Les louzettes chez les wetwet !

frozy · Posté le: 28 Jan 2008 [22:05]

Bonsoir les filles ! Moi aussi je viens mettre mon ptit grain de sel au nouveau post des Wet weteuses !
J'ai quelques recettes pour vous, dès que je mets la main dessus je vous les post !
Ce régime est très bien et pas contraignant du tout, ma belle soeur l'a fait et elle a beaucoup aimé, c'est même l'un des seuls qu'elle a toujours apprécié car on perd et on n'est pas frustré par la privation de certains aliments !

Donc comme la dis Mina , nous on vous rejoindra un peu plus tard Cligne de l'oeil

mais on lit pour se tenir informé comme ça le jour J on sera déjà rodé HihiHi!!!

Féliciations à toutes celles qui ont pris l'initiative de perdre les kilos en trop, et bon courage à vous toutes !

Siobhan34 · Posté le: 28 Jan 2008 [22:08]

Salut les Kalbelouzettes,

Excellente, samiraaliya, ton idée t'adapter les recettes maghrébines au ww, je suis preneuse : des recettes maghrébines bien sûr et le plus adaptées à ww.

Je suis Siobhan, sur la mapemonde plus tôt au Nord mais très friande de tous ce qui ce mange et qui est bon! d'où mes kilos en trop. J'ai déjà fait ww depuis octobre et j'ai perdu 7 kg (je fais beaucoup de sport pour compenser mes excès alimentaires!, il me reste tout de même 6 kg à perdre. Alors à bientôt pour échanger des idées, et bravo pour ton idée géniale.

A+

CHOUCHOUS · Posté le: 28 Jan 2008 [22:17]

Coucou mes Louzettes Hello, Kikou, Bonjour

Alors voilà:
J'ai 28 ans (dans un mois)
Je mesure 1m63
Je pèse 69.200kg Pleure ou vraiment très malheureux

(A revoir demain matin à jeun)
J'ai droit à 21 points/jour
Le poids que je désire 55kg mais 58 est mon premier objectif.
J'espère qu'on y arrivera toutes!
Je vous souhaite bonne chance et j'espère qu'on se serrera les coudes très fortement! cool coeur

Samiya · Posté le: 28 Jan 2008 [23:07]

Voila les ingrédients les plus courants, si vous remarquez des erreur n'hesitez pas, on a encore une semaine pour se faire la main...

Farine 1 càs = 20gr = 1p
Farine 100gr = 5p
Maizena = 1 càs = 0.5p
Semoule 100gr = 5p
Levure chimique =0p
Levure boulanger = 0p
Sucre fin 1 cas = 20 gr = 1.5p
Sucre glace 1 cas = 20 gr = 0.5p
Sucre vanillé 1 sachet = 7 gr = 0.5p
Œuf petit (50-55g) = 2p
Œuf moyen (60-70gr) = 2.5p
Œuf gros (80gr) =3p
1blanc d'œuf = 0p
2blanc d'œuf = 0.5p
1 jaune d'œuf = 2p
Huile (olive ou autre) = 1 càc = 1p
Hachi de bœuf = 100gr = 5p
Hachi bœuf dégraissé : 100gr = 3p
Mozzarella = 30 gr = 2.5p
Beurre 1cc = 1p
100gr de beurre = 16p
7 amande = 10gr = 1.5p
30g de couscous cru = 70g cuit = 1 point
50g de couscous cru = 120g environ cuit= 2 points
150g de petits pois=2 points
4 noix = 2 points
7 noisettes = 2 points
50gr pain = 2p
Pour les pâtes et le riz : 30g cru = 100g cuit = 2 points

Par contre n hesitez pas a notez les ingrédients dont vous voulez connaitre la valeur en point je ferai les recherche et je completerai, on fera des petits récapitulatif de temps en temps pour finir on aura un tableau super complet aussi...
On pourra ainsi l aficher sur le frigo...

Samiya · Posté le: 28 Jan 2008 [23:21]

Je commence par mon plat préféré en ce moment: le pain farci

250 gr de farine = 12.5p
250gr de semoule = 12.5p
10gr de levure (un sachet) = 0p
300ml eau = 0p
sel = 0p

pour la farce
300gr de hachi (non dégraissé) = 15p
2oignons = 0p
1 poivrons = 0p
2cc huile d'olive = 2p
coriandre = 0p
une boule de mozzarela (125gr) = 10p
concentré de tomate = 0.5p
sel poivre cumin paprika = 0p

total pour le pain farci = 52.5p

En général je coupe le pain en 8 part donc 1 part = 6.5p
Voila c'est pas si compliqué... C'est Okey !

si vous voulez remplacer la mozzarella pas une portion d'emmental vous pouvez diminuer le total de 7p donc si le pain farci est avec de l'emmental, le total sera de 45.5, soit la part (1/8 ) = 5.5p

Samiya · Posté le: 28 Jan 2008 [23:56]

Nadia13 et les autres aussi, pour essayer de comprendre comment compter les points je vais compter ma journée d aujourd'hui

dejeuner:
1 gauffre au chocolat ( dont j'ai donné le calcul) = 5p

Diner:
pate au fromage 8p (4+1+3)

pour les pates soit on compte 100gr de pates = 2p
soit on compte 4 point et on en mange jusqu'a satiété, en ce qui me concerne j'ai mangé 250gr donc je compte 4p
(Pour info les pate c'est 35gr cru = 100gr cuit)
une noisette de beurre = 1p
une portion d emmental (environ la quantité que je peux faire tenir dans le creux de ma main) = 3p

Gouter 0p
1 fruit ( ca c'est pour donner le bon exemple car en réalité j'ai mangé un chip HihiHi!!!

)
mais bon on va dire une pomme = 0p

souper
une portion de pain farci = 6.5p
un bol de soupe = 0p
(dans la soupe : oignon, poireau, céleri, courgette, j'ai remplacé les pdt par des courgette, ca lie la soupe sans apporter de supplement C'est Okey !

)

Donc voila, ma journée comportait 19.6point

normalement j'ai droit a 20 point donc je peux encore consommer 0.5p, par exemple je peux manger une boule de sorbet au citron...

(sinon tu peux reporter tes points non utilisé au lendemain donc si aujourd hui j'ai mangé pour 19.5p, demain je pourrais manger pour 20.5p, mais ca on peux pas le faire la premiere semaine)

ca te parait plus clair nadia?
n'hésite pas a poser tes questions j essayerai d y repondre

Mina43 · Posté le: 29 Jan 2008 [08:22]

CHOUCHOUS · Posté le: 29 Jan 2008 [08:30]

Alors à la pesée ce matin je pèse 69.700 Pleure ou vraiment très malheureux

Je démarre WW aujourd'hui, et voici le déroulement de ma journée:

Anémone

Petit dej':

* 1 thé+sucre (0.5)
* 3 biscottes (2)
* Beurre (1)
* Banane (1)
TOTAL: 4.5 points.

Anémone

Déjeuner:

* 4 CS de riz Basmati (2)
* Poêlée de courgettes+ail+tomates (0)
* 1 CC d'huile d'olive (1)
* 1 petite escalope de volaille (2.5)
* 1 yaourt aromatisé (2.5)
TOTAL: 8 points.

Anémone

Gouter:

* 1 thé sans sucre (0)

Anémone

Diner:

* Soupe de légumes sans patates (0)
* Assiette de salade: salade verte+tomate+3 CS de maïs (2)
* 1 CC huile de colza (1)
* 1 tranche de jambon de volaille (1)
* 25g de pain (1)
* 1 yaourt aromatisé (2.5)
* 1 pomme (0)
TOTAL: 7.5 points.

Ce qui donne 21 points/21!

nadia13 · Posté le: 29 Jan 2008 [09:19]

chouchou je commence avec toiaujourdhui ok?
par contr esce que tu peut mettre a chaque fois ce que tu mange pour que same done de sidéé
oui samira aliya merci beaucoup j'ai compris maintenant tes un amour

Samiya · Posté le: 29 Jan 2008 [09:24]

il faut croire que ca motive, le depart du régime etait prévu pour lundi, mais a ce que je vois vous etes toutes motivée, et moi aussi.
Je me joint a vous pour le top départ d'aujourd'hui...

Samiya · Posté le: 29 Jan 2008 [09:33]

Je viens de me peser : 58kg200
Je bondis de joie

C'est parti Je bondis de joie

nadia13 · Posté le: 29 Jan 2008 [09:38]

pti dej
1 verre de jus de pomme=1p
gateaux =4
5p

dejeuner
100gr de pates =2p
une noisette d ebeurre =1p
1 yaourt aromatisé =2.5p
steak de viande haché=4p
9.5 points

au gouter ?
diner
un bol de soupe =0p
25g de pain =1p
1 ,yaourt = 2.5

3.5p

souhahi · Posté le: 29 Jan 2008 [09:53]

bonjour les wwlouzettes,
moi aussi je commence aujourd'hui avec vous.
moi ce matin une tasse de café au lait + 1/2 cc de sucre c'est tout je ne sais pas combien ca vaut
mon problème c'est le déjeuner je ne suis pas à la maison donc c'est souvent pizza ou sandwitch
dis moi samiralya un sandwitch crudité combien de pts?

a+

fala · Posté le: 29 Jan 2008 [09:56]

coucou les fille vous m'avez motivé aussi top depart aujourd'hui par contre moi je fait pas du tout du sport je vais essayé mais bon ca va pas etre facile et g rien a la maison pour le faire a part des gant de boxe

je pese 62kg300 j'ai pris 100gramme depuis hier mais hier soir je me suis cassé le venttre aussi bon je vais calculé mon petit dej et je revien

nadia13 · Posté le: 29 Jan 2008 [10:01]

ALORS je me suis pesé 78.5 kg Je bondis de joie

go

et les filles noblié pas de boire de leau