[Sparki]

Pancake coupe-faim


Pour 1 personne : Mélanger dans un bol une 1 cs de son de blé, 2 cs de son d'avoine, 4 cs de lait en poudre écrémé, 1 œuf + 1 blanc d'œuf, 1 cc d'arôme vanille, 10 gouttes d'eau de fleur d'oranger, 1 à 2 cs d'édulcorant poudre de cuisson. Huiler une poêle anti-adhésive à l'aide d'une goutte sur un papier absorbant. Faire cuire le pancake 30 s puis le retourner à l'aide d'une spatule et faire cuire l'autre côté. ( Ca cuit très vite).

N.B. : Arme anti- craquages. Excellente alternative à la galette à consommer avec une grande boisson.

[mavonie]

bon c'est une recette de 2007 mais bon c'est maintenant que voudrais la faire
alors voilà combien de pan cake par jour peu t on manger en sachant que l'on doit prendre que 2csoupe de son d'avoine par jour
donc peu t on prendre pancake et csoupe d'avoine par jour
merci de me repondre bonne année 2009

[Kelly2007]

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