[patricia17]

coucou Nanounnette un grand merci, super j'ai trouvé pleins de recette de dessert merci et bon we

[Palmette]

[Tifaëlle]

Clafoutis poire et Roquefort . 5 pts
Tirée du livre "Le Plaisir de maigrir"[/size]

Voici une recette qui me tentait depuis longtemps, et je n'ai pas été déçue !

1 poire =
50 g de dés de jambon = 1 point
20 g de roquefort = 2 pts
1 oeuf = 2 pts
2 cc rases de M@ïzen@
4 cc de crème à 5% de mg
Poivre

Préchauffer le four à 180 °C (TH 5)
Eplucher la poire, la couper en lamelles, les disposer avec le jambon dans un petit plat à gratin. Emietter le roquefort par dessus
Battre l'oeuf avec la crème et la M@ïzen@, verser sur le plat et poivrer.
Cuire au four 25 mn.

Pour équilibrer le repas, j'ai fait en entrée betterave + concombre avec 1 cs de vinaigrette WW, et accompagné le clafoutis de 50 g de pain et salade verte vinaigrette (1 cs = 0,5 pts)[/u]

[Tifaëlle]

Et une autre qui ne va pas tarder à passer à la casserole. Tirée d'une revue et wetweteurisée.

Sauté de porc exotique
5 pts

1/2 banane = 0,5 pts
100 g de filet mignon de porc = 3 pts
1 orange non traitée
1 cs de lait de coco = 0,5 pts
à peine 1 cs de café soluble
à peine 1 cs de rhum brun
1/2 cc (ou plus) de gingembre en poudre
1 cc d'huile = 1 pts

Couper le filet mignon en cubes
Râper le zeste de l'orange et presser son jus
Mélanger 1/4 du zeste et 1 cs du jus avec le lait de coco; le rhum, le café, le gingembre et 1 pincée de sel. Ajouter les cubes de porc, mélanger et faire macérer au frais 1 h.
Eplucher la demie banane et la couper en rondelles.
Chauffer l'huile, y faire revenir le porc égoutté (garder la marinade) 5 à 6 mn. Ajouter la banane et la marinade et chauffer 5 mn. Servir éventuellement parsemé de menthe ciselée.

En accompagnement je verrais bien une poêlée de poivrons/échalote ou oignon (sans matière grasse), nouilles chinoises, le tout aromatisé à la sauce soja.

[Nanounnette]

les filles,

Voici une petite recette pour se faire plaisir quand on est toute seule !

Jambon aux champignons - 8 pts

les filles, et bonne après-midi, ici temps gris et froid... dommage s'était si bien avec la chaleur 24° mais sans soleil, bizarre mais agréable !

Nanounnette

[pau1982]

Merci pour toutes ces recettes
C'est vraiment sympa de les mettre en ligne

[ange gourmand]

bonjour
j'ai le livre ww recette pour 1 personne
je vous en notes un peu tout les jours

moules a l'alsacienne
pour 1 personne
3.5points

600g de moules (3pts a satiéte)
1/2 oignon
1/2 tige de céleri
10cl de vin blanc
1 gousse d'ail
1cc de persil
2cs de gréme semi-épaisse a 4%
sel poivre.

rincer et brosser les moules.
peler et hacher l'oignon,effiler et détailler le céleri en petits dés.
faire chauffer une cocotte antiadhesive et y faire suer la moitié de l'oignon et le céleri 2mn,avec 1ou 2 cs de vin blanc.
ajouter les moules et la gousse d'ail écrasé,verser le reste de vin blanc,saler et poivrer.
remuer 2mn a feu vif puis couvrir et poursuivre la cuisson 3mn a feu doux.
lorsque les moules sont ouvertes,ajouter le reste d'oignon cru et parsemer de persil.
mélanger ,égoutter en réservant le jus de cuisson.
garder les moules au chaud.
filtrer le jus de cuisson,le faire réduire 10mn a feu vif,puis ajouter la créme.
verser la sauce dans une sauciére,en napper les moules.

[patricia17]

Nanounnette depuis la naissance de mon petit-fils, je ne suis plus revenue vous voir.
ça y es tout re rentre dans l'ordre maintenant, on se reprend comme une grande fifille

Merci à toi aussi Angie01
@bientôt

[nounoucaro]

bonjour a toutes,

j'ai 10kg minimum a perdre et je ni arrive pas seul et les réunions ww ne sont pas vers chez moi et le faire sur internet ne me plait pas donc avec vos recettes génial ca va m'aider mais combien de point dois je prendre pour moi je mesure 163cm pour donc 80kg merci de me répondre que je puisse m'attaquer a vos super recettes.

Merci

[dillou]

nounoucaro


C'est avec plaisir que nous t'accueillons en tant que nouveau membre



au nom de toute l'Equipe de Supertoinette





Tu trouveras ici une foule de renseignements concernant des recettes de

cuisine ,des astuces, etc...

si tu as besoin d'aide! n'hesite pas

il y aura toujours quelqu'un pour te renseigner

Je profite de cette occasion pour te donner, si tu n'as pas encore eu

l'occasion de le visiter, le lien qui te permettra de connaitre quelques

astuces pour naviguer sur le forum

ICI

pour choisir un avatar clique sur la fée




je te souhaite bon courage pour ton régime

[dillou]

nounoucaro


C'est avec plaisir que nous t'accueillons en tant que nouveau membre



au nom de toute l'Equipe de Supertoinette





Tu trouveras ici une foule de renseignements concernant des recettes de

cuisine ,des astuces, etc...

si tu as besoin d'aide! n'hesite pas

il y aura toujours quelqu'un pour te renseigner

Je profite de cette occasion pour te donner, si tu n'as pas encore eu

l'occasion de le visiter, le lien qui te permettra de connaitre quelques

astuces pour naviguer sur le forum

ICI

pour choisir un avatar clique sur la fée




je te souhaite bon courage pour ton régime

[Nanounnette]

[Ophie]

[Nanounnette]

Chacune peut se faire plaisir comme elle veut !

Si tu prends 1 ou 2 pommes pour ta compote = 0 pt

Si tu en prends + ça compte 1 pt/100g...

C'est à toi de voir !

[Nanounnette]

1 p'tite recette pour 1 personne :

Pommes de terre au saumon frais - pour 1 personne - 5,5 pts
- 150g de pommes de terre (2) - 60g de saumon frais (2,5) - 50g de cottage cheese 20% (1) - persil frisé - sel - poivre du moulin.
Préchauffer four à 180°c (Th.6). Frotter les pommes de terre et les cuire avec leur peau, au four, pendant 1 heure. En même temps, déposer le saumon dans une papillote, sans mg et enfourner 15 min.
Couper les pommes de terre en 2 dans le sens de la longueur (à l'anglaise), les creuser dans abîmer la peau et récupérer la chair dans un saladier. Ajouter le cottage cheese, saler et poivrer. Détailler le saumon en petits morceaux et le mélanger avec la préparation précédente. Remplir les pommes de terre avec cette farce. Remettre au four pendant 5 min. Parsemer de persil ciselé avant de servir.

[Emilie49]

Bonjour tout le monde,

Je reviens après une disparition de ce site, je me rends compte que je me suis bien laissé allé et j'ai repris du poids depuis ces 2 dernières années, j'en suis dégoutée, donc j'ai 9 kg à perdre là. Par contre, j'ai tout perdu sur le régime weight Watchers dans mon pc que j'ai changé, j'avais les fichiers et la calculette pff quelqu'un peut il me renvoyer certaines choses svp?
Bon je m'y remets dès lundi donc en avant les recettes

Bonne journée les filles