[Nanounnette]

les fi-filles,

Vous trouverez les menus de la semaine prochaine :

ici

Bonne soirée, je vais me coucher et fermer mes petits yeux...



Nanounnette

[patricia17]

Merci Nanounnette cette semaine j'ai fais très attention et la balance m'a pas fait de cadeau 300gr de +.
bonne nuit

[Nanounnette]

[patricia17]

non je n'ai pas trop fais de sport je me rattraperai après pâques.

Je te souhaite

[mamyli2]

COUCOU LES FILLES ! !me voici de retour de ma cure ! !pas top le temps dans les P.O mais bon ! !nous avons quand même beaucoup marché (sous la pluie la plupart du temps... )Mais bon ! !le soleil était dans nos coeurs et le moral au beau fixe ! Nous avons visité des grottes magnifiques ! !c'était tellement beau que nous avions l'impression d'avoir été projetés dans un autre monde .
Comment allez vous? ? ?bien j'espère ! ! !
Question poids ...la balance de la cure annonçait à mon départ 58kgs 500 contre 61 à mon arrivée .Et la mienne m'annonce 60kgs 300 ce matin ..bon !fifférence de balance =différence de réglage au départ, je présume ..... !je vais donc me fier à la mienne .
Ce midi mon menu :
endives avec un jus de citron +un filet d'huile d'olive (frigo vide pas de fromage blanc pour préparer ma sce ...provisions à faire demain ..)
poisson vapeur +2c/s (cuites ) de riz
1 yaourt 0%
16h ce sera 1 petite orange +1 café
Ce soir :
1 potage de légumes variés sans p. de terre
restes de riz
1yaourt o% +++1 pomme
Demain courses pour réapprovisionner le frigo.(vide depuis mes 3 semaines de cure ... )
Depuis ce matin, je défais et range les bagages ...lave le linge ramené ,
mais pour sécher ... pas amusant ! !les averses se succèdent avec de timides rayons de soleil qui n'arrivent pas à s'imposer ! !
J'ai donc opté pour étendre dans le garage pour une partie et le reste dans le couloir et le hall .
Je file chercher dans le congél . les legumes pour mon potage de ce soir
merci pour tous vos conseils les filles ! !vous êtes géniales ! !je vous tiens au courant de mes progrès... A+++++tard ...MAMYLI2

[chrisoffmarseille]

Bonjour,
Je viens régulièrement lire vos messages et là, j'ai envi de participer pour de bon!

Voici ma recette de petit déjeuner préféré :

Flan au café et aux flocons d'avoine :
4.5 pts par personnes
Pour 2 matins

1/2 litre de lait écrémé 2.5pts
1 dose de flan ww vanille 0pts
1CS de café liofilisé 0pts
2CC de sucraflor 0pts
80 gr de flocons d'avoine 6pts
2 CS de raisins secs 0 pts (jusqu'à 3CC/jour = 0 pts )

Préparer le flan comme indiqué sur le sachet.
A la fin de la cuisson, ajouter les flocons et les raisins.
Poursuivre la cuisson 1mn30 en continuant à remuer.
Servir froid.

Ma touche perso : Je remplace le flan ww par une CC rase d'Agar Agar. ( 0 pts )
Il m'arrive aussi de rajouter une pomme cuite coupée en morceaux dans chaque portion = 0pts et un petit déj très complet.

[mamyli2]

[Nanounnette]

[chrisoffmarseille]

Bonjour,
Je suis ravie de voir que ma recette vous a plu.
Merci pour les corrections Nanounette, toutefois attention, avec les flocons à satiété c'est uniquement si tu les manges le même jour.
Je fait le régime WW depuis plusieurs mois et j'ai perdu 28kg.
Du coup, j'ai adapté beaucoup de mes plats et fais preuve d'imagination pour varier mes menus en fonction de mes gouts personnels.
Avec les flans ou de l'agar agar et de l'imagination on peut se faire plaisir pour peu de points.
Mamyl, le cacao dont tu parles, c'est 0.5pt la c à c et 1 pts la c à s.
Voila, à plus
Chris

[Nanounnette]

[meix]

Je viens de découvrir votre site de recettes pour une personne ww et je trouve cela très intéressant et ça donne des idées car il en faut pour ne pas se décourager.
J'ai commencé ww la semaine dernière et je trouve cette méthode assez simple et équilibrée et surtout on mange en fonction de ses goûts personnels tout en respectant la pyramide alimentaire.
Félicitations et surtout bonne continuation.

[mamyli2]

[chrisoffmarseille]

Bonjour,

Je reste dans les petits dej ou dessert. Je viens de lire une recette d'un membre du club WW sur le site officiel qui me plait bien.
Je ne l'ai pas encore testée mais la voici :

200 g de fruits rouges surgelés 0 pts
2 yaourts vanille à 0% 2pts
2 blancs d'œuf 0 pt
2 feuilles de gélatine 0 pt

Laisser dégeler les fruits, les mélanger aux yaourts, ajouter les feuilles de gélatine (préalablement ramollies dans l'eau froide et essorées)
Monter les blancs en neige et les incorporer au mélange.
Placer au moins 2h au réfrigérateur.

Si quelqu'un a une idée pour remplacer la gélatine par de l'agar agar, je suis preneur !

A plus,

Chris

[Nanounnette]

Cabotine,

Comment vas-tu ? Je n'ai plus de nouvelles de toi...

Envoie-moi un MP...



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Avant de la mettre dans mon menu, je vous la glisse ici :

Blé au surimi – pour 1 personne – 6 pts
Préparation : 5 min – Cuisson : 12 min
- 60g de blé précuit (4) – 3 bâtonnets de surimi (1,5) – 2 CS de crème fraîche 4% (0,5) – 1 cc de persil – Sel – poivre du moulin – 1 pincée de bicarbonate de soude.
Faire cuire le blé pendant 10 min dans de l'eau bouillante + 1 pincée de bicarbonate de soude. L'égoutter puis le remettre dans la casserole. Couper le surimi en rondelles. Ajouter la crème, le persil et le surimi au blé précuit. Saler, poivrer et mélanger. Faire chauffer 2 min et servir chaud.

Astuces : en changeant les herbes aromatiques, vous changerez de goût : basilic, ciboulette, coriandre... moi j'ai surtout changé par du paprika dans l'eau de cuisson du blé et du safran, cela change de couleur et c'était beau avant d'être bon !!

[Nanounnette]

Hier soir, j'ai été à ma Biocoop, et, la responsable m'a donné une p'tite recette pas bête et bien bonne... Du coup, cet aprème, j'ai fait mon muesli perso

Muesli de p'tit-déj à ma façon – recette totale : 22,75 pts – 2,25 pts/30g
- 200g de flocons de petit épeautre bio (13,5) – 50g de sucre roux bio (3,75) – 25g de noix de coco râpée sèche bio (3) – 25g de pépites de chocolat bio (2,5).
Mettre les flocons de petit épeautre et le sucre dans une poêle. Laisser cuire à feu doux pendant 5-6 min jusqu'à ce que le sucre caramélise légèrement. Ajouter alors la noix de coco râpée et poursuivre la cuisson pendant 2 à 3 min. Le mélange doit être doré et caramélisé légèrement. Éteindre le feu. Ajouter le chocolat sur le mélange bien chaud et mélanger, le chocolat va fondre. Mélanger jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Laisser bien refroidir sur un torchon propre avant de mettre en boîte hermétique type Tupperware.

Mon astuce : à la place de la noix de coco, vous pouvez mettre du riz soufflé nature en sachant que 20g = 1,5 pts ou des raisins secs, en sachant que 20g = 1 pt. Vous pouvez le faire avec des flocons d'avoine ou autres céréales... !