[choupinette 28]

J'ai acheté des livres weight watcher de1985/1986,au départ je l'ai achetais parce qu'il y avait des recette sympas,mais maintenant j'aimerais en savoir plus.
Pour le premier il y a des menus avec des options 40,70,100calories .
Dans les autres il y a des recettes et là il parle d' échange,d'option .
J'aimerais savoir si quelqu'un pourrais parler de cette version.

[choupinette 28]

Pas de réponse,personne ne connait ce régime?

[mimi76]

moi j'ai les versions des points rouges, oranges, et vert
j'ai reussi a me procurer version flexipoints sur les bouquins des copines, si tu as la possibilités, regarde il y a souvent les meme recettes il suffit de remmetre au crayon la correspondance
toi en l'occurrence recette poulet.... EQUIVAUT A ... DE POINTS
mais il faut tout de meme que tu te procure les livres ou regarde tout simplement sur le forum dans recap recette si tu retrouve des recettes de ton livre

[DUCHESSE28]

Bonjour Choupinette,
Je vais essayer de retrouver dans mes archives ce que
tu as besoins, soit patiente car il faut que je brase mon petit fouillis;
J'ai effectivement fait en 1986 régime WW et j'ai perdu
35 Kgs. Ce régime était très bien il y avait de bonnes
recettes et surtout de bons résultats, d'ailleurs toute la famille mangeait WW
Bien sur au fil du temps une partie des kilos sont
réapparue et en 2004 j'ai voulu reprendre WW
mais hélas ils ont changé leur méthode et après 3
mois de WW - 5OO grs.
Alors j'ai choisi autre chose...
Cordialement

[DUCHESSE28]

Choupinette,
Je n'ai pas fait attention en te répondant mais tu
habites l'Eure et Loir comme moi.

[DUCHESSE28]

Boujour Choupinette
Echange = aliment de même valeur nutritive.
C'est-à-dire que tu peux substituer un aliment par un autre dans la même catégorie uniquement.
Exemple les fruits -
Pomme (petite) tu peux la remplacer par 1 petite orange, 3 abricots frais
1 petite poire, ½ pamplemousse etc...

Exemple légume 1 échange = 120 Grs
Tu peux prendre 120 grs de chou-fleur, de courgettes etc...

Exemple échange pain
20 grs de biscottes -20 grs de céréales-20 grs de pain grillé

30 grs de riz cru, 30 grs de pâtes cru -100 grs de pomme de terre cuites

Exemples Echange proteines
30 grs de dinde, 30 grs de veau, 30 grs de lapin - 30 grs de thon

Il parle d'échange car lorsque tu fais ce régime, tu as un tableau à remplir

Fruits x x x
Légumes x x
Lait/yaourt x x
Pain x x
Matière grasses x X X
Protéines X x x x x x
Option protéine

Exemple d'une journée

Petit déjeuner ½ Banane = 1 échange fruit
Céréales 20 grs = 1 échange pain
Lait 12.5 cl = ½ échange
Déjeuner Thon 60 grs = 2 échange protéines
Margarine 1 c = 1 échange MG
Salade/légume 120 grs = 1 échange légume
Pain 30 grs = 1 échange pain
Diner Poisson 120 grs = 4 échange viande
Légume/salade = 1 échange
Huile 2 C = 2 échange MG
1 Pomme = 1 échange fruit
Collation 1 orange = 1 échange fruit
1 Yaourt nature = 1 échange lait
Tu as le droit journellement à :
Les deux premières semaines (Je crois me souvenir) :
3 Echanges fruits
2 --- légumes
2 --- lait/yaourt
2 --- pain
6 --- protéine + 1 option de 20 calories
Les semaines suivantes
3 échanges fruits
2 -- légumes
2 ---- lait / yaourt
2 ----- Pain + 1 option 20 calories
3 ----- MG2 ----- Pain + 1 option 20
6 ----- protéine + 2 options de 20 calories

Une option 20 calories est = 2 CC crème franche
4 olives
2 cc de raisins secs
Une option 50 calories = 1 cc ½ de mayo allégée.


Les options servent pour cocher les cases de ton régime, c'est pourquoi ils sont mentionnées dans les
Recettes. Je crois me souvenir que c'est à partir de la 3ème semaine que tu peux prendre des options.
Moi j'ai le livre WW cuisine saveur minceur, il est extra.
J'espère que mes explications sont claires ce n'est pas toujours facile à expliquer.
Tu me diras quel bouquin tu as.
Bon courage.[/quote]

[choupinette 28]

Merci pour tes réponses,je vais peut être essayer dans quelques temps ,au boulot on nous offert des chocolats,l'idée de voir mes colègues manger des chocolats devant moi,m 'enleve toute motivation .

[choupinette 28]

Le premier livre que j'ai acheté dans une broquante:le nouveau livre gourmand,beaucoup de recettes sont sympas comme la tajine de st jacques soles,ou aiôli
Les 2 autres étaient un lot sur ebay ,comme les recettes du premier livre sont bonnes,je me suis dit que ces livres allaient me donner d'autres idées,c'est là que j'ai entendu parlé de la methode.Les livres sont cuisine saveur et cuisine minceur,comme tu le dis les recettes sont interressantes,le deuxiéme livre c'est menu minceur à la carte,là il donne les menu,et les échanges,et les recettes.
Merci encore à toi Duchesse