[nounax1]

Bonjour !

J'ai démarré le régime dukan vers le 27 novembre et j'ai perdu 9 kg, avec des stagnations etc.....

J'ai une question à laquelle je n'arrive pas à répondre peut être pourrez vous m'aider comme vous le faites sans le savoir grâce à vos excellentes recettes.

dans le livre de dukan il n'y a pas marqué de restriction quant à la consommation de lait écrémé.

j'en consomme 1.3L le matin et j'aimerais en prendre 1/3 L à 16h.


avez vous des infos fiables sur la qté autorisée ?

dans le livre je vois seulement que
* FB et yaourts sont autorisés jusqu'à 800g
* le lait écrémé est dans la catégorie adjuvants.

merci beaucoup !

[feufolet]

coucou!

le lait ecrémé c'est 250ML par jour!

voila!

[nounax1]

merci beaucoup !

je suis un peu perdue devant les différents infos qui fleurissent sur plein de sites, parfois contradictoires, et dont on ne peut vérifier les sources.
du genre "flan au lait en qté illimitée" et "lait limité à 1/4l par jour" ... va comprendre !

je n'ai pas trouvé d'endroit où on peut poser des questions directement à dukan et ses services, ou un site sur son bouquin ...

merci en tout cas pour ton aide, je vais modifier ma conso de lait.

[Jane17]

Bonjour


Tu peux toujours consulter le docteur en privé, mais il ne viendra pas te répondre ici, par contre si tu veux te joindre au groupe, c'est ici, et en cliquant sur le bouton répondre et non pas nouveau

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=4377829#4377829
Quant on mange des flans fait avec un litre de lait on les déduit des laitages autorisés au grand maximum à un kilo (cad plus ou moins 750g 800g de fromage blanc et yaourts 0% et 25cl de lait).
Si tu fais 7/8 flans de 100à 125g cela remplace tes 7/8 yaourts ou fromages 0%
Ces précisions ont été ajoutées par la suite au livre et concerne la phase de croisière ou protale.
Il faut laisser de la place pour autre chose dit-il.


Je pense que personne ne l'a vu ainsi, mais la personne qui mangerait un kilo de laitages et un kilo de flan en attaque, cela peut exister mais c'est peu recommandable, ni raisonnable, mais toujours préférable à un craquage sucré ou salé.



Bonne journée.