[calindouceur]

Bonjour à tous et à toutes, suite à mon divorce j'ai pris beaucoup de kg .Je souhaite les perdres, j'ai pris environ 18kg en 1 an ,cela me rends malade. j'ai décidé de me lancer dans un régine protéine .je parle des aliments pas des sachets car j'ai quand meme le plaisir de la table.je voudrais une liste d aliments car je n y conné rien et surtout beaucoup de soutien car je pense que dans un regine c'est vraiment utile.ET beaucoup de conseilles.JE vous souhaite a tous de bonne fete de fin d année .BIZZZ
JE mesure 1,60 pour environ 82 kg .

[sandrinel08]

je saurai pas t'aider, juse je veux tedire que moi j'ai reussi a perdre 15kg (que je ne reprends pas ) en environ un an, avec un moyen simple :
legume a chaque repas, les portions progressivement plus petites (je mangeais parfois 2/3 assiettes...), soupe maison le soir, ca fait des legumes, c'est pas tres cher...., des fruits a la maison pour si nvie de groignoter, et plusde sorties...au moins une sortie par jour autre que "obligatoire".... a savoir, une balade dans les magasins, un tour dans un parc avec les petits.....

c'est sur, ca va pas vite, mais j'ai pas eu faim, pas eu d'envie de craquer, puisque c'etait as un regime, juste un retour a la raison alimentaire.....

[Polange]

[Polange]

[Shloka]

Bonsoir calindouceur, et bonne année à toi
Pour les aliments protéinés j'y connais pas grand chose non plus
J'ai un peu le même problème que toi. Quand j'étais jeune (c'est-à-dire il y a 2 ans mdr ) j'ai fait une crise d'anorexie qui m'a fait perdre 15kg en un mois. J'ai fini à l'hôpital. Maintenant ça va je remange bien mais c'est là le problème : je suis maintenant en surpoid (on a jamais ce qu'on veut ^^).
Je fais 1m60 et je pèse 68kg. j'aimerai retourner à 52kg, le poid que je faisais avant mon anorexie...
c'est vrai que le soutient est important dans un régime Je commence le mien demain (un lundi, ouai ^^). je pense que je vais suivre les conseils de sandrinel08 pour commencer. Courage calindouceur on va y arriver !
a bientôt.