[fala]

alors samiraalya merci de prendre le temps de nous aidé en plus avec tes deux petit tu doit pas vraiment avoir le temps

je voudrai bien que tu m'aide au niveau de la brioche comme j'ai jeter l'etiquette c les brioche tréssé a decoupert soi meme j'ai regardé sur les autre poste personne parle de brioche a part les brioche allégé

[CHOUCHOUS]

KEBAB MAISON


Pour 4 personnes:

* 4 pains Pitta (2 points le pitta)
* 400g de viande hachée 15% ( 2.5 points pour un pitta)
* Tomate
*Oignon.
* Salade
* 1 cc de Ketchup

4.5 points le kebab!

[fala]

alors pour midi

riz=4point
escalope de dinde=2.5point
sauce(l'huile d'olive,sel, piovre oignon,tomate, concentré de tomate =3point


corrigé moi les fille car c mon premier jour j'essaye de regardé sur ceu que vous avez detaillé

donc d'apres mon calcul je suis a 14.5 pour l'instant

[CHOUCHOUS]

FRITES WW:

Pour 1 personne:

* 200 g de patates (2 points)
* 1 cc d'huile (1 point)

Eplucher les patates et les détailler en frites.
Les laver et bien les essuyer.
Mettre ces dernières dans un sac congélation, et y ajouter l'huile.
Saler et épicer si désiré.
Bien secouer afin de répendre la matière grasse.
Mettre le tout sur papier sulfu et enfourner en retournant à mi-cuisson.

[CHOUCHOUS]

[CHOUCHOUS]

HAMBURGER MAISON:

Pour 1 personne:

* 1 pain hamburger du commerce (3)
* 1 steak 15% (2.5)
* Salade, tomate; oignon.(0)
* Ketchup 1 CC

5.5 points l'hamburger!
Ps: Accompagné avec les frites ww sa donne un repas type Fast food pour 8.5 points! Yes yes yes

[souhahi]

pour la brioche voila ce que j'ai:
brioche 1 tranche 2 points
Brioche individuelle boulangerie (une pièce) 6 pts
Brioche individuelle industrielle (une pièce) 3.5 pts

[Samiya]

Ma journée:

le petit déjeuner... j'etais occupée a calculer les recettes et j'ai pas vu le temps passer donc pas de petit dej aujourd'hui...

le diner = 5.5p

200gr de pain = 4p
soupe = 1.5p (courgette, oignon, patate, mascarpone)

gouter 5p
4 biscuit milanais 2p
1 verre de lait entier 3p

le souper = 9.5p
Moule300gr (avec coquille) = 1p (préparée avec carotte oignon, celeri et poireau ail et creme allegée)
frites 100gr = 8.5p

pour un total de 20p

[fala]

je voulait faire un bon gateau bien chargé en kcal mais je crois que si je le fait je vais le finir a moi toutes seul le gateau donc on va voir a la fin de la semaine si j'ai carbonisé met point


merci samiraaliya pour les recherche et merci aussi a toi nadia


sinon je vien de voir que vous avez commencé hier vous vous avez un jour d'avance sur moi


bon comme je fait pas de sport je vais me balader une petites heures sur la plage il fait beau et ca brule les calorie

[Samiya]

[nadia13]

alors voici ce que jaimangé aujourdhui
pti dejeuné
1verre de jus de pomme =1p
gateaux=4p

dejuené
pates 100g=2p
noisette de beurre =1p
de la salade 2petites feuille=
1yaourt =2.5
steak=4p et javoue jaimangé deux cookies car jen aifais et que ne puuvais pas ne pas gouté
mais a ce moment la la salade et les cookies je sai spas combien s afais si pouvaismaidé pour voir combien j'ai au totale

[nadia13]

non je récapitul care ja i oublié un aliments

100gr de pates =2p
1noisette de beurre=1p
1steak=4p
25g de pain =1p
2petites feuille de salade=?
2cookies=?
1yaourt =2.5

[Mina43]

[nadia13]

ok merci mina c gentille a toi donc on dira 3p pour les cookies
c quime fais 18.5 points donc ilme reste 4.5 points

[davia8]

Mina peut tu me redire comment calculer une portion sur du pain de mie industiel paer vexemple
si j'ai bien compris c'est nbre de kcal au 100g?/100 + nbre de lipides au 100g :9 c'est çà?