[louloute_78]

Voilà la recette de quiche légère : j'en ai mangé hier midi. Excellent

Quiche légère
Préchauffer le four 230°. Etaler la pâte (150g de farine avec 80g de fromage blanc 0% en faisselle et un peu de levure chimique, faire une boule et étaler de suite) (9pts) pour un moule à tarte. Mélanger 200 ml de lait écrémé (1pt), 6cs de crème fraîche 5 % (1.5pts), 2 oeufs (4pts), 9 tranches de bacon en lanières (3pts), 70g de gruyère râpé allégé (4.5pts), sel, poivre et muscade. Mettre la préparation sur la pâte et enfourner 40m
Recette pour 4 personnes (4 points wetwet par personne)

[naomie61]

merci louloute pour la quiche je vai s faire ce soir!

[marillue..]

super merci Louloute

c'est la recette de la pate qui me posait le plus problème, et pour les points on compte juste la farine et le faisselle chouette !

j'ai déjà faim (c'est ma semaine fille.. et ça joue toujours ps mal sur l'appétit )
il faut aussi que je m'habitue à préparer mon déjeuner et à l'apporter au boulot pfff toute une organisation

en tout cas merci de votre aide

[louloute_78]

C'est une habitude à prendre de cuisiner. Moi je prépare la veille le plat pour le lendemain midi et le lendemain soir. Et quand je sais que je n'aurai pas le temps, j'achète au supermarché les plats Weight Watchers. Certaines d'entre vous en ont déjà acheté ?

[katell14]

Ben dis donc Maclil, 8,5 pts pour le ptit déj, il en reste peu pour le reste de la journée. La fringale de 10h30 -11h je la compense soit par un fruit et/ou une tasse de thé ce matin, cela a fonctionné.

Le menu de ce midi (heureusement je fais 2 heures de dans bretonne ce soir) ,
- Bouillon de légume : 0 pt
- boudin noir grillé : 11 pt ! (aïe aïe aïe)
- pomme fondue : 0 pt
- épinards : 0 pts
- clémentine : 0 pt

J'ai pris du retard sur ma bouteille d'eau avec les activités de l'association ce matin... Ca va faire 2 fois plus de passage aux toilettes..

Il faut que je réfléchisse à m'organiser moi aussi pour cuisiner à l'avance car le soir c'est toujours un peu la course entre les activités associatives, les devoirs des enfants et la préparation du dîner. Et pourtant, je suis à la maison !

Je vais essayer de cuisiner les jours de moindre activité, de faire des portions plus grosses et me congeler des parts, les plats cuisinés se gardent 2 ou 3 mois dans le congélateur je crois.

[maclil]

hello louloutte et katell j'ai déjà mangé les plats ww et ils sont excellent j'en achète quelque fois et je les mets dans le congélo pour les jours ou je ne sais pas quoi faire et toi katell tu mets "pommes fondues" ! fondue avec quoi ! en tout cas moi ce midi j'ai mangé du choux fleur avec une belle tranche de jambon et un yogourt 0% et pour l'instant ça va, je vous avouerais que mon problème n'a jamais été la nourriture, je n'ai jamais été une grande mangeuse, par contre les gateaux et autres sucreries aucune difficulté à les avaler hélas c'est pour ça que j'ai décidé d'arrêter tous ces grignotages et de m'y mettre serieusement voilà

à plus de vous lire

lily

[marnix]

tout ça comme sport... si avec tout ça on garde des kilos c'est dur. Je suis déjà contente si j'arrive à y aller deux fois par semaine!
je ne sais pas si c'est psychologique mais là j'ai fait un footing à midi et après l'après-midi j'ai super faim... j'essaye de boire plein d'eau mais bon ça ne cale pas!

[maclil]

Hello Marnix
le sport ne fait pas maigrir c'est bien connu il aide à la dépense énergétique c'est à dire plus on fait de sport, moins on mange de cochonneries pour moi plus on maigrit et c'est normal que tu aies faim après ton jogging, alors après avoir bu ton eau croque une pomme (0 pts ) et si tu as envie d'une boisson chaude fait toi du thé et boit le très doucement ça devrait te caler, en tout cas privilégie toujours les aliments à zéro point ça devrait t'aider à plus de vous lire

Lily

[Stef.59]

bonjour tout le monde!

le journée s'est bien passée..pas de fringale et pas de grosse envie de sucré comme ça m'arrive souvent...

ce midi je me suis inspirée d'une recette ww: la pile de crêpe (si vous voulez la recette dite le moi): j'ai posé sur une crêpe de la salade, des tomates cerise coupées en deux, j'ai versé dessus une sauce au yaourt (1/3 de yaourt brassé 0% + 1cs de jus de citron + du persil) et j'ai déposé des lamelles de saumon fumé (environ 1,5 tranche). Ensuite il faut recouvrir le tout avec une crêpe.
Je me suis régalée pour 5 pts...

Une petite question: je mange deux fois par semaine au bureau, je me prépare des petites salades (pâtes, riz, pdt..)mais c'est souvent la même chose...vous n'auriez pas des idées de plats froids que je pourrais emporter?

[Thara]

Bonsoir,

Ya du monde ici c'est fou!

Louloute "- 700g depuis hier"? ya un soucis il faut perdre 500gr max par semaine avec ww.. es tu sure d'avoir mangé tous tes points?
Il ne faut pas se peser tous les jours n'oublies pas les filles! meme si c'est parfois tentant au début!

Alors auj:
deux petits suisses 20% plus sucrettes: 3pts
deux clémentines
=3

carottes rapées, macédoines (deux cs) avec très légèrement de la mayo (j'ai compté 3.5pts mais je sais pas trop), betteraves sans vinaigrettes
pates à satiété (4points)
salade de fruits.

=7.5

il me reste donc 10.5 pour ce soir...
j'ai réussi à caler ma faim en rentrant avec un café ...
ce soir pas encore d'idée pour le menu... peut etre riz et thon à satiété, tomates salade et vinaigrette donc ça fait.. 8 points!

me restera 2.5 en éco pour ce we surement!

Steph j'avais le meme soucis que toi l'année dernière. maintenant que je bosse j'ai opté pour la cantine c'est pas mauvais c un self avec bcp de choix donc ça va... tu n'as rien dans le genre?
niveau idées ça peut etre quiches froides, salades composées différentes, sandwichs.. mais c'est vrai que ça devient vite rasoir...

[louloute_78]

Coucou Thara
Si j'ai bien calculé j'ai mangé hier pour 17.5 au lieu de 20 pts. Tu me conseilles de consommer tous mes points ?
Louloute

[kkrystt]

Bonjour

est ce que jhe peux me joindre a vous?

J'ai commencé hier poids 98kg 500 pour 1m72.

@ bientôt.

Christelle

[louloute_78]

Bonjour Christelle
Bienvenue dans le club des "weight watcheuses"
Moi j'ai commencé WW depuis hier et je t'avouerai que ca fait du bien d'avoir un site comme celui-là. On se rend compte qu'on n'est pas toute seule dans cette galère et c'est cool. On se sent moins seule face à son régime
On y trouve plein de conseils, de recettes et de soutien.

Moi je pèse 93.80 kgs et j'aimerai bien perdre 20 kgs et toi ?

Louloute

[naomie61]

bonsoir
a toutes c'est super on deviens nombreuses ont vas tous se motiver!!!!!!!!

[louloute_78]

Moi aussi je suis super contente. De + en + de monde vient sur le forum. C'est super