[larelou]

Bonjour à toutes,

je me suis mise au galettes, et j'en raffole.C'est un bon moyen pour celles qui ont du mal à se passer du pain, des patisseries et des biscuits.
Mes questions sont les suivantes:
Peut -on remplacer la dose de feculent par une ou deux galettes?
Peut -on depasser les 3 càs de son d'avoine par jour? (j'ai tendance à en mettre partout...)
Quelles incidences d'une consommation excessive des sons? Prise de poids?

Merci pour vos réponses

[lvlelody]

Fais tu le régime dukan ?

Si oui quelle phase es tu ?

De quels féculents parles tu ?

Les sons sont à prendre en 1 seule fois et 1 fois par jour à raison de : 2cas de son d'avoine, 1 cas de son de blé .

[larelou]

Je fais effectivement le régime Dukan.
Je suis dans la phase de stabilisation.
Nous avons le droit à 2 doses de féculents par semaine. Esct ce que je peux les remplacer par une autre galette?
1cs de son de blé et 2cs de son d'avoine, j'ai bien lu sur le livre et sur le site que c'était ce qui était préconisé, mais il n'est pas expliqué pourquoi? et il n'est pas dit non plus (sauf erreur de ma part)que l'on ne pouvait pas consommer plus de son d'avoine dans son alimentation? Est un aliment trop riche? Esct dangereux pour le transit? mais s'il contribue à l'amaigrissement comme c'est répété, ne peut-on pas le consommer à volonté?
J'aimerais juste comprendre

Merci à vous

[Jane17]

Bonjour

Bravo pour la stab, mais la galette tu dois la laisser tomber, ca coule de source, c'est 3 CAS de son d'avoine et du pain complet sinon tes nutriments et vitamines vont partir avec si tu surdoses (c'est dans le livre), de plus c'est difficilement assimilables par les intestins.

Si tu manges correctement, tu devrais pouvoir t'en passer sans regrossir je pense.

Bon courage

Bises

Jane

[larelou]

dommage, je l'aime vraiment bien cette galette...

merci à toi Jane

[jen27081980]

remplace par du flocon d'avoine, c aussi bon et sa te donne de l'énnergie, mais attention plus caloric, donc a faire attention, mais moin iritable pour le colon.....

[Kelly2007]

Surtout pas!

Les flocons d'avoine sont proscrits!

[jen27081980]

ha bon chavai pas....dit la galette pourquoi on ne peu pas la manger sur toute la journée?...et sur le paquet il fait écrit 50gr par jour et ici il dise que 2cs de son d'avoine, pourquoi? tu croi que c de trop si je prend 50gr comme écrit?...comment procéder vous?....

merci d'éclaierer ma lanterne...lol

[Kelly2007]

As-tu acheté le livre "Je ne sais pas maigrir"?

Le docteur précise bien qu'il s'agit de 2 cas de son d'avoine, et 1 cas de son de blé par jour à manger en une fois. Sinon, j'imagine que les effets positifs ne se feront pas sentir.

Pour ce qui est d'écrit sur le pacquet, il s'agit sans doute des doses recommandés par le distributeur et n'a donc rien à voir avec le régime de docteur Dukan.

Pourquoi pas poster au Cybernouvelles si vous voulez suivre ce régime? Vous y trouverez beaucoup de soutien.

[jen27081980]

je vous remerci de votre réponse, au faite non je ne souhaite pas faire se régime, car je ne raffole pas de la viande et en plus je suis plutot contraire, j'aime le pain et le sucrée, enfin bref je prend un peu de tout pour me faire mon régime et un jour je suis tomber sur se fameu son d'avoine et c vertue et tant qu'a faire je l'ai inclue dans mais menue, mais pas facils de savoir quoi faire! je pense essayer d'en faire 2 galette et en manger une le midi et une le soir, j'essayerai sans les jaune, pour éviter le trop.....

car je supose que si vous ne pouver pas dépasser la dose c que c riche en glucide et vous, vous dfever les éviter car c plus des protéine? c bien ca?

bon j'arrete mon blabla et vous souhaite la bonne aprem

[marielanormande]

Jane...

Je croyais que la galette dukan... c'était à vie...

je vais bientot commencer la phase de stabilisation... j'ai quand meme un petit doute...

Je vais relire la partie conso du livre avant, j'ai encore 4 kilos à perdre...

bisous...