[bybounette]

oui je sais qu'il ne faut pas sauter de repas mais c'était contre ma volonté le marchant de sable est passé plutôt que prévu.

ce matin comme d'hab mais un kiwis et un thé en moins. Par contre je ne ressens pas la faim lorsque le matin je mange 50 gr de pain.

Je pense que pour ne pas craqué je vais continué à augmentez juste le pain le matin.

l'important et de respectez au mieux le régime et surtout ne pas faire de crises de boulimie et ne pas creuver de faim.

hier midi ce ne fut pas steack haché purée mais papillote épinard et escalope de dinde moutarde + fromage allégé et pain.

diner : soupe de légumes acheté donc épinards aux boursins. 2 tranches de blanc de dinde et 30 gr de gruyère.

cette nuit je n'ai pas eu faim et hier de toute la journée rien non plus.

Aujourd'hui on aurait du être sur un meeting mais à cause du temps on y est pas allé et heureusment car sa m'aurait embété de manger n'importe quoi des la première semaine.

Bon aller courage et vivement mercredi voir ma copine la balance qui j'espère va être trés gentille avec moi.

croisons les doigts.

[phino]

hier soir pour moi... pizza à la crème mais très très fine... j'avais pas trop le gout là... puis on était samedi...

ce matin presque pas déjeuné car levée trop tard ; à midi haricots verts jambon et 3 clémentines et ce soir... je c pas encore jambon surement avec certainement quelques haricots...

continuons gaiement !

[bybounette]

pour moi sa va.

hier midi gratin de courgettes ( 2 courgettes + 1 verre de lait écrémé + 30 gr de gruyère rapé de mon côté et côté chéri illimitée ) et steack haché 5% et un yaourt aux fruit . ( noemalement interdit vu quer j'ai utilisé mon produit laitier pour le gratin mais bon un yaourt 0% ne peux pas faire trop de mal)

hier soi reste de la soupe épinard- boursins de samedi et 2 tranches de jambon blanc et un fromage à 11% de 20gr et 50 gr de pain de midi.

Aujourd'hui journée chez mes parents car bébé (mon neveu) était en journée là bas mais mamie au travail et papi n'a pas gardé d'enfant depuis au moins 7 ans.

Je ne voulais pas mangé la bas car à midi mon frére le pére du petit vient manger et sa femme aussi parfois et c'est saucisse sèche et .....

finalement ce matin j'ai dit aller courage il faut bien commencer un jour.

je savais le menu que ma mère avait préparé. Du coup j'ai embarqué ce qu'il me fallait pour combler ou remplacer et sa à été parfais.

J'ai pris met 250 gr de choux fleur que j'ai mis au four avec un peu de lait écrémé et du gruyère. J'ai perser à la biste ma viande que j'ai fait cuire à part de leur saucisse. Donc escalope de veau au menu que j'ai d'ailleurs pas tout manger. J'ai manger 100 gr du gratin dauphinois de ma mère. Autant vous dire que une ceuillère et voilà le poids et atteint. Un yaourt aux fruit interdit normalment à cause du fromage des gratins.

A 16h30 j'ai mangé mon fromage blanc que j'avais pas mangé ce matin expret car j'étais sur que en donnant la compote à bébé j'allais avoir faim. Au lieu du bib de lait comme lui j'ai bu un thé pêche-mangue délicieux.

Pour ce soir. Aucune idée !

[bybounette]

a si hier en surfant sur le net j'ai trouvé une toinette au régime qui avait trouvé une solution diététique pour remplacer la confiture.

Hier je me suis attelée à la fabrication de ma compote.

j'ai pris 4 pommes, de la cannelle et un sachet de sucre vanillé.

sur les biscottes ou le pain beurré humm trop bon.

[phino]

Bien ça ! bravo bravo !

de mon côté ça va aussi mais mon beau-frère (16 ans) arrive aujourd'hui et c'est un sacré gourmandas aussi !

Mais bon, ils vont être gentils avec moi j'espère !

hier midi pour moi c'était tomate, poëllée de légumes avec jambon, hier soir, épinards-jambon (et 5-6 pates sauce tomate-crème-fromage de chèvre...) volées à mon chéri et pas de dessert.

ce matin, pain de mie grillé (dieu merci il re marche !), 3 clémentines, 1 yaourt et un café !

tenons bon bybounette !

[bybounette]

Demain c'est le verdict.

RDV avec Madame BALANCE.

J'espère qu'elle va être gentille.

Phino quel jours te pèse tu ?

Sinon pour hier soir ce fut 180 gr d'asperges + une escalope de dinde + un ramequin de compote maison.

Tient d'ailleur chéri m'en a mangé deux donc j'ai plus rien. Il faut me remettre au fourneaux. Enfin merci le micro ondes c'est hyper simple.

Ce matin comme d'hab sauf que j'ai grillé mon pain sa change un peu.

Pour aujourd'hui mon frigo se vide. Plus aucun fruit à part les pommes du jardin pour la compote. Plus aucune viande maigre. Aie Aie.

Allez courage.

[phino]

hello

en fait je me pèserai juste en retournant chez l'endro vu que ma balance est pas la meme que chez elle, ça sert à rien de se faire de fausse joie ou des peines pour rien.. puis toute façon g pas de pèse personne chez moi, que chez mes parents donc voilà.

bref
ce midi pour moi c'est feuilles de blettes, tomates, sanglier et pomme

et vala !

[bybounette]

oui aucune balance dit le même poids.

moi je me suis peser nu chez moi le matin à jeun du commencement de mon régime.

C'est pourquoi chaque semaine je peux me peser pour me motiver ou me booster si c'est pas bon.

Bien entendu entre la mienne et la sienne il y a une grosse différence de poids.

Déjà cet idiot ma peser tout àhabiller et avec mes buffalo qui pèse à elles seules bien 1kilos.

pour midi ce fut 200gr de choux fleurs avec un peu de mayonnaise maison faite ave un yaourt et 2 c à c de moutarde et du jus de citron.

Mon pot ma fait les asperges de hier et le choux aujourd'hui et il m'en reste encore un paquet.

Aprés ce fut un cordon bleu cuit au four avec 100g de pates lègèrement beurré de beurre allégée.

En dessert un yaourt aux fruit à 0%.

J'ai encore faim.

Je vais résister jusqu'à 4h ou je vais pouvoir manger mon fromage blanc de ce matin.

Je vais peut être en attendant boire un thé pour me caler et me réchauffer.

Il me faut aussi refaire de la compote alors aller au boulot l'ordinateur ne va pas me faire le thé ni la compote quel dommage.

Verdict demain je croise les doigts.

J'aimerai quelle m'annonce au moins deux kilos de perdus car souvent ces les premiers temps que l'on perd le plus et aprés la fasse la plus dur c'est la perte de graisse qui est bien ancrée en nous depuis des années.

[terryplume]

Bonjour Mesdames,
Ma chère bybounnette, je ne suis pas au régime même si je veille à ne pas faire trop d'écart: 1m52, ça me laisse peu de marge !
J'ai fais jusqu'à 62 kilo que j'ai perdu par le sport, maintenant je fais dans les 50 kilos pour une taille 36 de partout même des pieds! j'ai eu un bébé max ,3 ans.
Donc, je sais l'importance d'être en forme durant une grossesse surtout comme moi si ça se termine allongé avec bébé qui veut sortir plutôt et qui est sorti avec 1mois et demi d'avance ! Alors, je t'envoie tous mes encouragements pour ton futur projet "poussin"!
il existe aussi des drainants en tisane et en ampoule à diluer dans l'eau de la bouteille de 1,5l!
La soupe aussi surtout le soir, peu calorique, liquide donc hydratant, et qui ne fait pas gonfler, je varie mes soupes moulinées (ça cale!), champignons, carottes, poireaux-pommes de terre, etc.Ca peut t'aider aussi!
Et puis la piscine, beaucoup d'effort beaucoup de perte calorique, sans tirer sur les articulations et puis ça muscle! Et pour porter bébé, il faut être musclé!
La marche active aussi! Surtout ne pas courir pour les articulations!
La marche active: marché rapidement durant un temps donné! On commence par 10-15mn, puis 20, puis25, puis, 30puis etc.
En tout cas ne demarre pas une activité sportive sans en parlé ton nouveau docteur!
Voilà, tiens-nous au courant
bye terryplume une petite aussi!

[bybounette]

merci teryplume pour tes encouragement.

pour la marche j'adore sa. Je marche au moins une fois par semaine pendant 3/4 h à travers la forêt pour rejoindre mon amoureux qui travaille sur sa voiture de tuning.

mon travail me fait marcher beaucoup voir courrir et oui c'est sa les adolescents.

pour la piscine malheureusemnt plus auucnes places au cours d'aquagym sur les 3 piscines des alentours.

Je compte y aller tout de mêm comme sa pour ma d'étendre et nager. D'ailleurs il faudrait peut être que je pense à m'épiller si je veux me mettre en maillot.

Sinon je veux vraiment un bambino donc il faut que j'avance durement mais surement.

[bybounette]

sinon oui les soupes sa fait du bien surtout en cette saison.

Par contre il faut que je trouve des recettes et que j'apprenne a en faire car les achetées sa va me revenir cher à force.

alors je me lance à la recherche de soupe !

c'est marrant je met peu à peu aux fourneau et sa marche plutôt bien.

En plus mon homme adore ma compote tellemnt qu'il ma mangé mon ramequin hier et il ne m'en rester plus du tout pour mles tartines ce matins.

[phino]

c bon signe pour la compote !

tu dois être en train de gouter là

perso, pour pas craquer, je mache du chewing gum (c'est pas très beau, je sais, surtout que je travaille en accueil) mais ça m'évite de penser à manger...

c'est peut être pas trop conseillé ; il doit y avoir du sucre je pense. faudra que j'en parle à la dame

bonne soirée !

[bybounette]

alors phino s'en vouloir te vexer tu as tout faut

les chewing gum donne faim contrairement à ce que tu pense.

De plus il te font travailler sans arret l'estomac et ce n'est pas bon du tout.

C'est l'avis d'un médecin que je te donne là mais il vaut mieux que tu demande quand m^me l'avis de ton spécialiste.

Oui la compote est faite. On verra bien si elle est aussi bonne que celle de dimanche. Si oui il me faudra de nouvelles pommes du jardin de mamie.

[bybounette]

sinon je n'ai pas gouter mais je vais y aller car à 18h m'amour rentre et on doit aller faire des courses donc vaut mieux avoir le ventre plein car lorsque l'on a faim on achète plus facilemnt n'importe quoi.

1° conseil pour un régime réussi : Ne pas faire les courses avec le ventre vide .

2° conseil : Etablir une liste scrupuleusement appronfondis afin de ne rien acheter en plus et de revenir à la maison avec l'essentiel c'est à dire uniquement des choses saines et équilibrés.

3° conseil : Afin de tromper notre cerveau sur les quantités de nourriture il est important de mettre les aliments dans des petites assiettes le tout réuni sur un plateau comme sa au visuel le cerveau à l'impression de beaucoup manger et se contentera plus facilemnt du repas. (prouver et approuver par les nutritionniste et spécialiste de l'alimentation)

4° conseil : Dans la mesure du possible il est trés pratique d'établir les menus à l'avance afin de ne pas s'énerver à l'approche des repas et de finir par ne pas manger car l'énervement nous aura couper la faim ou pour ne pas finir par se ruer sur le frigo et ses aliments attrayant.

5° bien entendu manger équilibré et important mais le plus important et de boir au moins 1l5 d'eau par jour. Pour beaucoup de personne en surpoids c'est trés dur. C'est pourquoi privilégié les petites bouteilles d'eau afin d'avoir l'impression de boire plus. Pour celle qui n'aime pas trop l'eau il y a le thé et le café non sucré qui peux faire mais aussi l'anthésite permet de donner du gout à l'eau sans prendre une calories.

[phino]

Super et merci pour tous ces conseils !

Honnêtement, je vais essayer demain sans chewing gum mais bon..