[Coco Beach]

Menu de samedi de Coco Beach

Petit déjeuner 5 points et 1/3

125 ml de fruits frais 0
1 tranche de bacon croustillant 1/3
1 oeuf dur 2
1/2 tranche pain blé entier mince 1
1 cuil. à thé de margarine 1
200 ml de lait écrémé 1


Déjeuner 5 points

62 ml de féves vertes 2
62 ml de fruits frais mandarine 0
125 ml de fromage cotage 2
1 yaourt activia 1

Souper 8 points

200 grammes de steak haché 5
asperge 1
200ml de lait écrémé 1
1 yaourt 0 % gras 1



TOTAL : 18 POINTS ET 1/3


JE DÉBUTE ET J'AIMERAI SVP QUE QUELQU'UN PUISSE VÉRIFIER MES CALCULS MERCI A L'AVANCE

[charleen77]

bonjour coco,

clique sur le lien ci-joint:

http://imp.supertoinette.com/recettes/Cocofazer95/Regime_WW_aide.xls

si ça ne marche pas va au début du site sous régime wetwet...puis dans le poste conseils pour les nouvells....

méfi toi des jus de fruits, car il y en a du sucre dedans...avec modération.
l'asperges = 0 pts....
1 oeuf = 1 pt sans le jaune.....
150g steak haché à 5% = cuit = 100g = 2.5 pts

puis mange un peu plus de légumes = 0 pts
lentilles = 2 pts les 3 c à s
p d terres à volontés = 2 pt / qte résonable de même...

il faut plus équilibré tes repas...

bon courage à toi