Recette Dukan: Crêpes à volonté (Attaque/pp/pl ) | « Voir le sujet précédent :: Voir le sujet suivant » |
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lynette333 Membre Actif


Age: 31 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 17 Sep 2004 Messages: 62
| Posté le: 15 Fév 2008 [14:34] Recette Dukan: Crêpes à volonté (Attaque/pp/pl ) | |
| les crêpes dukan
2 oeufs
2 CS de poudre de protéines (nesvital 92% de protéines)
lait écrémé pour obtenir pâte comme celle des crêpes
édulcorant à cuire
arôme au choix
on mélange tout et on fait cuire comme des crêpes
c'est vraiment très très bon...
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Je mesure 1m64, objectif :55kg
Début dukan 17/01/2008 : 60.8kg
17/02/2008 : 56,5kg==>-5,3kg en 1mois
gros craquages 23/02 et 24/02==>58,7kg
29/02:57,1kg
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nini84 Membre habitué


Age: 37 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 11 Jan 2008 Messages: 18
| Posté le: 11 Mar 2008 [08:57] Re: recette dukan: crêpes à volonté (attaque/pp/pl ) | |
| Bonjour,
à quoi ça sert les protéines en poudre ? est-ce nécessaire dans cette recette ?
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1.67 m
Poids de départ : 77 kg
Objectif 1---->65 Kg
04/03/08 : 75 kg
13/03/08 : 74kg pffffff ! |
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vahinee Invité

| Posté le: 11 Mar 2008 [09:56] Re: recette dukan: crêpes à volonté (attaque/pp/pl ) | |
| sauf que les protéines en poudre ne font pas partie de protal .....désolée
il ya de crêpes à la maizena ( 2 par jour) et les crêpes à base de sons ..et là selon que vous "allongez " avec 2 oeufs et du lait vous en avez au moins 4 qui sont délicieuses... je les ai testées
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crisven Membre Actif


Age: 28 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 29 Oct 2009 Messages: 57
| Posté le: 01 Déc 2009 [18:19] Re: recette dukan: crêpes à volonté (attaque/pp/pl ) | |
| Ma réponse arrive peut-être un peu tard... mais la poudre de proteines à 95% (prot*far) est approuvé par le Dr. Dukan, donc on peut bien faire les crêpes et celles si sont bien à volonté 
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Debut dukan 19/10/09: 63.5 kg
Fin attaque: 61
Croisière
19/11/09: 59.1
26/11/09: 59.7  |
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mamacreole Membre Super Actif


Sexe: Inscrit le: 24 Oct 2005 Messages: 93
| Posté le: 15 Déc 2009 [16:32] Re: recette dukan: crêpes à volonté (attaque/pp/pl ) | |
| je les fait tout les jours et j'en viens d'en manger 2 à l'instant hummmm
pour enlever le frais des oeufs je mets quelques zestes de citron et arome vanille ou rhum.
Pas dessus je met de la confiture dukan et c'est delicieux pour un gouter ou un dessert (meme avec le nutella dukan!)
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MAP Kenwood BM210
Début Dukan le 03.07 83kg
06/07 : 81kg et debut pp/pl
13/07 : 80,8kg
02/08 : 78,1kg
10/08 : 77kg
22/09 : 75kg
10/10 : 73,2kg et debut conso
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elo80 Nouveau Membre


Age: 29 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 25 Mar 2010 Messages: 2
| Posté le: 25 Mar 2010 [22:12] Re: recette dukan: crêpes à volonté (attaque/pp/pl ) | |
| Bonsoir,
j'ai testé sans arome ni aspartame pour faire comme une ficelle picarde (avec la béchamel Dukan)..c'était bon (bon bien sur, pas autant que la vrai recette, mais au moins moins frustrée quand on invite des amis!) 
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canelle11 Membre habitué


Age: 44 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 16 Jan 2009 Messages: 16
| Posté le: 29 Mar 2010 [17:57] Re: recette dukan: crêpes à volonté (attaque/pp/pl ) | |
| hello!
cette recette à l'air pas mal du tout,mais où puis je trouver les protéines en poudre dont vous parler.
bises et merci 
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taille: 1.55m
objectif: 58 kgs
poids: 76 kgs
début : 12/01/09
04/02/09 70kgs
09/02/09 69kgs 500
12/03/09 64kgs.600
12/04/09 58 kgs 200
30/09/09 55kgs
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Soliana Membre habitué


Age: 29 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 01 Avr 2010 Messages: 13
| Posté le: 03 Avr 2010 [15:54] Re: recette dukan: crêpes à volonté (attaque/pp/pl ) | |
| Alors moi j'ai fait Les crepes hier. Le 1er coup raté parce que justement javai mis du lait, ca faisait des bulles ca ne prennait pas. Du coup j'ai recommencé ma pâté mais sans Le lait et là nikel cetait super Bon hummmm. Du coup ce matin au ptit dej rebellote, jadore ce regime 
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SOANNE Membre habitué


Age: 38 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 30 Aoû 2005 Messages: 19
| Posté le: 04 Avr 2010 [22:37] Re: recette dukan: crêpes à volonté (attaque/pp/pl ) | |
| tu as mis juste les oeufs et les protéines en poudre ?
pour ma part j'ai tenté une autre recette de crêpes cette ap midi et en fait gros loupé, alors je cherche une recette efficace... je vais tenter celle- ci.
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demarrage dukan le 15/03 : 75,7kg pour 1,68 cm
le 19/03 : 74 kg.
le 31/03 : 72,1 KG
le 07/04 : 71,7 KG
le 13/04 : 70,9 KG
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Soliana Membre habitué


Age: 29 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 01 Avr 2010 Messages: 13
| Posté le: 06 Avr 2010 [12:49] Re: recette dukan: crêpes à volonté (attaque/pp/pl ) | |
| oui un oeuf ou deux selon la quantité que jveux manger et hummmm j'en mange casi tout les jours
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yasmina57 Nouveau Membre


Sexe: Inscrit le: 16 Avr 2010 Messages: 1
| Posté le: 16 Avr 2010 [13:55] Re: recette dukan: crêpes à volonté (attaque/pp/pl ) | |
| Soliana, peux-tu me donner ta recette?
Je viens de commencer depuis peu et je n'y connais rien !
Merci.
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ticmaprune Membre Super Génial


Age: 41 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 22 Avr 2010 Messages: 492
| Posté le: 23 Avr 2010 [09:18] Re: recette dukan: crêpes à volonté (attaque/pp/pl ) | |
| vous parlez de nutella dukan et de confiture dukan... vous trouvez ça où ? on le fabrique nous même ? si oui comment ?
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titinus Membre


Age: 50 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 26 Avr 2010 Messages: 4
| Posté le: 27 Avr 2010 [18:44] Re: recette dukan: crêpes à volonté (attaque/pp/pl ) | |
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| SOANNE a écrit: |
tu as mis juste les oeufs et les protéines en poudre ?
pour ma part j'ai tenté une autre recette de crêpes cette ap midi et en fait gros loupé, alors je cherche une recette efficace... je vais tenter celle- ci.
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bonjour moi j'ai une recette avec du son d avoine et de ble avec du fromage blanc allegee et des oeufs
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ducatihd2000 Membre Génial


Age: 48 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 09 Juin 2007 Messages: 256
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neomanou Membre


Age: 34 Zodiaque: Signe Chinois:  Sexe: Inscrit le: 08 Mai 2010 Messages: 4
| Posté le: 20 Mai 2010 [16:07] Re: recette dukan: crêpes à volonté (attaque/pp/pl ) | |
| Merci pour cette recette!
La première fois que j'aie testé cette recette fut un désastre ... trop de lait.
J'ai donc considérablement réduit la dose de lait ... j'en ajoute jusqu'à ce que ma pâte soit bien homogène mais assez épaisse ( elle ressemble à une pâte à beignets).
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