdu beaucoup en poids mais beaucoup en volume. En effet, j'ai fondu un peu des hanches et pris un peu a niveau de la poitrine.

[Tit'marie]

Ben, moi je stagne depuis le début ... j'ai que 4 kilos à perdre mais fouie ouie ouie que c'est dur ...

En même temps, c'est sûr qu'en mangeant du chocolat, du fromage, 2 repas joker, on ne peut pas perdre 10 kilos en 1 jour !!!!

Bon courage à toutes les régimeuses (et régimeurs!) !!!!!

[MissBaileys]

Coucou,

Quand as-tu commencé la chrononutrition ?

Tu sais, tu n'as peut etre pas perdu du poids mais tu as peut etre perdu des hanches ou de la taille et repris autre part, ce qui fait qu au final, ton poids ne bouge pas.

Pour ma part, j'ai 4 Kg à perdre selon les calculs du Dr. Ca fait un petit mois que je fais la chrononutrition et mon poids a bougé que de quelques centaines de grammes. Par contre, je vois dans la glace que ma silhouette a changé J'ai perdu des cuisses et de la cellulite.

Respectes-tu les quantités de nourriture en fonction de ton morphotype ? Selon ton appartenance a un morphotype, tu dois privilegier certains aliments et eviter d autres.

Si tu veux, on peut rester en contact.

[Tounoun]

Bonjour,

Je me demandais en voyant ce sujet, qu'est ce qu'était la chrononutrition?
Quels sont les principes de ce régime?

[MissBaileys]

Coucou Tounoun,

Alors la chrononutrition n'est pas un régime à proprement parler mais plutot une hygiene dlimentaire. C'est une restructuration de l'alimentation qui - si tout va bien - permet de maigrir là où on le souhaite.
Le principe : répondre aux vrais besoins énergétiques de notre organisme. En effet, on mange un vrai petit déjeuner composé de lipides (fromage), de pain + une boisson sans sucre ni lait.
Pour le déjeuner, on mange des protéines animales (poisson, viandes, œufs), des féculents ou des légumes secs
Au goûter, on peut s'offrir du chocolat noir, des fruits secs (amandes, noix, noisettes, dattes) ou des fruits frais en jus ou à croquer.
Par contre, le dîner est léger : légumes et poisson ou viande ou fruits de mer. On peut éventuellement faire l'impasse sur le dîner.
Après quelques semaines de chrononutrition, la silhouette se modifie et même si la balance n'affiche pas - 10 kilos, on peut perdre environ 1Kg par semaine sans les reprendre.
De plus, on a droit à deux repas Joker par semaine. Ce sont de repas de fêtes où l'on mange ce que l'on veut


Si tu veux plus d'informations à ce sujet, il y a le livre du Dr Alain Delabos "Mincir en beauté et Mincir sur mesure"

J'espère t'avoir un peu éclairée.

[Tit'marie]

J'ai commencé il y a 2 semaines et c'est vrai que j'ai un peu perdu des hanches.
Pour les kilos, je ne sais pas où j'en suis : j'ose pas monter sur la balance !!!!

J'ai du mal à respecter les quantités de féculents le midi parce que je suis plus féculents que viande.
Le fromage et le pain me vont très bien le matin.
Le goûter est pas mal non plus sauf que comme je m'ennuie un peu au boulot, j'ai faim très tôt dans l'après -midi, ce qui explique .... mon énorme faim du soir !!!

Mais bon, je redécouvre le poisson et pour remplacer l'apéro : perrier ou soda light et petits légumes coupés en morceaux avec (juste un peu promis) de crème fraiche 5%.

Allez, petits kilos! Partez vite! Les beaux jours arrivent !!!

[maleamel]

coucou
cette rééquilibration alimentaire n'a pas l'air mal du tout, moi j'ai décider de me reprendre en main, nous avons décidé avec mon mari de faire un 4ème enfant au mois de décembre mais toujours rien alors comme j'ai 10 bon kilos a perdre j'ai pris redenvons chez une dietéticienne qui va me rééquilibré mon alimentation, j'ai rendez vous mardi je vous dirais si c'est du meme régime et si vous voulez savoir ce qu'il m'a dit et mon rééquilibrage, pas de probleme je vous le donnerais.

bisous a tous

maleamel

[cyberange]

j'ai commencé le chrono regime samedi dernier et je peux vous dire que dimanche midi et hier soir je ne me suis pas privé hors de question de me ransformer en garenne et manger des legumes à l'apero !!!!
ce matin j'avais deja perdu 500 grs c'est pas enorme mais quand on sait que j'ai mangé des petits fours et du gateau au chocola sans retenu je suis tout de meme assez contente de moi !!!
là ce soir je me remet a mon velo d'appart

[Tit'marie]

Ben moi j'ai pris 1 kilos depuis que je suis ce régime ... je sais pas si je continue ou pas parce que malgré tout j'ai l'impression d'avoir perdu un peu de cuisses mais ça ne devait être qu'une impression ...

[fannini00]

en ce qui concerne l'histoire des lipases elle a été ecrite par une dieteticienne.
mé en reflechissant le dr delabos explique pkoi on mangerais des lipides au moment ou notre corps produit des lipases
on en mange pour pas que notre corps ai une carence a ce moment et reagisse comme en cas de famine càd il va avoir tendance a stocker les aliments et donc a provoquer un etat de fatigue et de depression ou encore de la boulimie.

en ce qui me concerne je suis en train de lire le livre et j'ai fais qu un seul jour de cette methode
j'ai u enormement de mal a manger tout ce k il disait de prendre je c pas si c parceque je mange peu mais je grignote enormement mais si je mange tout ce qui ai ecrit je crois que je vais vomir j'en pouvais plus a midi. ca me fait l effet inverse d un regime classique.

en tout cas c certainement une bonne chose pour moi vu que j'ai une enorme carence en proteine et je mange preque que du sucré et des legumes.

[Ingrid]

Bonjour Faninni,



Je profite de ton post, pour te souhaiter au nom de toute l'équipe, la bienvenue sur les forums de Supertoinette


Là tu auras les explications pour te choisir un avatar

Amicalement


Ingrid

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[chan74]

Coucou les chrono régimeuses,

je relance ce post, juste pour dire que je fais ce régime depuis le 15/08 avec mon mari :
j'ai perdu 7 kgs, et mon mari 9 kgs...
Avant d'être enceinte de mon 3ème enfant, (où j'ai pris 17 kgs....), j'avais déjà fais ce régime, et j'avais réussi à perdre 13 kgs en 10 mois...
Alors si vous avez des recettes, des trucs, merci de me le dire...
A +
chan

[Tit'marie]

Ben moi j'ai laissé tomber la semaine dernière. Je n'ai perdu qu'un kilo (c'est déjà ça ...).
Le problème, c'est que comme on voit souvent des amis le soir, je mangeais bien le matin, le midi, l'après midi et aussi le soir !!!

Donc le régime

Bref, du coup, j'essaie de manger plus de légumes le midi et de faire attention le soir : nous sommes sortis mardi soir et je n'ai pas touché aux gateaux apéros !!!

On verra bien la suite !

Bon courage !!

[Sissi456]

Je me pose une question, j'ai fait une régime et depuis plus de six mois je perds du poids, bon je sais que c'est pas la bonne solution, mais je mange presque rien. Je n'ai pas d'apétit tel quel, je ne ressent pas la faim, jamais... Mais si le repas est bon, je craque et m'en gave... pas très bon non plus. Je me demandais si ce régime, qui m'a l'air quand meme plus hygiénique que le mien, pouvais faire reprendre des kilos? Ca m'embeterai de reprendre!!