[Western Girl]

Bonjour,

Après plusieurs petits régimes j'en suis arrivée au yoyo et là je panique.
j'ai besoin de reprendre de bonnes habiudes et perdre 6kgs.
On m'a conseillé WW et comme je suis une habituée de supertoinette je suis venue tout naturellement ici.

Ma 1ère question est "êtes vous toutes inscrites aux réunions ou on-line?"
perso les fins de mois sont très dures, je ne peux pas envisager cette dépense malgré ma volonté de perdre du poids.

2/ impossible d'enregistrer le fichier conseillé WW excel, la boite de dialogue me donne 2 choix soit rechercher le programme pour ouvrir= echec soit de l'enregistrer, ce que je fais mais ensuite impossible de l'ouvrir

J'ai peur d'essayer toute seule, je suis très gourmande et de nature stressée.

Pouvez vous m'aider?

[padthai]

bonjour
j'ai essayé de l'ouvrir pour te l'envoyer ,mais je n'y arrive pas non plus
j'ai trouvé ce post qui peut deja t'aider
(descend sur la page : le post de cortaline )

http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?t=346288
perso je ne fais pas ww ,alors pour t'aider dans les points...

[Western Girl]

Merci quand même!
En fouinant j'ai trouvé qu'il fallait que j'installe open office...c'est fait et j'ai le tableau.

Mais où trouver maintenant ce que je doit manger par jour en légume, fruit, protéines, laitage etc,etc?

J'ai calculé qu'il me faut 21 points par jour...

J'avance tout doucement mais suis encore bien perdue!

[napi3]

je te conseille le post de Cortaline;
conseil et idée menu toutes les semaines;
A+

[valli]

bonjour western,

sur le tableau de supertoinette : tu cliques sur la fleche à coté de type et là tu peux sélectionner "féculents - fruits..." on dit qu'il faut manger 5 fruits ou légumes et 2 produits laitiers par jour, après tu complètes jusqu'à ton total de points.

je ne vais pas non plus aux réunions pour un problème d'horaire et d'argent, et j'y arrive quand même : avant noel j'avais perdu 7 kg en 4 mois.

si tu veux venir nous voir, pour un peu de soutien, je suis sur le post - 15 kg top départ

bon courage et gros

[Western Girl]

merci, ta réponse m'a fait plaisir car je me sentais déjà decouragée à la vue du nombre de posts!
Je vais de ce pas suivre tes indications.