[VICA78]

bonjour les filles

à nouvelle année nouvelles résolutions : c reparti pour la chasse aux kilos. J'étais déjà passé et puis en juin j'ai jeté l'éponge en me disant c les vacances...
Résultat : j'ai repris mes 10 kgs que j'avais péniblement perdus !

Ce coup là, c'est sur, je m'y remets et je dois perdre 29 kgs pour arriver à mon année de naissance ! (68 kgs). Ce que j'aimerais trouver une jolie robe pour mes 40 ans en avril.

J'espère que vous m'aiderez pour ce nouveau challenge.

Je vous embrasse - vica78

ZOOM (clic)

[titel]

Bon courage à toi Vica,

Je suis sûr que tu trouvera l'aide dont tu as besoin sur le forum... c'est une lutte de tous les jours ces kilos, mais une fois qu'on commence à gagner la partie, on se sent tellement mieux!

Accroche toi

[tito]

Bonjour et bienvenue sur ce forum Vica78.



Il faut d'abord que tu trouves le nombre de points auxquels tu as droit, et que tu aies le fichier des points des différents aliments.
Pour cela ,il faut que tu installes le fichier suivant qui est composé de plusieurs pages.
Tu cliques sur FICHIER


Lis bien ce fichier:(un extrait)
CALCUL DES POINTS

1) Vous êtes : 1 femme : 7
1 homme : 15
2) Quel âge avez-vous ? 18/20 ans : 5
21/35 ans : 4
36/50 ans : 3
51/65 ans : 2
plus de 65 ans : 1
3) Combien pesez-vous ? Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids 9
Ex :de 70 à 79 kg = 7 points
4) Combien mesurez-vous ? : moins de 1,60 m : 1
1,60 m et plus : 2
5) Activité quotidienne : Travail exclusivement assis 0
Le plus souvent assis mais parfois debout avec des déplacements 2
Essentiellement debout 4
Travail très physique 6
6) Vous voulez ? Perdre du poids 0
Stabiliser votre poids 4


Le nombre de points quotidiens peut évoluer selon les besoins et les activités grâce aux points économisés : LES POINTS FETE, et aux Points gagnés avec l'activité physique : LES POINTS BONUS.
Il est possible d'économiser jusqu'à 4 points par jour pour les utiliser ensuite lors d'une sortie ou pour le week-end mais ils nepeuvent se reporter d'une semaine sur l'autre.
Consommer de temps en temps ce qui fait plaisir est important pour suivre un régime. Mais les aliments riches en sucre (pâtisserie, confiserie...) et l'alcool, sont limités à 14 points par semaine.


Ensuite, pour établir tes menus de la semaine ,tu vas voir le post de Cortaline où tu trouveras des menus déjà tous prêts pour toute ta semaine.
Tu cliques sur Post de Cortaline

Et quand on commence un régime ,il est bon de pouvoir discuter avec d'autres;il ne faut pas rester seule. Si tu veux venir me retrouver sur mon post, tu cliques sur ICI .

Je ne vais pas aux réunions;il y en a toujours qui y vont et qui racontent les nouveautés.
Par exemple: