[Flo90]

[Tata d'Alex]

Comment allez vous les filles?
j'espère que vous avez bien profité du soleil de ce week-end il est déjà parti chez nous...j'en ai profité pour jardiner un peu, c'était plus que necessaire car il pleut beaucoup chez nous, c'est bien vert mais il fallait un peu tondre le gazon (enfin c'est mon mari qui le fait ça ) et desherber un peu les plates bandes

j'ai aussi passé du temps à adapter le regime que m'a donné la dieteticienne à Weigth Watchers en calculant les points de ce que je peux manger (merci Flo si cela t'interesse je te mettrai la liste...)

j'ai reperdu mon kilo pris avec les medocs, ouffff!
et sans rien faire de particulier juste les arrêter puisque plus necessaires

A partir d'aujourd'hui je reprends mes balades sur place en velo d'appartement: 1/2h 3 fois par semaine
que j'avais arrêtées à cause de ma toux car je m'essouflais trop vite; je n'ai cependant pas arrêté ma 1/2 de gym quotidienne car cela fait maintenant 6 ans que je la fais pour soulager des problèmes de dos (afin de remplacer les corticoïdes) alors ce serait dommage d'arrêter

voilà vous savez tout depuis mon dernier message

Et vous, que devenez vous?

Miss Queen, David ne supporte peut-être pas le lactose, tu devrais essayer quelques jours le lait sans lactose (en pharmacie et après avoir demandé conseil à ton medecin)
Léo a du prendre ce lait après en avoir changé bien souvent car aucun ne lui convenait, et il n'a plus eu de coliques
Fais un gros bisou de ma part à tes deux petits amours

Flo, si tu te couches tôt ce n'est pas tant la quarantaine qui te fatigue mais plutôt le rythme de ton travail bon courage pour la suite, le principal est que tu t'y plaises

bybounette pour quand ta voiture sera terminée, et ton "grand apéritif" si tu veux je te donnerai des recettes de cocktails legers et sans alcool

pour les 40 ans de mon mari (houla...c'est loin ) j'avais invité famille et Amis qui sont sur place et fait un apero dinatoire et bien que j'avais prévu des aperitifs alcoolisés pour les personnes qui le souhaiteraient, tous ont goûté et apprécié mes cocktails faits maison; j'ai même du en refaire car il en manquait!
De plus, même sans être au régime, si on doit reprendre la route c'est bien pratique si on ne veut pas, au mieux perdre des points sur son permis et au pire, risquer un accident!

merci didine pour tes encouragements, en ce qui me concerne ils ne seront pas superflus

bon, et bien il ne me plus qu'à vous souhaiter une bonne journée et bon courage aux bosseuses ; semaine courte si vous faites le pont

[Miss Queen]

Coucou!
Alors moi cette semaine je suis censée refaire attention,encore faut il que David me laisse cuisiner...C'est pas gagné!
Pour ce qui est du lactose,je ne pense pas car Lucie avait la même chose c'est vrai que c'était moins fort mais on a changé le lait et il semble mieux le digérer...Et on lui donne des plantes pour le calmer,çà va un peu mieux.On verra bien!
Ici aussi il fait bien moche,par rapport à hier...
A peine arrivé déjà reparti!Feignasse!lol
Bon désolée pas beaucoup de temps,il dort je vais en profiter pour "faire mes corvées" comme Laura Ingalls!
Bonne journée les filles et gros bisous!
Settimo,ou es tu???

[bybounette]

juste un petit coucou rapidos car je rentre juste journée trés chargé je bosse depuis 9 h petite pause d'1h repas au resto mais avec ma collègue et réunion toute l'aprém et la il faut que je mange un peu et que je profite de mon homme car il part à 3h du mat et demain je suis encore en réunion toute l'aprés midi quand lui il rentre du travail.

je vous embrasse fort

[Flo90]

Ouf, suis naze, j'ai calculé mes heures, j'ai fait 47.5 heures en 4 jours la semaine dernière... Heureusement que ça me plait !

Une vraie pro Tata, je suis contente que le dossier envoyé te soit utile !
Suis intéressée par ta liste avec les points...

Je commence à descendre doucement, mais c'est très lent... Pas encore assez significatif pour être changé dans ma signature...
Courage à toutes pour la suite, interdiction de baisser les bras !

[Tata d'Alex]

Bonjour les filles

[bybounette]

coucou !

super ton tableau tata d'alex. moi je veux bien profitez de tes menu. en ce qui concerne les yaourt 0% j'étais comme toi mais finalement ils ont beaucoup de saveurs.

flo 47.50 en 4 jours c'est ce que je fais malheureusement au mois en ce moment

pour la voiture apparemment il y a de nouveau des soucis le carrossier n'a jamais le temps il nous relais à la seconde place à chaque fois donc on ne sait pas et mon mari et complètement dépité. Sinon enfin une bonne news la maison doit attaquer lundi 5 mai si le temps le permet donc croisé les doigts pour moi.

a force vous allez avoir les main complètement déformé

sinon je suis allée samedi faire vite fait les mags pour acheter ma tenue car dimanche on baptise les deux derniers de ma copine qui a les 4 enfants et guillaume et le parrain du dernier donc on se devait d'être habillé. pour surprendre je me suis acheté une jupette avec un haut classe et une petite veste fine genre paletot je m'en suis tiré pour 80 €. Je vous mettrais une photo car et oui j'ai pas mis de robe depuis 2004 ou 2005 et en plus celle là elle est courte et toute ma tenue et de couleur claire vous vous rendez compte moi qui suit toujours en noir. ils vont être très surpris

allez je file car j'ai du boulot cette après midi encore réunion mais avec ma collègue cette fois ci. mardi prochain grande réunion e oui la fin d'année avec les bilans et tous et tous sa n'arrête pas. tant mieux j'adore travailler.

gros bisous.

[bybounette]

coucou quelqu'un est il abonnait au magazine maxi cuisine ?

[Flo90]

Non désolée Bybou.

Merci Tata pour ta super liste !

Ce soir sortie du boulot à 20 heures et demain on y va pour 7 h 15...

Ils veulent ma mort ou quoi ?

Cette année toutes ces heures supp me serviront pour mes congés d'Août, ça me permettra d'avoir une paye normale et non pas du sans solde.
Ensuite l'année prochaine ce sera en partie récupérées, en partie payées...

[bybounette]

flo c'est drôlement cool sa dis donc de faire des heures en plus pour avoir des congés en quelques sortes payées alors que tu aurais du les avoir sans solde. pour une fois que le travailler plus pour gagner plus marche.

Bonne news ma maison attaque le 13 mai enfin une date sure qui ne peut être déboussoler qu'a cause du temps.

Pour la voiture encore trop d'interrogation ?

pour le régime c'est la cata l'oncle à mon mari que l'on voit deux fois par an arrive ce soir donc dés leur arriver l'habitude c'est soupe au fromage. Tous le week end on mange tous chez la mamie et donc elle va faire des plats à nous gaver comme les oies. Aie Aie.

je vous embrasse fort

[Flo90]

Ouf, tranquillou jusqu'à vendredi... Dommage je devais pas bosser demain, saleté de jour férié mal placé !
Ce matin j'ai assisté à mes 2 premières "opérations", (en tant qu'observatrice seulement !) la pose d'implants chez des patients, ça saigne à mort, et je suis même pas tombé dans les pommes !

Dur dur le régime, j'essaie de tenir, j'ai un peu descendu cette semaine, mais je rentre toujours super affamé, et j'ai envie de plein de trucs très très consistants... Je résiste mais c'est difficile !

[Tata d'Alex]

Bonne fête à vous et bon long week-end

bisous

[Flo90]

Ce matin petit tour à la brocante, ma maman avait pris un stand donc je lui ai donné quelques objets à vendre...

Pas de pluie finalement, tant mieux car ça a bien marché à la brocante ! Elle m'a vendu pour 51 € de marchandises !

[Tata d'Alex]

Bonjour les filles

j'espère que vous passez un bon week-end, avec le soleil

Alors, voici, comme promis, mon menu de ma première semaine Weight Watchers:

j'ai adapté les menus de la semaine "départ en flèche" à mes goûts et à mon régime diététique

j'ai droit à 22 points par jour = 154 par semaine

en-cas: un thé vert et un fruit à 0 point (en général une pomme)

PETIT DEJEUNER = 10 points car je ne veux pas le changer

1 bol de lait 1/2 écrémé
3 cc chicorée soluble
80 g pain beurré

pas de jus de fruits ni de fruit car mon estomac ne le supporte pas si tôt

reste 154 - 70 = 84 points pour le midi et le soir

SEMAINE 1 = 81 points

Samedi

Midi = 6 Points

- sandwich fait avec:
1/4 baguette (2,5P)
1 tr jambon (2,5P)
1 tomate (0P)
quelques feuilles de salade (0P)
- fraises (0P)
avec 1cs chantilly (1P)

Soir = 4 Points1/2

- salade composée:
endive (0P)
concombre (0P)
60g de crevettes (= environ 150g non décortiquées) (1/2P)
2 petites pommes de terre cuites (1P)
1cc d'huile d'olives pour la vinaigrette (1P)
- 1 velouté nature de Danone (2P)

--------

Dimanche

Midi = 7 Points

- tomates en salade (0P)
1cc d'huile d'olives pour la vinaigrette (1P)
100g steak 5%MG grillé sans MG, (2P1/2)
100g flageolets en conserve (1P1/2)
- 1 velouté nature de Danone (2P)

Soir = 6 Points

- Potage de légumes WW
(légumes à 0points)
1/2 tr de jambon (1P)
8cs coquillettes cuites (4P)
1cc beurre (1P)
2cc parmesan (0P)
- 1/4 ananas frais (0P)

--------

Lundi

Midi = 6 Points 1/2

- 120g Filet de merlan (en papillote) (2P)
4cs riz (2P)
ratatouille (0P)
1cc huile d'olives (1P)
- 1 Jockey 20% MG (1P1/2)

Soir = 6 Points

- chou-fleur (0P)
2 petites pommes de terre (1P)
1 oeuf mollet (2P)
1cc huile d'olives (1P)
- 1 velouté nature de Danone (2P)
1 poire (0P)

--------

Mardi

Midi = 6 Points

- 100g escalope de dinde grillée sans MG (2P)
tomates provençales: thym, ail, persil (0P)
1cc huile d'olives (1P)
pommes de terre nature (2P)
- 1/2 melon (ou autre fruit de saison) (0P)

Soir = 6 Points

- 1 cornet jambon (40g) macédoine (3P1/2)
tomate (0P)
1 tr de pain (1P)
- 1 Jockey 20% MG (1P1/2)

--------

Mercredi

Midi = 6 Points

120g cabillaud en papillote (2P)
cotes de bettes (0P)
2cc gruyère râpé (0P)
pommes de terre nature (2P)
- 1 velouté nature de Danone (2P)

Soir = 4 Points 1/2

- potage de légumes WW (0P)
50 g lentilles en salade (1P)
1 oeuf dur (1P)
1cc d'huile d'olives pour la vinaigrette (1P)
oignon + persil haché (0P)
- 1 faisselle 20%MG (1P1/2)
1 pomme (0P)

--------

Jeudi

Midi = 6 Points

100g escalope de veau grillée sans MG (3P)
Jardinière de légumes (petits pois + carottes + pomme de terre) (1P1/2)
- 1 velouté nature de Danone (2P)
1 poire (0P)

soir = 5 Points 1/2

1 tr de jambon de dinde (1P1/2)
3cs purée de pommes de terre (3P)
courgettes (0P)
1cc huile d'olives (1P)
- 1 pamplemousse (0P)

--------

Vendredi

Midi = 6 Points

- 120g lieu au court bouillon (2P)
haricots verts et tomates + ail et persil (0P)
pommes de terre vapeur (2P)
1cc huile d'olives (1P)
- 2 petits suisses 20%MG (1P)
1 poire (0P)

Soir = 5 Points

50g escalope de dinde (1P)
champignons de Paris (0P)
2cc crème fraiche (1P)
6cs pâtes (3P)
2cc gruyère râpé (0P)
compote de fruits* sans sucre ajouté (0P)

* pour finir les fruits de la semaine

[Flo90]

Merci pour tout ça, ça donne des idées !

J'avais bien perdu la semaine dernière, mais dommage, nous étions invités vendredi soir, et hier soir c'est moi qui invitait, donc comme d'hab je repars à zéro ce matin...