[namiya]

Bonjour j'ai entendu parler du concept des 18 plus qui peut m'expliquer excatement ce que c'est
merci

[porzcarn]

...ma pauvre Namiya, j'ai posé la question sous une autre forme pour dire exactement la même chose, et c'est resté sans réponse !

Tu peux me faire signe si quelqu'un te répond, je ferai la même chose si c'est le cas pour moi !

Merci !

[alex10]

bonjour,

je viens de lire votre poste et je pense que j'ai votre réponse
Il y a maintenant une liste d'aliments qui peuvent être pris "à satiété", c'est à dire jusqu'à ce qu'on n'ait plus faim

On peut faire 2 repas "à satiété"dans la même journée si on veut...

Il y a les glucidiques (4 pts) et les protéiques (3 pts). Si on décide de prendre un aliment à satiété, on compte 4 ou 3 points (selon sa catégorie) quelle que soit la quantité consommée.

Aliments à 4 pts:
maïs, pates (complètes ou non ,fraiches ou non et jusqu'à 3 oeufs au Kg maxi), PDT, riz (tous), pain de seigle, vollkornbrot, flocons et gruau d'avoine.

Aliments à 3 pts:
filet de bacon, épaule DD, jambon DD, jambon de volaille jusqu'à 4%MG, fèves cuites, flageolets, haricots blancs ou rouges, lentilles, pois cassés, cancoillotte à 5%MG maxi, fromages 1/2 sel ou frais à 0%, fromage blanc 0%, yaourt nature 0%, bar (loup), bigorneaux, brochet, bulots, cabillaud, calamar, carreletcolin, coques, St Jacques, crabe crevettes, dorade, écrevisses, églefin, empereur, éperlan, gambas, grenadier, grenouilles, homard, huitre, julienne, langouste/ine, lieu, limande, lotte, merlan, merlu, morue, moules, pétoncles, perche, praire, clam,raie, rascasse, rouget, sole, thon en boite au naturel, tofu, gigot d'agneau, autruche, gibiers, steak, bavette, filet de boeuf, rosbif, rumsteak, caille, cheval,escalope et roti de dinde, filet de porc, escalope et blanc de poulet, escalope et filet de veau.

Si on ne veut pas compter ses points à satiété, on compte comme avant en portions

Les aliments à satiété s'additionent, ex PDT 4+ cancoillotte3+ bacon3 =10 points pour une "tartiflette" à volonté!.

Il faut bien sûr comptabiliser ce qu'on rajoute en plus, ex beurre sur les pates

j'ai copier ces informations sur un poste. d'ailleur je remerci tito pour toutes les info qu'elle donne.
bonne aux kilos.

[porzcarn]

Merci beaucoup Alex !

J'ai imprimé ton post, après mes courses je commence...

[nagwen]

Il y a bien 18 aliments que l'on peut consommer à satiété mais après on gère comme on le veut! On peut les consommer à tous les repas ou pas... Il s'agit simplement d'options, et donc il ne faut absolument pas se limiter à ces aliments. Cela permet d'avoir un peu plus de latitude pour gérer ses points...

[namiya]

Eh super merci beaucoup pour ses information c top genial et cela semble rassurant de manger comme ca a satiete
courage a toutes et a tous

[namiya]

Eh super merci beaucoup pour ses information c top genial et cela semble rassurant de manger comme ca a satiete
courage a toutes et a tous

[lolulile]

Bonsoir tout le monde. J'ai déjà été voir sur différent postes du forum mais je ne trouve pas ce que je cherche. Est ce que quelqu'un peut m'aider?
Pourriez vous me dire si on peut consommer plusieurs fois par jours les aliments a satiété?
Merciiiiiiii

[nagwen]

J'ai eu la réponse en réunion : oui, on peut consommer différents aliments à satiété dans la même journée et dans le même repas. Il faut cependant veiller à ne pas consommer uniquement ces 18 aliments au détriment de la variété!
Mais ça aide ponctuellement, lorsque l'on sort ou que l'on a très faim notamment... cela permet de rendre le programme plus flexible.

[lolulile]

merci pour ta réponse Nagwen. J e viens de voir sur un autre post que ce n'était qu'une fois par jour?
Beuh, je pense que je vais aller assister a une réunion .
Merci

[nagwen]

Non non je t'assure, je vais aux réunions toutes les semaines depuis 1 an donc je suis bien au point! Il y a parfois de petites "bêtises" qui circulent...mais ce n'est pas bien grave au bout du compte!
Moi je ne peux pas me passer des réunions, je n'y serais jamais arrivée sans. Tu peux assister à une réunion pour voir si ça t'intéresse, gratuitement.

[lolulile]

Ha ok merci beaucoup pour ta réponse c'est gentil.
Donc en bref je peux manger du riz à satiété avec du thon en un seul repas ou alors mangé des pates à satiété le midi et le soir mangé encore un aliment a satiété?
je crois que ça rentre dans ma petite tête!
Merci et bonne journée

[lolulile]

Ou alors on peut en manger autant de fois qu'on le désir en faisant aussi attention de consommer d'autre chose?

[nagwen]

Il faut les utiliser comme des possibilités mais pas se limiter à cette liste. Par exemple, j'utilise souvent le riz à satiété, comme je le faisais avec les pâtes ou les pommes de terre.
Selon les recettes, j'utilise parfois le thon ou la volaille à satiété, notamment quand j'ai des périodes où j'ai très faim.
Bref, ça s'utilise comme avant pour les pâtes et les pommes de terre, comme on veut, mais on ne doit surtout pas se limiter à ces aliments. Ce sont des possibilités de plus! Il faut conserver la variété, c'est indispensable.
N'hésite pas si tu as d'autres questions!

[Tecknogirl]

Bonjour à toutes !

Pourriez vous me confirmer que le riz fait bien parti d aliments a satiété pour 4 points ?

J'ai aperçu sur le forum que c'etait faux.

Merci d'avance.